伤脾黑名单已公布，提醒做好3件事，消食化积，孩子长高个

　　现如今，许许多多家庭的生活水平大幅度提升，有很多初为人夫为人母的年轻人，还会提升孩子的吃穿用度，变成自己努力工作的动力。
　　这时，想要问大家一句，平时有没有见到过超市里，吵闹着索要零食和玩具的孩子。往往在这个时候，家长们只会一味满足，无论是饮食还是生活需求。
　　但与此同时，过度溺爱的结果，只会适得其反。尤其在饮食方面，当孩子们面对着琳琅满目的美食诱惑时，往往会难以自拔。
　　这也就提醒着各位家长，为了孩子的身体健康着想，务必要在挑选食物的时候，再三斟酌，及时分辨，做好本职工作。
　　＂伤脾＂黑名单已公布，孩子天天吃，脾胃烂如泥
　　1、水果罐头
　　酸甜的口感，诱人的颜色，水果罐头一直深受着许多老年人和小朋友们的喜爱。然而，在其进行加工制作的过程中，往往会加入大量的人工合成色素。
　　常见的比如：甜味剂、香精、防腐剂等。这对于孩子娇嫩的脾胃而言，不仅会容易受到损伤，还会影响到正常的生长发育。
　　2、碳酸饮料
　　说起碳酸饮料，很多人对其描述为带气体的饮料。而生活中，很多小朋友都非常喜欢喝一些碳酸饮料。殊不知，这样做十分不利于脾胃健康。
　　这是因为，碳酸饮料中含有大量的糖分和化学物质。若孩子经常饮用，不仅会造成牙齿和骨骼的密度出现下降，还会直接加重孩子的脾胃负担。
　　时间久了，孩子的消化功能不断减弱，身体发育速度也会变得缓慢很多。
　　3、辣条
　　若大家平时稍加观察，就会发现现如今小学生吃辣条的现象，十分普遍。甚至有许多小朋友，一天不吃辣条浑身不舒服。
　　但是，作为十分典型的垃圾食品之一，辣条中充满了大量的食品添加剂。经常食用，不仅会造成脾胃损伤，还会在引起胃粘膜破溃损伤的同时，诱发积食的出现。
　　孩子脾虚积食，身体会有以下＂求救信号＂发出，要重视
　　1、饭量减小，严重挑食，甚至厌食；
　　2、抵抗力差，咳嗽感冒，反反复复；
　　3、睡觉不安，爱趴着睡，常流口水；
　　4、身材矮小，个子偏低，发育迟缓；
　　5、面色蜡黄，精神不佳，状态很差；
　　6、舌苔异常，发黄发白，十分厚腻；
　　7、腹胀腹泻，肚子鼓起，消化不良；
　　8、口腔异味，酸臭味重，难以改善。
　　孩子若是出现了积食，家长们应该怎么做？
　　1、及时调理脾胃
　　对于年龄小的孩子们来说，脾胃十分娇嫩。饮食方面稍有不当，便会对其造成伤害。这需要家长们合理饮食的同时，及时给孩子喝益脾的山楂膏。
　　山楂膏包含有多种药食两用的食材，比如山药、山楂、鸡内金、茯苓、麦芽、红枣等，有益于孩子的脾胃开发和调理，能够提升孩子脾胃抵抗力。
　　山药和鸡内金有助于滋阴润脾，加快脾胃运化，进而提升孩子脾胃动力，降低积食出现的风险；
　　山楂，能够刺激孩子的味蕾，酸甜可口的味道，可以在改变孩子挑食厌食习惯的同时，慢慢提升孩子的饭量。
　　若想帮助孩子调理脾胃，饭后坚持舀两勺山楂膏泡水喝，促进脾胃运化，助力身高成长。
　　2、坚持适当运动
　　其实不仅仅是成年人需要运动锻炼，小孩子也同样需要适当的运动。这不仅能够加快体内食物的消化分解，还能增强自身的免疫力和抵抗力。
　　家长们平时工作之余，可以帮助孩子找到喜欢且擅长的运动方式，坚持每日运动打卡，健脾长个效果会更好。
　　3、保证作息规律
　　养成良好的作息习惯，也是保护孩子脾胃健康的关键。因为，孩子平时充分的休息时间，可以帮助脾胃运化正常，促进脾胃的自我修复和排毒。
　　家长们不妨重视起来，监督孩子早睡早起，保证每天8个小时以上的优质睡眠，孩子的脾胃健康则会更加有保障。 #健康明星计划# #每日养生小常识#
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