孩子上网课如何避网瘾

　　受疫情影响，本市中小学生目前居家开展线上教学，不少＂上班族＂家长担心孩子独自在家上网课之余偷偷玩游戏，甚至可能形成网瘾。市安定医院儿童青少年心理科主治医师张文斌提示，担心孩子过度使用网络，家长有三点需要留意。
　　张文斌介绍，目前游戏低龄化趋势明显，游戏成瘾甚至被列为精神疾病，但并非每个过度游戏的儿童都能达到诊断标准。儿童过度游戏问题其实还包括其他原因，比如家庭关系、学习困难及回避人际关系等。2020年，我国未成年网民达到1.83亿人，互联网普及率为94.9%，超过1/3小学生在学龄前就接触过网络。
　　什么是网络成瘾综合征？如何判断孩子是否是网络成瘾综合征？张文斌表示，网络成瘾综合征是指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控。网络成瘾的起因应追溯到口唇期，婴儿通过哺乳期得到精神上的满足，并保留了对代表母爱的温暖、关怀、安全等美好感觉的回忆和思念。网络成瘾综合征患者通过上网重新获得这种从口唇期结束后就似乎消失而又隐藏在潜意识中的满足感。成年后，当遇到挫折，如学业上的挫败、工作上的失落、社会交往恐惧、失恋、家庭打击等，为寻求解脱而沉溺于网络之中，使这种埋藏在潜意识中的压抑得到释放。
　　一般来讲，临床上更关注游戏和网络的使用是否对人的正常社会功能构成了损害，如果有所损害，才需要加以调整。因此，不太建议家长过度解读目前诊断标准中的条目，必要时最好求助于专业人士。
　　家长如果担忧孩子过度使用网络，可以加强监管。首先，家长要和孩子建立良好的沟通方式，不要完全否定游戏、聊天、互动娱乐等软件，更不要＂唯游戏必反＂。因为这样做很可能引起孩子的逆反心理，认为家长根本不了解游戏、网络，甚至不愿意和家长沟通。建议家长亲身体验一下孩子经常玩的游戏，只有参与了、调研了，才有发言权，进而真正走进孩子的世界，更好地和他们沟通。其实，一些游戏对孩子的成长发育是有帮助的，可以培养孩子的逻辑分析和判断能力。
　　其次，家长可与孩子共同制订生活计划，合理安排并管理孩子玩游戏的时间。对于低龄儿童，家长还可以选择几款亲子游戏陪孩子一起玩，既拉近了亲子关系又可以进行游戏时间管理。
　　此外，家长应该尽可能多地为孩子提供可以参与、接触的活动，让孩子在上完网课后，可以有丰富的生活体验。活动安排得越丰富、吸引力越强，孩子越能获取满足感，就越不容易对单一的事物过于依赖，也有利于孩子形成良好性格和兴趣，获得比较全面的发展。（记者 刘波）