生孩子真的会对盆底肌造成很大的伤害吗？

　　你好，非常高兴为你解答问题，女性在妊娠及分娩的过程中，会对盆底的肌肉造成很大的压力，女性的阴道也受到盆底肌的牵拉，才能处于一个正常的位置。 在怀孕期间，由于激素水平变化以及胎儿的逐渐增大，增大的子宫、胎儿及附属物形成一定的重量，对孕妈的盆底肌肉形成一个持续性的增压，这种过程中会导致盆底肌肉松弛。
　　也就是说，怀孕后女性的盆底肌都会承受很大的压力，即使是剖腹产，也难免会出现盆底肌肉受损。
　　产后42天去医院复查，就是要检查盆底肌恢复情况，大多数宝妈都是可以正常恢复的。
　　产后可以在家做做提肛运动，对盆底恢复很有帮助。提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，促进盆底肌肌其它器官恢复。
　　希望我的回答能够帮助到你！
　　生孩子真的会对盆底肌造成很大的伤害吗？
　　生孩子对女性盆底肌造成的伤害究竟有多大？不敢想像？如此可修复
　　所谓＂盆底肌＂，就是位于女性的骨盆之中的肌肉，医学生理学上又分为＂盆底内部肌肉＂和＂盆底浅层肌肉＂。
　　盆底肌肉对女性来说非常重要，因为它承载着整个骨盆重量，像吊床一样，承托着膀胱、子宫、直肠等脏器，并使这些脏器固定在相对的位置，使它们正常的运行，并且还要起到封闭骨盆的作用。此外，盆底肌还参与了控尿、控便、维持阴道紧缩度等，多项的生理功能。可见，它的正常关系着女性的健康。
　　我们知道，女性怀孕之后，随着妊娠的月份，子宫就会不断的增大，这时候腹腔的压力和盆腔的脏器重力，都会逐渐地指向盆底肌肉；而且，更重要的是子宫和胎儿的重量也在不断增加，如此一来，盆底肌肉承受的重力就会越来越大，从而处于一个持续的、增重的受压状态，于是慢慢的，它就会逐渐变的松弛起来，甚至是断裂——
　　然而，伤害最大的则是发生在宝宝分娩的时候，因为在分娩的过程中，＂胎头＂的持续挤压，就会使盆底肌处于一个身不由已的持续牵拉的状态之下，而这个过程会盆底肌不断地使失去弹性，不由得逐渐变得松弛起来。尤其是分娩的过程中，如果发生了难产或是器械助产等的情况，那么处于盆底的肌肉以及尿道周围的组织，都会受到一定的损伤，从而更加松弛。
　　由此可见，生孩子对盆底肌造成的伤害，真的很大！那么，生完孩子后，怎么维护盆底肌的健康，使其尽快恢复呢？这三个小建设，希望能帮到你：
　　1、进行全面盆腔检查
　　由于分娩时对盆底肌肉、神经的损伤，可能导致女性在产后面临一系列问题，比如阴道松弛，影响性生活质量，而且盆腔恢复不好，就极易出现了尿失禁。因此，产后盆腔器官恢复的好坏，与新宝妈日后得妇科病的几率密切相关，所以进行全面的盆腔检查绝对必要。
　　2、产褥期进行适当锻炼
　　一般，在产后第4周时阴道逐渐恢复，虽然阴道壁由于胎儿娩出被撑开，且有许多细小伤口，但身体健康的新宝妈在20天左右时，阴道壁肌张力会得的逐渐的恢复；骨盆的恢复稍快些，一般来说盆底肌群和结缔组织在2-3周即可恢复，但由于分娩时骨盆底的肌肉扩张而失去了弹力，且常有部分肌纤维断裂，因此要恢复到正常状态，还需要新宝妈在产褥期能适当的锻炼。
　　3、缩肛运动
　　宝妈先仰卧，之后将两膝分开，再用力合拢在一起，同时再用力收缩及放松肛门，以锻炼骨盆底肌肉，从而达到收复肌肉松弛的作用。
　　我可以肯定的给您回答，生孩子会给盆底肌造成很大的伤害。在孕期由于胎儿不断的生长发育，以及还有羊水等附属物，在重力的作用下均会给盆底肌形成一个持续的增压，会导致盆底几个月时间处于松驰状态。
　　顺产分娩时，盆底肌会对阴道形成一个牵拉力，分娩时不断的用力，这些牵拉力便不断增强，会出现盆底肌受损的情况。1、盆底肌受损的表现
　　盆底肌承载着整个骨盆，并对骨盆具有封闭作用，并且承托各种器官，使各器官保持在相应的位置，并且还参与控便、控尿、阴道紧缩等多项生理功能。
　　盆底肌受损则首先影响的便是各项生理功能，会出现阴道松弛、漏尿的问题。如果不及时治疗，则会出现尿失禁、子宫脱垂、直肠脱垂等问题。2、产后盆底肌如何锻炼（1）提肛运动有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松即为一次，每组可做50次。（2）简易凯格尔＂凯格尔运动＂，是练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，是国际通用的产后恢复盆底肌的运动。找到盆底肌，嘘嘘的时候，控制尿—收—尿—收的肌肉。练习时：收紧2-3秒，放松2-3秒，收紧、放松为一次，（建议使用秒表）连续20-100次。（3）骨盆卷动
