警惕市面上卖的糖，吃了极大危害健康，我们该如何分辨？

　　文 | 纪中百事
　　编辑 | 纪中百事
　　市面上的糖果或许是毒药，家长千万别让孩子再吃了，它的危害竟然比吸烟还大。
　　生活中，孩子哭闹是常事，很多家长都会选择用糖果哄孩子开心，但作为父母家人的你们，知道糖对人体的危害有多大吗？那么我们又该如何避免呢？
　　据数据显示，在新冠疫情期间，墨西哥人很多都自觉的居家隔离，不过墨西哥人却有一个十分不好的习惯，他们喜欢喝一些含糖量十分高的饮料。
　　居家隔离，缺乏运动，再加上经常喝一些含糖量十分高的饮料，不少墨西哥人就变得十分肥胖。
　　据数据表明，这些体重远超常人的墨西哥人感染病毒之后的死亡率要远远高于正常人。
　　那么糖为何会给人们带来这么大的危害？
　　想要知道这个问题的答案，那就要追溯到远古时期，要了解一下人体为何会需要摄入糖。
　　我们都知道人类的进化史有几百万年，而几百万年前的人类是长期处在一个缺乏能量的状态。
　　出于生存本能，远古时期的人类就四处寻找能够维持生命基础特征的东西来食用。
　　在这期间，他们发现吃蜂蜜会使自己的精力更加充沛，而这一切的原因就是因为蜂蜜中含有大量的糖分。
　　那么糖对人体有多重要呢？
　　据后来研究表明，我们人体活动的能量，有70%都是依靠糖来供应的。
　　人体的各个组织和器官都要依靠糖氧化后产生的热量来维持生命特征，所以说汽油是车的动力来源，那么糖就是人体的燃料。
　　而且糖还是脑神经系统热能的唯一来源，人体的肢体运动、血液循环都需要糖来支撑。
　　不过糖和汽油不同，汽油在汽车中担任的只是一个燃料的作用，但糖却是构成人体组织的重要原料之一。
　　人体的神经、软骨、骨骼等等重要器官和组织的构成中，糖是十分重要的成分之一。
　　可以说人体的各个组织和器官中基本上都有糖的成分。
　　那么既然糖这么重要，为何还说糖果或许是毒药呢？它对人体的危害体现在哪里？
　　在我们给孩子吃糖果的时候有没有发现这样的一个现象，孩子在吃完这个糖果之后，还会想吃第二块第三块，好像永远都满足不了。
　　这个现象表明，糖其实是有上瘾机制的，因为糖在进入身体中后会传递给大脑一个比较愉悦的信号，这个信号传递给中枢神经之后，身体就会出现兴奋状态，从而分泌出内啡肽。
　　内啡肽又被称为人体的天然鸦片，它可以缓解人体的压力，也能够增强身体的愉悦感，就像烟瘾、酒瘾一样，会让人体喜欢上这个感觉。
　　时间久了之后，孩子就会养成吃糖的习惯，在吃糖时会感觉十分的兴奋、愉悦。
　　市面上卖的大多都是果糖，但这些果糖和普通的蔗糖和葡萄糖可不一样。
　　这种果糖在进入孩子身体中后，会让孩子的血尿酸上升，使身体无法完成正常的新陈代谢，导致过多脂肪堆积在一起，最终导致血压升高。
　　不仅如此，果糖还会导致动脉硬化，而动脉是我们身体中输送血液不可或缺的一环，如果它一旦出现了问题，那么所带来的后果就是一系列的重型疾病，严重的还可能导致死亡。
　　那么如果让孩子大量的吃糖，大量地吃甜食会造成什么后果呢？
　　有一位来自外国的小哥为了更加直观地让我们看到糖所带来的危害，决定以身作则，亲自上阵体验一番。
　　小哥决定这次实验为期两个月，每天都要吃够40勺糖（200克），看看两个月后，身体会发生什么变化。
　　刚开始的小哥血压正常、心率75，身体各方面的状况比一般人还要好。
　　第一天早上，小哥就发现一天吃够40勺糖简直太轻松了，因为他一顿早餐就有20勺糖的含量。
　　而这顿早餐仅仅只有一瓶酸奶、一些麦片和一杯果汁。
　　吃完这些小哥并没有停止，每天都在吃各种含糖量十分高的食物，仅仅两周的时间，小哥就已经胖了7斤。
　　就这样又过去了一周的时间，体检结果发现，小哥的肝脏旁竟已经开始堆积脂肪。
　　很快小哥就在每天高糖的生活中度过了一个月，与一个月前的自己相比，小哥变得暴躁了很多，一顿不吃甜食就变得焦躁不安。
　　只要一吃糖，小哥的血糖就会急速升高，整个身体都会处于亢奋状态，仿佛脑子中在开演唱会。
