每年35月孩子长得最快!用好这4招,让孩子多长10厘米!
一说到增高,你们肯定第一时间就是想到补钙,但是,如果这么简单,那还会有矮小的孩子吗?
让孩子"高人一等",其实也没什么秘诀,把握住时机!
世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中:
春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示,在孩子长高的黄金时期采取相应措施,或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。
为什么孩子春天长得快?
《黄帝内经》内指出"春三月,此为发阵",春天是推陈出新时节,它最大的特点就是万物生长。
而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。
中医形容孩子是"稚阴稚阳"和"纯阳",这两个词要怎么理解呢?
"稚阴稚阳"是一种静态,指孩子出生后五脏六腑发育未完全,非常稚嫩,因此调理效果也更好。
"纯阳"则是一种动态,阳是向上的、生发的,指孩子生长发育十分迅速,生机蓬勃。
那么,在这种大自然的时节特点下,只要方法得当,给予孩子充足的能量,他很快也就会发挥出效果,快速的生长发育。
孩子不长个,原因是这些
孩子的生长发育,尤其是身高、体重,关键就是调理肾、脾、肝三脏:
1肾
肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态,都取决于肾气和肾精的盛衰。
当孩子补钙无效时,多是肾的调节能力不足,导致钙质不能被吸收和发挥作用。
2脾
脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。
很多孩子到了学龄阶段后,很明显的出现长个不长肉的情况,其实就是脾胃功能相对落后了。
3肝
肝是全身气机的协调者,因为它的协调,身体的各个器官才能很好的进行合作,这是生长发育中尤为关键的一环。
帮孩子长高,从这四处入手
1别吃太饱
帮助孩子长高的第一步,就是家长要积极预防积食。
有研究表明,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,可刺激儿童骨骼生长。
因此,孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。
如果供应过多食物给小朋友,超过了他脾胃的运动消化能力,就会出现积食。
一旦积食,脾就容易出状况,消化吸收就不能良好的运作,其它也都是白费。
假如小朋友已经出现了以上的几种现象,那家长们就要给孩子的脾胃减负,减少进食油荤等难消化食物,一般积食很快就可以自行消除啦!
简易消食方
组成:干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克
适用证:不思食,口气臭,腹胀,打嗝
煎服法:煮水,一天分2次服,可服用3-5天
药量:上方适用于3-6岁
2均衡营养
人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。
每天保证吃入食品的多样化,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有:板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。
此外,水果蔬菜也都不能少!
3睡眠充足
只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素,这个时期即便正常饮食,什么也不做,只要让孩子睡得好,也会有不错的效果。
让孩子睡得好,就要保证孩子九点前睡觉;一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.
这些扰眠行为要停止:睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。
4户外运动
孩子多晒太阳、多运动,不但有助于钙的合成还能升发阳气。
长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定,不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。
运动以"微汗出、稍汗出"为宜。循序渐进,避免运动后影响食欲,出现明显疲劳感。
本文内容综合自深圳市中医院、健康时报、徐尤佳育儿,特此感谢!
编辑:高继明 审核:朱蕗鋆
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