我相信阅读文章的，每一个父母，都面对过这样的一个状况，就是你因为孩子很生气的时候，想发火，怕伤害孩子，憋着不发火，自己更加难受怎么办呢！
　　其实你这是对发脾气，这件事情有误解啊！我是北大心理学本硕，从心理学角度告诉你，长期忍者情绪，不发出来才是既伤害了自己，又伤害孩子的方式，（看完这个文章点个赞关注）我教你正确排解情绪的方法。
　　首先强忍着情绪时间长了会容易爆发，情绪不是你憋回去就能够消失的，它会变成一根刺扎在你心里时间长了积攒多了，就会把所有的刺全部都爆发出来，产生更大的一个伤害。
　　所以你会看到有些人平时很少生气，什么情绪都忍着但突然有一天因为一些小事就爆发了，还有就是你不发脾气，也会伤害孩子，别以为你不发脾气孩子就没事了，你往回憋着情绪的时候，整个状态是负面的，你整个表情状态都是压抑的拧巴的，孩子看你的样子回很疑惑和不安。
　　担心爸爸妈妈会不会不爱自己了，是不是憋着那股情绪什么时候要打我了，非常害怕和恐惧，有的孩子就会因为爸爸妈妈从来不因为自己高兴和生气，而认为父母对自己漠不关心其实对孩子造成伤害的不是父母发脾气，而是父母发脾气的方式。
　　我来教你分三个步骤，让你在不伤害孩子的情况下把情绪释放出来，第一步，发脾气的时候，把所有的话，都用我来开头，不要说你怎么怎么样，你哪里哪里不好，因为释放情绪，是为了表达自我，而不是指责他人，你可以直接跟孩子说我现在很生气，这说不带指责，不会伤害孩子的人格。
　　第二步，解释生气的原因，要让孩子知道你为什么生气了，比如；我现在很生气，因为妈妈早上刚收拾的房间又被你弄得乱七八糟，这样孩子就不会困惑你为什么生气了。
　　第三步，跟孩子说清楚，你希望他能怎么做，比如；我希望你能知道慢慢收拾房间很辛苦的，尊重妈妈的劳动成果，希望你现在能把房间收拾得跟早上一样整齐，妈妈可以帮你一起收拾。
　　这样三个步骤以后，你脾气发出来了，孩子也了解了你的情绪，找到该怎么改正了，做父母的不要一味地强行忍着不发脾气，孩子其实更需要的是一个真实的喜怒哀乐，也尊重自己情绪的父母。
　　祝您：生活愉快！《感谢你的阅读与关注》

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