　　但吃完糖仅仅过去了45分钟后，小哥的情绪就变得十分低落，出现了浑身乏力的症状，整个人就像失去了信仰，失去了主心骨一样。
　　短短两个月的时间，小哥就胖了17斤，并且腰围还暴涨了10厘米，与此同时身体中还不幸长出了一颗脂肪肝。
　　那么过度摄入糖分，究竟会对孩子产生多大的危害呢？
　　甜食中含有十分多的蔗糖，而这些蔗糖在进入口腔中时，会促进口腔中的细菌大量繁殖，由此会让孩子的牙齿出现钙化、软化，也就是我们所说的蛀牙。
　　孩子一旦出现了蛀牙，那么我们就要及时地带孩子上医院进行治疗，千万不要有侥幸心理。
　　如果没有及时处理，那么后果可能会十分严重，因为蛀牙的形成是细菌繁殖所造成的，所以没有及时处理的话，细菌就会腐蚀周围的健康牙齿。
　　随着牙齿被腐蚀的面积越来越大，很有可能就会造成孩子的牙齿全部脱落，并且还可能继发牙髓炎和根尖周炎等疾病。
　　那么我们该如何避免蛀牙的出现呢？
　　其实孩子在婴儿时期时，就不应该给孩子摄入过多的糖分，应该多喝白开水。
　　随着孩子越长越大，可以偶尔吃一点糖果和蛋糕等含糖量高的一些食物，但一定要注意及时清理口腔卫生，做到早晚刷牙、饭后漱口。
　　不过糖的危害还不止这一点，长期摄入过度的糖分还会让孩子患上小儿肥胖症。
　　糖虽然是人体必需的一种物质，当糖分进入人体后，身体中的胰岛素会将糖分慢慢消融吸收，但人体就像一个水缸一样，它也有一定的容量。
　　这些糖分被吸收之后，身体会将一部分糖分用来给人体基本活动提供能量，而剩下的一部分就会存储起来。
　　不过一旦存储的糖分过多，身体又没有可以排泄糖分的地方，所以这些没用的糖分就只能转化为脂肪继续存储在人体内。
　　如果孩子再不喜欢运动，没办法消耗这些脂肪，那么孩子就极有可能患上小儿肥胖症。
　　我们都知道，吃胖很容易，但想要减肥却很难，但孩子一旦患上了小儿肥胖症，那么他会面临什么呢？
　　首先因为大量脂肪的存在，孩子的血脂会高于正常体重的儿童，而血脂絮乱是非常危险的，很容易造成孩子高血脂的症状。
　　并且随着孩子的肥胖，总代谢量和耗氧量也会增加，从而导致心脏超负荷工作，从而会导致孩子形成高血压。
　　同时身体为了维持血糖代谢，就会分泌大量的胰岛素，这样就会很容易形成胰岛功能出现衰竭，从而引发糖尿病。
　　由于肥胖的原因，孩子的呼吸系统也会受到影响，肺通气功能也会受到限制，从而很容易引发呼吸系统疾病。
　　当然造成小儿肥胖症还有其他的原因，但糖分的过度摄入是主要原因之一。
　　孩子甜食吃多了，还会造成偏食挑食的现象，糖和酒都是一种纯热量的食物，它们除了能够给人体提供热量之外，几乎没有任何的营养价值。
　　糖在提供热量的同时，还能让人体感受到饱腹感，所以孩子在吃完糖之后对食物会有厌倦感，对食物没有欲望。
　　长时间的不吃正餐，或只吃一点，身体除了热量，摄取不到其他微量元素，久而久之就会导致孩子会营养不良。
　　营养不良是一方面，孩子的成长也少不了钙的补充和吸收，但糖是酸性食物，钙却是碱性的。
　　身体中的糖分和钙融合在一起之后，两者就会形成化学反应，酸碱中和，最终导致孩子身体中的钙大量缺失。
　　很多家长都在纠结自己的孩子为什么会近视呢？难道是学习太认真了？看书看太多了？
　　但其实很多家长都忽略了一个非常重要的原因，如果孩子近视很有可能不是外力因素，而是病从口入。
　　糖吃多了之后，孩子的血糖量就会相应的增加，而体液的渗透压就会相应的降低，从而使得晶状体凸出变形，屈光度增高，从而孩子就会很容易近视。
　　而孩子体内钙含量的减少，也是孩子近视的原因之一，钙含量的减少会让正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低。
　　此时如果孩子再不注意用眼卫生，那么就非常容易形成近视眼。
　　所以想要让孩子的视力健康，不仅要让孩子的眼睛得到充分的休息时间，更要注意孩子的饮食健康。
　　我们一定要让孩子少吃甜食，尽量减少糖分的摄入，同时也要多补充维生素B，比如让孩子多吃点胡萝卜、蛋黄之类的食物。
　　最后一点，也是家长们最在意的一点，那就是糖分摄入过量的孩子往往智商比一般孩子的低一些。