　　屈膝平躺，两腿分开，与髋关节同宽，脚尖抬起，身体摆正，双手平放在腹部上，双肩放松，面部朝上。深吸一口气，腹部像是吹气球一样，让腹部充满气体鼓起，你的手可以感觉到腹部充气的感觉，同时做凯格尔运动的＂尿--收--尿--收＂中的＂尿＂。呼气轻轻发出＂呵＂的声音，收紧腹部压出气体，手可以感觉到腹肌收缩的感觉，同时做凯格尔运动的＂尿--收--尿--收＂中的＂收＂。（4）臀桥
　　身体平躺在一个稳定的平面上，双腿屈膝90度，两脚与髋关节同宽，脚尖抬起，两手平放在身体两侧，眼睛看着正上方。吸气，肚子鼓起，做凯格尔运动＂尿--收＂中的尿，呼气、凯格尔运动中的＂收＂、腹部肌群收紧压缩腹部、骨盆向后卷动、臀部发力让臀部先离开平面、脊柱像珍珠一样在臀部和腹部的合力下，由臀部开始抬起最后至胸椎离开。
　　总之，无论是剖腹产还是顺产均有可能造成盆底肌受损的问题。产后42天医院复查时，您必须要对盆底肌恢复情况进行检查。同时产后也应积极采用多种运动对盆底肌进行锻炼，以促进盆底肌的恢复。
　　女人在怀孕的过程中，由于腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆腔肌肉，加上子宫重量日益增加，盆底肌肉处于持续受压中而逐渐松弛，就算剖宫产也不能避免妊娠过程对盆底肌肉的损伤。
　　怀孕生产是每个女性人生必经之路，关爱盆底、及时康复、防止后患，是明智的做法。所以，产后检测、评估盆底肌肉损伤程度，并及时进行康复训练，是预防、治疗盆底功能障碍的首选方法。
　　盆底康复常见的方法 :
　　盆底肌训练(Kegel训练)
　　盆底肌肉训练提肛肌的收缩，就好像人们在努力憋尿或抑制排便时的动作一样。尽量使腹部，臀部以及大腿内侧肌群不收缩。
　　操作方法： 持续收缩盆底肌(提肛运动)5~10秒，松弛休息5~10秒，如此反复10~15次。务必每天坚持锻炼3~8次，持续8周以上或更长。
　　训练在非剧烈运动下的任何状态进行，如果练到腰酸背痛，则说明训练的肌肉不正确。但有部分人难以正确完成该训练，对此，可行电刺激联合生物反馈治疗。
　　电刺激+生物反馈治疗
　　凭借高科技的生物反馈技术，精确客观地检测，评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，制定出个性化的治疗方案，通过采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常。患者经过无创，无痛、轻松愉快的治疗过程，有利于预防、治疗盆底障碍性疾病如尿失禁等的发生。
　　怀孕生产是每个女性人生必经之路，虽然怀孕生产对女人的身体心理造成很大的影响，但是想想即将到来的可爱的宝宝，却是满满的暖心，也许这也是作为一个妈妈要付出的，所以，也不要过分紧张害怕，以上的情况也是因人各异程度不一，我们要做的就是咨询好专业人，采用专业的训练预防或通过训练恢复。
　　会，因为胎儿发育生长的不断压迫，造成骨盆底肌的超荷负重，产后盆底肌肉会疲乏，支撑力下降，如果产后不进行康复训练，很大机率会造成超尴尬的漏尿，过来人重要提醒，一定要做康复训练，产后一定要做盆底肌康复训练，做得好可以恢复身体肌底。有条件的在产后检查在医院可以做一系列的盆底肌康复训练，不方便定时去医院做训练的也可以在家自行做康复训练。
　　骨盆底肌训练方法
　　1、时间
　　产后由于荷尔蒙的调节，会加速腹直肌的闭合速度，顺产5-7天后，剖腹产10-14天后开始做。
　　2、功效
　　建议每天睡前重复做20-50次，就像在腹部绑上收腹带一样的效果，达到收腹和收紧阴道肌肉的效果，还可以改善产后腰部酸痛。
　　3、方法
　　仰卧，双膝弯曲，鼻子吸气，嘴巴像吹蜡烛式缓慢吹气，尽量收紧腹部，但不要屏住呼吸，此时，会收紧腹部肌肉和强化盆底肌肉。
　　若是产后有漏尿的情况，通常经过盆底肌肉的康复训练，1-2个月后会得到改善，如果没有，医院的医生会建议你药物治疗或手术治疗。
