宝宝多大才可以吃调味品?
宝宝的健康成长,一直都是家长们很关心的问题。宝宝除了可以喝奶外,还要吃其他辅食,那么其他辅食可以添加调味品吗?几个月宝宝吃调味品好呢?下面小八给大家做了一些总结哦。
1
关于盐
宝宝1岁以内 时不应该在他的辅食里放盐,因为可能会伤害他的肾。
食盐的主要成分是氯化钠 ,跟健康紧密相关的是其中的"钠"。
对于6个月以内的宝宝,不管是纯母乳喂养、混合喂养还是配方奶喂养,从奶中就可以获取足够的钠了。
3个月内的小宝宝肾脏功能尚弱,多吃咸食会增加肾脏负担,影响其正常发育。3个月后的宝宝可适当吃点咸的,1岁以后可逐渐增多,但也不宜超过每天2克。如果出汗较多或腹泻、呕吐时,食盐量可酌情增加。
2
关于糖
1岁以下 的宝宝尽量不吃糖,1岁以后的宝宝建议少量吃糖。
注意少糖并不代表少加糖,而且在选择食物时尽量选择含糖量较低的食物。糖只是提供热量,并不能帮宝宝补充任何其他的营养素,除了调味对于宝宝并无太多的好处,因此在宝宝辅食中要尽量不加糖。
加糖的 危害
①糖易产生饱腹感,太甜往往容易影响宝宝食欲;
②摄入糖过多,易致宝宝对其他口味的排斥,长此以往导致宝宝挑食偏食;
③宝宝吃糖过度,容易导致体内无机盐代谢失调,促使肝脏产生大量的中性脂肪,进而增加小儿早期动脉硬化的风险;
④宝宝饮食添加过多糖,无形中还增加了肥胖和龋齿的风险。
3
关于酱油
酱油--最好1岁以后添加 。
在饮食中酱油常被用来改善食物的色、香、味,一定情况下能促进宝宝食欲。但注意酱油中的 盐 分也较高,由此过早摄入酱油也容易导致钠离子 摄入过度,从而造成肾脏负担,此外也会影响宝宝味觉的正常发育。因此酱油也最好在1岁以后再添加,且每次1-2滴 即可。由于酱油是由黄豆发酵 而成,因此初次食用后要注意观察宝宝是否出现过敏状况。
4
关于醋
一般来说,给宝宝还是宜选用 酿造食醋 ,如陈醋,它主要是以粮食或者水果、薯类等淀粉为原料,经过微生物发酵而制成,接近自然。
宝宝 1岁以后 可以逐渐少量地吃醋。
夏季,宝宝出汗较多,胃酸相应减少,而且汗液中还会丢失相当的 锌 ,使宝宝食欲减退。如果在烹调时加些醋,会增加胃酸的浓度,能起生津开胃,帮助食物消化的作用。
烹调中适量添加醋能使家禽及水产等动物体内的钙溶解,只有溶解钙才能在小肠中吸收,会使蔬菜中的维生素C损失减少,有利于食物中铁的吸收,可以配合治疗宝宝的贫血。
5
关于油
刚出生到 1岁以前 的宝宝都可以不用食油,即使添加辅食,也最好只用水煮或清蒸,到了1岁以后可以给宝宝添加少量油调味。比如,给宝宝做汤时少放点芝麻油。到了1岁半左右,宝宝开始尝试吃种类更多的正餐时,可以用营养价值高的花生油或核桃油为宝宝炒菜。
给宝宝添加的油最好以 植物油 为主,可以补充宝宝成长所需的脂肪,最好不要加动物油,不仅不利于消化还可能引起消化性腹泻。
小贴士: 总之,宝宝日常饮食还是建议少添加调味品,尽量都在1岁后少量添加。
宝宝的消化功能还不成熟,像味精、香精、鸡精、酱油、醋、花椒、大料、桂皮、葱、姜、大蒜等调味品吃多了容易刺激宝宝的胃肠,有些调味品含盐很高,而且味道比较重(比如酱油、鸡精等),长期大量食用不利于宝宝的身体健康,还可能影响宝宝的味觉导致挑食。
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