春天孩子挑食长得慢,多做这4种主食,孩子吃饭香,个头蹭蹭长
春天孩子挑食长得慢,多做这4种主食,孩子吃饭香,个头蹭蹭长
一年之计在于春,春天是一个万物蓬勃发展的好时机,也是孩子长身体的最佳季节,建议在这个期间,可以多给孩子做这4种主食,不要再只知道给孩子吃米饭馒头了,孩子饭吃的香,个头才能蹭蹭长。
【菜名】:番茄蛋包饭
【烹饪步骤】:
1、我们现在准备材料,米饭,番茄酱,鸡蛋,胡萝卜,火腿,生菜,食用油,还有白糖。
2、再加上火腿还有胡萝卜,清洗干净以后切成小丁,把生菜切成丝准备好。
3、 准备个小碗,我们来调制一下酱料,在碗里面加入番茄酱,半勺鸡精,还有适量的盐拌在米饭里面,搅拌均匀备用。
4、 下面我们再来煎一下蛋皮,将一个鸡蛋里面加入牛奶,打散。
5、平底锅在那刷了一层油,然后开小火加热,再将鸡蛋液下进去盖章,锅盖大约煎个8秒钟左右,蛋皮就差不多熟了。
6、 下面我们再来炒一下饭,把米饭下进去再加入食用油,白糖,炒到米饭变热,然后放在蛋皮上,再将蛋皮合起来,在蛋皮挤上番茄酱就可以了。
【菜名】:菠萝饭
【烹饪步骤】:
1、我们现在将是在准备好用玉米粒,胡萝卜丁,青豆清洗干净以后焯水备用。
2、 把新鲜的菠萝馅对面给切开,然后再横竖几刀形成网格形状,用勺子将菠萝肉给挖出来。挖出来的菠萝肉放进盐水里面,稍微的浸泡一会儿。
3、 锅里面加入食用油,烧着以后,把胡萝卜丁玉米粒,青豆还有火腿丁洗下,进去开始翻炒。
4、 饭烧得差不多了以后,我们把米饭下进去,加入一点点生抽,还有适量的盐给翻炒入味,再把我们切好的菠萝丁也下进去开始翻炒,炒好了以后再尝进菠萝碗里面就可以了。
【菜名】:土豆丝饼
【烹饪步骤】:
1、准备一个稍微大一点的土豆或者是2个小型的土豆,去皮了以后炒成土豆丝用 擦菜板的话很快就能做好。
2、 在土豆丝里面打入一个鸡蛋,加上2~3勺糖,吃的面粉,适量的盐,还有一点胡椒粉。用筷子搅打均匀,像图片这个样子就可以了。
3、 在平底锅里面倒入适量的食用油,取出来一团土豆丝放进锅里面,用筷子将土豆丝摊开。
4、 用中火煎到搅进土豆丝的地步,已经煎成形了之后再翻面,面饼的大小随意,做小一点的更方便吃。
5、然后再把另一家也建到建房子,就基本已经熟了,火不建议太大重火偏小一点的感觉就可以,建好了以后装盘,趁热吃,黄金酥脆,可以蘸点番茄酱味道更好。
【菜名】:海苔肉松饭团
【烹饪步骤】:
1、我们先来焖一锅白米饭,饭团我们用隔夜的米饭来做也行,要是隔夜的米饭记得要先在锅里面蒸一下。
2、 等把米饭晾至手温的时候,将海苔和肉松下进去给搅拌均匀。
3、 搅拌好了以后我们再将蛋黄酱也下进去,待会这样不喜欢的话也可以换成沙拉酱,看个人喜好。
4、 搅拌均匀以后,将搅拌好的米饭放进三角模具里面,压上模具盖子压实。
5、最后我们把压好的饭盒取出来,贴上海苔片,简单好吃的饭团就已经做好了。
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