正念冥想每天留出一点时间给自己

　　闺蜜昨晚发信息来问我，小孩上钢琴要不要陪练。闺蜜是个很爱焦虑的人，生了2个女儿，都还比较小，一个五年级，一个才上幼儿园。因为自己太忙，前年还得了甲状腺癌，分身乏术，所以总感觉没培养好孩子，于是更加焦虑。
　　我告诉她，我是从来不陪的，可以花钱去做的，如果学得慢点，总体是向前的，那就慢慢往前走就好。我2个孩子，大的高一了，初三就拿了英皇八级优秀；小的一年级，准备考英皇五级了，但是我却连谱也不会看，除了坐旁边听他们弹琴，我啥都不会，但不影响他们学习。小女儿围棋1段了，钢琴其实不是她的主打，她的主攻方向是围棋，对于围棋，我同样一窍不通。她还有不少兴趣班和课外班：画画、羽毛球、书法、英语。虽然我从不陪课，但我们是需要陪伴孩子的，所以基本上我都在家里，你需要我，我随时在，但是学习是孩子自己的事情，需要我帮忙的时候，我可以帮忙，但我不想参与太多。
　　女儿一年级上学期的时候，因为课外班多，课内成绩也不太好，尤其不认字，又没有时间练字，很吃亏。但慢慢爬到下学期，成绩也渐渐上来了，自己知道努力了。她的家听，我从来不给她听写，以前哥哥也是，哥哥是让他背下来自己打乱了默写，但是女儿背不下来，就让她直接抄，我只告诉她，不会的自己多练，抄准了，写多了，自然就会了。每天做完作业，我只管签字，草草帮她看一下，有时候还是有错，久了她也不敢依赖我了，只有自己提高要求。如果孩子觉得学习是自己生活中的主要任务，她就自然会去做，而家长也不要要求太高，免得她觉得学习是压力很大的事情，你只管让她觉得学习是一件生活中很寻常又对她很有益的事情，是一件可以慢慢做、扎实做的事情，不着急，只要每天都比自己有进步就很棒了。
　　孩子要自己想学才有动力，要自己有成就感才能成为他的自驱力。
　　写着写着好像离题八百里了。因为我后来跟闺蜜说的重点是，不要管孩子，你现在最重要的是管好自己。作为处女座的我，很能体会闺蜜的境况，我也是一个要求完美的、容易焦虑的人。你焦虑，就会让孩子更焦虑；你要求完美，就会让孩子无所适从，她一定达不到你的要求的。你要陪伴，要欣赏；但当下最重要的是调整好自己，每天留出一点时间给自己。我从几年前就开始就保持每天运动的习惯，以前也锻炼，但并非每天。前两年每年跑量都在1千-2千之间，也跑了半马；今年开始觉得到一定年纪了，改每天有规律的练习瑜伽；间或加入跑步。运动是一方面，同时也是为了给自己一个独处的时间。闺蜜不擅长运动，瑜伽和跑步她肯定不能坚持，我建议她冥想和散步。总之一定给自己一点时间，先让自己平静下来，如果可以，快乐一点。
　　加油，我们都应该爱自己多一点。