怀胎十月，准爸爸守则

　　怀孕之后
　　孕吐、失眠、水肿都跟着来了
　　面对着准妈妈遭受这些困扰
　　准爸爸可以做些什么呢？
　　孕1月
　　怀上小宝宝的第一个月，准妈妈身体会出现一些变化，诸如尿频、晨吐，嗅觉特别敏感、经常感到疲累、变得嗜睡等等。
　　01
　　每天爱她多一点
　　1、如果平时有抽烟习惯的准爸爸， 最好是戒烟， 或者不要让准妈妈吸二手烟；
　　2、买些叶酸， 提醒准妈妈按时按量补充叶酸；
　　3、有意识地储备一些 孕期、分娩、坐月子 等等的知识干货；
　　4、 适当减少夫妻性生活 ，动作幅度也不宜过于猛烈。
　　孕2月
　　这个阶段是胎宝器官分化发育的敏感期，准爸爸要保护准妈妈避免受到辐射、X光线、药物等对胎宝的影响。
　　02
　　多多理解陪伴她
　　1、如果准妈妈出现比较强烈的 早孕反应 ，准爸爸要给予宝妈多些支持和理解；
　　2、帮助准妈妈 分担一些家务 ，让宝妈有更多的休息时间；
　　3、抚慰准妈妈，缓解紧张焦虑的情绪；
　　4、备多一些缓解孕吐的食品，比如： 苏打饼干、柠檬水等等。
　　孕3月
　　这个阶段也是准妈妈早孕反应最明显的时候，伴随情绪起伏比较大，当然，胃口变化也会大一些哦~
　　03
　　陪她一起做产检
　　1、帮助准妈妈搭建膳食均衡宝塔，让孕妈咪能够获得充分的营养；
　　2、准备第一次产检， 记得陪准妈妈去哦~
　　2、 按时作息， 督促准妈妈养成规律的生物钟。家里可以准备一些助眠的食物，如温牛奶；
　　4、此时准妈妈可能更加容易闹情绪， 准爸爸要鼓励孕妈咪 ，化解她心中的疙瘩。
　　孕4月
　　过渡到孕中期，早孕的反应渐渐消失。准妈妈会感觉比孕早期轻松一点，胃口转好。
　　04
　　陪她一起做点什么
　　1、假期带着准妈妈出去转转， 晒晒太阳， 补充钙质；
　　2、鼓励准妈妈丰富自己的孕期生活，可以参加一些 陶冶情操、充实生活的课程等；
　　3、给准妈妈送点什么吧~比如适合孕期穿的 平底鞋、孕妇装；
　　4、如果准妈妈是35岁以上高龄孕妇，或者有过流产、死产史， 这个时间段要陪着她去做检查。
　　孕5月
　　妊娠第5个月，宝宝也在妈妈肚子里慢慢长大，准妈妈可以感受到胎动，全方位胎教也可以正式开始了哦~
　　05
　　和准妈妈一起数胎动
　　1、 每天陪准妈妈散散步；
　　2、为准妈妈营造 安静、舒适的居住环境 ，避免吵闹；
　　3、准爸爸一起参与胎教， 多跟胎宝说说话， 让小宝宝记住你的声音；
　　4、 尽量照顾准妈妈的情绪， 让她保持心情平和，有助于胎宝健康发育哦~
　　孕6月
　　到了第6个月，准妈妈体重增长飞快，肚子开始显怀，行动相对不便。
　　06
　　陪她去做四维彩超
　　1、此时尽管准妈妈爱唠叨，准爸爸也要耐心倾听， 陪伴和关怀比什么都重要；
　　2、 计划带着准妈妈一起拍个孕妇照， 也很不错；
　　3、陪着准妈妈去做产检。 孕22-26周就可以做四维彩超检查， 精准排畸，筛查胎宝先天性体表畸形、先心病等等。在福爱嘉，准妈妈做四维时，准爸爸还可以在一旁观看， 提前跟小宝宝隔屏互动哦~还没有做四维的孕妈咪，现在就可以预约了~
　　孕7月
　　准妈妈的水肿、便秘、失眠等情况可能更加明显，且肚子越来越大，行动不便。
　　07
　　帮她消消腿部水肿
　　1、饭后陪准妈妈散步；
　　2、胎教还是不能落下， 多跟胎宝交流；
　　3、准爸爸陪着孕妈咪数胎动；
　　4、帮准妈妈按摩水肿的部位，减缓不适。
　　孕8月
　　顺利来到孕晚期，准妈妈可能会失眠，甚至脾气变得暴躁。
　　08
　　陪她一起置办宝宝的衣服
　　1、当准妈妈发牢骚的时候，不要一味敷衍，准爸爸要多担待一些；
　　2、 适当进行运动， 准爸爸可以陪着准妈妈参加一些孕期运动课程；
　　3、督促帮助准妈妈数胎动；
　　4、 开始准备置办宝宝的衣服、婴儿用品啦~
　　5、和准妈妈一起想想给宝宝起个什么名字，让准妈妈的情绪更加积极一些。
　　孕9月
　　此时，胎宝发育基本成熟，宝宝自己也在调整状态，准备出生~同时，准妈妈可能还是会面临失眠、便秘等问题，准爸爸要清楚准妈妈的身体状况，好积极应对。
　　09
　　陪她一起准备待产包
　　1、坚持陪着准妈妈散步、数胎动；
　　2、陪着准妈妈去做产检；
　　3、待产包也可以着手准备了。
　　孕10月
　　漫长的妊娠之旅，终于来到最后一个月。最后关头准爸妈更要小心对待，一起迎接宝宝的降生。
　　10
　　陪她一起迎接宝宝降生
　　1、陪着准妈妈一起挑选医院生产、坐月子；
　　2、了解产房环境、产科医生， 做好分娩、坐月子攻略；
　　3、适当安排好工作，随时准备陪产；
　　4、营造良好的家居环境，为宝妈出院做好准备。
　　·END·