　　产后妈妈们普遍存在的现象有：颈痛、腰痛、背痛、子宫下垂，当她们咳嗽、打喷嚏、大笑时都会不自主地尿湿裤子时……她们也认为这就是自然现象，或是归咎于＂月子没坐好＂。其实这些症状都与女性盆底肌肉松弛有关。
　　盆底肌松弛？
　　好陌生的名字! 对于产后的妈妈们，比较在意的焦点都是在母乳喂养、美容美颜和瘦身之类的，非常缺乏对自己盆底那张＂网＂的关爱，没有就诊检查的意识，甚至不清楚该去何处就诊，觉得这也不会影响正常生活，殊不知，这张＂网＂松了，不仅仅是引起诸多问题，例如器官脱垂、漏尿，松弛的这张＂网＂也会影响性生活质量。
　　那么，这张＂网＂在哪呢？
　　一个很简单的方法就能找到它，平时我们坐着，然后用力吹气球，你会感觉到骨盆下部有块区域在用力，这就是骨盆底区域。
　　盆底就是女性的骨盆骨架结构，盆底主要是由封闭骨盆出口的多层肌肉与筋膜组成。主要结构由三层组成。由外向内分别为外层即浅层筋膜与肌肉、会阴隔膜以及盆底肌。此三层中最为重要的是最后一层盆底肌,上面是骨盆入口，下面是骨盆出口；而专家们更喜欢把盆底形容成一张＂吊网＂，筋膜韧带就像网上的绳子一样，把膀胱、尿道、子宫、荫道和直肠、肛门固定在女性骨盆的骨架上，从而维持正常位置以便行使其功能。
　　妈妈怀孕以后，都会分泌耻骨松弛激素，让韧带和肌肉处于松弛状态，不管是顺产还是剖腹产，产后都可以跟着手机G动做盆底肌运动，坚持锻炼可以有效的帮助修复盆底松弛，改善脱垂漏尿的问题。
　　肯定会，只是程度不一样而已！我老二六个月，肚子还像怀孕四五个月大，盆底和腹直肌检查都不合格，现在正在努力做修复，加油吧
　　谢谢邀请~
　　怀孕的时候有认真的去参加医院举办的孕妇课堂，当时听产科医生讲了女人怀孕后会释放松弛素，是为了方便之后把娃娃顺利生出来，而且随着孕后期，娃变大对内脏和盆地的压迫，盆底肌会松弛，就像是＂皮筋一直撑着＂时间久了，弹性自然很差！
　　医生讲了盆底肌的松弛会引发很多问题！
　　产后1/3的人都有尿失禁，绝经的人有50%尿失禁，60岁以后，盆底的风险增加是60%，80岁的人10%的人需要手术，所以很多奶奶辈的人老了会漏尿，就是因为以前生孩子多，也没有做过盆底肌修复。
　　所以当时产后42天检查，我的盆底肌肌力很差，后来专门找了产康中心，又做了手诊和机器测评，虽然没有阴道膨出，但是肌力差，肌耐力也差，大脑对盆底肌的控制能力也差，当时感觉生个孩子我就成这样了？
　　可以在产康中心做了盆底肌治疗配合自己在家做阴道哑铃的锻炼。
　　盆底肌治疗就是用电极治疗头，放入阴道内部，通过电极刺激和肌肉反馈，来锻炼盆底肌肌肉，每次差不多半个小时，内容也不一样，要跟着机器和工作人员的提示做。
　　为了老了不漏尿，真的是要锻炼啊！哑铃的大小一样，重量不一样，要锻炼到可以夹着最重的那个活动不掉的水平。
　　盆底肌的修复真的很重要呀，产后的宝妈们一定要注意，可以进行凯格尔运动，使用一个叫G动的手机应用，可以跟着上面的课程自己在家进行锻炼，但是前提是去医院做了检查哦。
　　谢邀！怀孕生孩子对盆底肌确实会造成损伤，但是是可以恢复盆底肌的。
　　怀孕过程中，子宫不断增大，腹压加强，盆底肌的承压能力就会增加。分娩后，难免盆底肌松弛，但盆底肌受损不仅仅是因为生孩子，还有性生活、和年龄的影响。随着年龄的增长，盆底肌的弹性也跟皮肤一样慢慢下降。
　　目前，恢复盆底肌可以通过凯格尔运动锻炼盆底肌，或者是现在市场上有阴道哑铃、生物疗法这些都可以帮助你恢复盆底肌。
　　女性在妊娠及分娩的过程中，会对盆底的肌肉造成很大的压力，女性的阴道也受到盆底肌的牵拉，才能处于一个正常的位置。 在怀孕期间，由于激素水平变化以及胎儿的逐渐增大，增大的子宫、胎儿及附属物形成一定的重量，对孕妈的盆底肌肉形成一个持续性的增压，这种过程中会导致盆底肌肉松弛。
　　也就是说，怀孕后女性的盆底肌都会承受很大的压力，即使是剖腹产，也难免会出现盆底肌肉受损。
　　产后42天去医院复查，就是要检查盆底肌恢复情况，大多数宝妈都是可以正常恢复的。
　　产后可以在家做做提肛运动，对盆底恢复很有帮助。提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，促进盆底肌肌其它器官恢复。