　　因为孩子的脑部发育离不开营养，他需要充足的蛋白质和维生素，而甜食吃过了，孩子的食欲就会降低很多，营养的缺失影响了大脑的发育。
　　那么我们作为父母该如何控制孩子的糖分摄入呢？
　　因为人体天生就有对糖分的需求，所以孩子就会本能地喜欢上甜食，甜食吃得多了，自然而然就很难接受其他口味的食物。
　　那么我们作为家长就要尽量想办法让孩子少吃甜食，如今我们的生活条件和远古时期的人类已经大不相同。
　　远古时期的人类之所以要吃蜂蜜等甜食，是因为他们的能量十分匮乏，所以他们只能从这些难得的食物中获取能量。
　　而我们现如今的生活中有着很多可以获取能量的途径和食物，所以根本不需要考虑孩子是否会因为不摄入糖分而缺少能量。
　　我们应该在孩子开始添加辅食的时候，就要侧重培养他的天然口味，从这时开始就要远离甜食，以此来达到孩子之后不会过度喜欢糖分的目的。
　　而父母自身的行为也是影响孩子的重要因素，如果父母自己就十分喜欢吃甜食、喝饮料，要知道孩子的好奇心是非常大的，父母都不愿意喝白开水，那么孩子又怎么会心甘情愿的去喝呢？
　　根据调查发现，很多家长都会利用孩子喜欢甜食来达到自己的目的，比如说将糖果作为奖励，让孩子去做某些事情，如果孩子做到了，就会相应的奖励糖果等甜食。
　　但这个行为虽说能够在一定程度上限制孩子吃甜食，但这样做只会让孩子想吃甜食的欲望变得更大，这样只是治标不治本。
　　在一些欧洲国家，他们为了限制孩子们吃糖，他们会将周日作为糖果日，孩子们只有在这一天才能吃糖果。
　　有些家长认为，既然糖对孩子的危害这么大，干脆就禁止他们吃糖果、吃甜食就好了。
　　但甜食作为孩子们最喜欢的美味，我们就这么剥夺了他们品尝美食的权力是不是也有些残忍。
　　而且也有研究发现，在那些完全禁止孩子们吃甜食的家庭中，孩子的逆反心理反而更加严重。
　　那么我们作为家长，应该在孩子吃糖的方面要进行严格把控，不能完全断绝孩子吃糖的权力，同时也不能让孩子过度地摄入糖分。
　　孩子不懂事，他们不知道这些危害有多大，但作为父母我们应该要负起责任，为了孩子一生的健康，我们应该教会孩子少吃甜食、少吃糖。
　　那么为什么说过度的摄入糖分比吸烟的危害还要大呢？
　　我们要知道，香烟在燃烧时会释放出38种有害物质，其中的主要成分就是焦油、尼古丁和一氧化碳。
　　而其中焦油对人体的口腔、喉管、气管等部位都有着非常大的危害。据数据表明，长期吸烟的人到了60岁之后，患上肺部疾病的比例为74%。
　　很多烟民在抽烟的时候，都说抽烟可以提神，抽烟可以触发灵感，但这些其实都是心理作用。
　　根据实验证明，吸烟可以严重影响人的智力，不仅不能提神，反而还会降低工作和学习的效率。
　　有关部门研究发现，吸烟是人体产生自由基最快的方式，甚至每吸一口烟就会产生10万个自由基。
　　这些自由基就是导致癌症和很多慢性病发生的基础。
　　而且吸烟还会导致更年期提前到来，并且还可能会让男性丧失性功能和生育功能。
　　不过据数据统计，吸二手烟的人比直接吸烟的患病率和死亡率更高，因为抽烟所产生的烟雾可以散发超过4000种有害物质。
　　这其中都是非常强烈的刺激物，而且至少有40多种在人体和动物的身上都可以致癌。
　　而且这种危害在不抽烟的家庭妇女身上体现得更为直观，因为他们本身不抽烟，但丈夫却每天都在制造二手烟。
　　据数据表明，这些每天吸二手烟的家庭妇女患肺癌死亡率是她们丈夫的2.4倍。
　　根据世界卫生组织统计，每年大概有500万人因为抽烟而患病身亡，烟草已经成为了＂世界第二杀手＂，而第一号杀手就是高血压。
　　其实我们现在的社会上，儿童抽烟基本上没有，所以烟草基本上危害不到儿童。
　　但是糖分不同，孩子天生就喜欢吃糖，而糖分摄入过多就很容易引发高血压等症状。
　　都说孩子才是我们的希望，如果孩子因为摄入糖分过多而患上高血压，严重的导致死亡，那么我们就连希望都没有了。
　　所以我们家长在孩子的饮食方面一定要特别注意，千万不能因为孩子爱吃，就宠溺孩子，这样的后果很有可能让我们无法接受。