说到喝水，大家一定会觉得没什么大不了。然而，儿童及成人水中毒事件却时有发生。事实上，很多人在每天喝多少水、喝什么水、什么时间喝水合适等问题上并不能交出令人满意的答卷。
　　水的生理功能很重要
　　水是人体中含量最多的成分，不同年龄、性别和体型的人，其体内含水量存在差异。0~6个月的婴儿可占80%左右，随着年龄增长，人体含水量逐渐减少。水在人体中发挥重要的生理功能，包括维持细胞形态、调节废物、输送营养、润滑、代谢废物等。
　　儿童每天宜喝多少水？
　　2013年，中国营养学会在《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，0 6个月婴幼儿应进行母乳喂养，不需要额外补充水分。其他年龄少年儿童的合适饮水量详见下表：
　　水摄入不足与过量的危害
　　水摄入不足可引起体内失水。水摄入不足会对健康造成危害，但很多家长们并不清楚具体会带来什么影响。文献研究表明，水摄入不足会影响人的认知能力和体能，比较明显的是会出现便秘、尿路感染、皮肤病等，增加肾结石发生风险。
　　水摄入过量也有害健康。摄入过多水会引起急性水中毒，并可导致低钠水症，而水中毒时，会出现头痛、恶心呕吐、记忆力减退，严重者可发生渐近性精神迟钝、昏迷、惊厥等，严重者甚至会引起死亡。
　　儿童喝什么水好？
　　我们每日摄入的水来源于饮水及食物水，其中饮水包含白开水、饮料的饮用量总和，食物水则主要来源于主食、菜、零食和汤等。饮水的最佳选择为简单易得的白开水，也可以选择纯净水（纯净水 矿泉水）。建议儿童少饮用饮料，可以选择居家自行制作的鲜榨果汁。同时，家长也不要忽视食物水的重要性，吃水果、喝汤也是重要的补水渠道。

快停止！这种中国式内疚教育，会毁了孩子一生在近日播出的不要小看我的节目里，有一个片段引发了学生和家长们的热议。节目中，有一位妈妈在讲述自己和女儿小桃的相处中，坦言自己是内疚式教育。一天四岁半的女儿在凌晨1点的时候还没完成背孩子总是不爱学习，那是家长没有注意这几点家长们，当我们给孩子讲要好好学习，这将决定他们的未来时，冗长繁复的大道理是不是经常被孩子顶到哑口无言？你越说孩子们越不听。然后我们气急败坏地抄起家伙打孩子，最后孩子哭得吱哇乱叫，你孩子总是爱动怒？妈妈们一定要记住这几点正确认识和处理孩子的愤怒有时，我们会对孩子说别生气，生气有什么用呢？好像生气是一种多余的情绪，只会伤己伤人。有时，也会对孩子说别生气，这没什么大不了！好像生气是要有正当的理由的，理为口吃者做自杀干预2021。9。06。0936吉林女吃友老师吉林女吃友我对社会绝望了吉林女吃友我思维能力很强吉林女吃友我不认为我没有口吃会很牛逼吉林女吃友但是我觉得我做不了一个正常人袁运录（秋水理论如何改变自己的命运文袁运录编者按语来访者是一位日籍华人，因为家庭关系陷入危机，焦虑万分，正闹着离婚，她选择了国内的心理咨询。下面是我们之间的一次聊天记录。来访者袁老师，您好。看了您注解的了凡四训，受误人不浅的精神分析学作者袁运录导引精神分析学说又称弗洛伊德主义，产生于19世纪末20世纪初，创始人是弗洛伊德。之后其弟子荣格衍生出分析心理学。受东方神秘主义思想的影响，荣格的心理学，发展了弗洛伊德的个提升思维。爱因斯坦说你无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题。简而言之，就是想要解决问题，就要先思维升级。无论是生活还是工作中，不难发现，有些厉害的人，并不是赢在了能力上，而是赢在了思维明白5个做菜基本原理，厨房小白也能厨艺大增，轻松做出美味佳肴对于厨房新手，想做出一顿美味菜肴很难，因为并不能说有食材有配料有调味料就能做出可口的菜式，对食材，我们要学会如何挑选好的，烹饪时，我们还要学习如何使用各种调味品，缺一不可。本期小鹿这些关于社区考试的题你都会吗？不会还不找我吗？各位铁子们，这些社区考试的面试题，你都会吗？社区工作者面试模拟（01）社区两位居民因使用公共天井而发生多次矛盾，物业多次调解无果，现在领导派你去解决这一问题，你将如何处理？参考答案马云脱贫不是消灭穷人，穷人永远都会有！一年之前，马云宣布阿里巴巴启动阿里巴巴脱贫基金，将脱贫工作列为集团战略业务，在未来五年内，投入100亿元参与脱贫！1月10日，在阿里技术脱贫大会上，马云说到，只有追求富起来才有可能孩子不懂拒绝？有分离焦虑？还在讲大道理吗？不如试试绘本的威力新手爸妈，在孩子出生的头一两年，希望学习最多的，是怎么给孩子好的喂养和护理。当孩子慢慢长大，会走路会说话了，本以为可以喘口气，却没想到，跟小家伙们斗智斗勇又成了更难的课题。如何跟孩