孩子的情绪管理替代批评的方法，孩子不逆反，还能动力十足

　　孩子有些时候连最基本的事情都不好好做，让我们实在看不下去：上学马上就要迟到了，还在那里磨磨蹭蹭，衣服没穿好，书包也没有收拾；已经过去两个小时，作业还拖拖拉拉没写完，还在那儿唉声叹气，要不就是玩笔玩橡皮、神游天外…
　　批评之后是按要求做了，可是一副不情不愿的样子，完成任务一样。更可气的是＂不长记性＂，下次还这样，于是我们不得继续批评。经常批评同一件事，就是唠叨。唠叨大概是最没用的一种方式，要不然也不会被称为唠叨了。
　　要想不唠叨，就要解决批评不起作用的问题。 01 为什么批评没有用？
　　批评没有解决动力问题。被批评是痛苦的，人有逃避痛苦的本能，所以孩子被批评后会调整行为。比如，批评完之后，加快了穿衣服的速度，写作业的时候比刚才专注了一些。于是，我们想当然地认为批评能够改变孩子的行为，只要我们坚持得时间长一些，孩子就能养成习惯。如果真的这样想，就大错特错了。
　　首先，批评所带来的痛苦，是来自外部的驱动力。
　　孩子早晨磨蹭，是因为他还没有养成快速穿衣服、整理物品，做好出门准备的习惯，＂快速＂这个事对他来说是有难度的，是痛苦的。批评所带来的痛苦，大于这个本身的内在的痛苦，他会克服一定难度，去做＂该做＂的事情。
　　但是，如果没有施加这个外力，或者这个外力消失，他仍然没有动力去克服这个有难度，让他痛苦的事情。所以，我们会发现孩子这时总是需要我们去催促、去唠叨。
　　批评和唠叨，会让孩子养成依赖外力驱动的习惯，久而久之就成了＂拖延症＂。有拖延倾向会越来越痛苦，自身没有内在动力驱动自己去做应该做的事情，只能依靠外部的压力，或者自己制造的痛苦才能让自己有所行动，比如把事情拖到不能再拖，连自己都恨自己了，才能刺激自己去做那些让自己该做的痛苦的事情。
　　拖延症就是依赖更大的痛苦，迫使自己做痛苦的事。要跳出这个泥潭，唯有培养积极心态和习惯，用快乐作为内部驱动力，去克服痛苦、征服困难。批评和唠叨，显然没有这样的导向作用。
　　其次，批评是对孩子的否定性评价，带来巨大的情绪消耗。
　　孩子总是在或快或慢地成长着，但是挑剔的眼光之下，永远是＂不够好＂。批评不会是只针对某个具体行为，一定不可避免地蔓延到对孩子做出某个方面，甚至整体的负面评价。这会降低孩子的自尊，让孩子自我评价过低，变得消极和无助。消极情绪会放大事情的难度，要达到做事的状态，需要消耗更多的意志力去调节。这种消耗会降低孩子的自我效能感，让孩子难以获得成就感，阻碍内部动力的形成。
　　做事情没有动力，当然做不好。尤其是学习，更需要积极的情绪、良好的状态，消极情绪下，很难有较高的专注度，不可能充分地调度认知资源。批评至多只能是让孩子＂去做＂这件事，不要指望批评能够让孩子＂做好＂这件事。
　　并且，批评是对行为的强制性指令，剥夺孩子的自主感。
　　自主性需求是人类的基本需求，孩子的自我意识在不断发展之中，强制性指令很容易让孩子把对事情本身的关注，转移到＂争取权利＂上来。孩子为了争取权利，可能会做一些破坏性的行为，就是人们常说的＂叛逆＂，或者采取消极抵抗的行为。无论是孩子采取哪种方式，都是从合作走向了对抗。
　　02 积极与消极的分界线：洛萨达比例
　　著名心理学家、邓普顿积极心理学研究奖获得者芭芭拉.弗雷德里克森指出，做同一件事情，有两种情绪可以驱动人的行为：一种是消极的、应对危机的情绪，它能确定并分辨外部的坏事，驱使人们采取行动去应对；另一种是积极情绪，它不但同样能驱动人们采取行动，并且还能扩展和建构持久的心理资源，供人们在今后的学习和生活中使用。研究人员选取60家公司，这些公司中，20家生意红火，20家运转还不错，20家正面临破产。他们录下60家公司开会时所有的对话，将每个句子根据积极或消极的词语进行编码，然后计算出积极与消极的比例。
　　研究人员发现其中存在一个明显的分界线，当积极与消极的比例大于3：1时，公司就会蓬勃发展；低于这个比例，公司的经营状况就会变差。他们把这称为＂洛萨达比例＂。
　　在家庭中，同样存在＂洛萨达比例＂，当家庭中对话中，积极与消极的比例大于5：1，就是和谐、充满爱的家庭关系；如果比例低于3：1，则幸福感受度很低；如果低于1：3，则处在崩溃和解体的边缘。
　　家庭关系中的＂洛萨达比例＂同样适用于亲子关系。
　　研究人员还发现，＂洛萨达比例＂并不是越高越好，也不要过度追求积极。他们做了这样的比喻：＂生命是一艘船，积极情绪像船帆，消极情绪像船舵。比例超过13：1，船就没有了船舵，再积极的船也会漂浮不定，会让人觉得不可靠＂。
　　03 让孩子拥有积极情绪，动力十足
　　积极情绪能让孩子更有动力，更容易成功。因为积极的情绪会促进大脑中的神经递质＂多巴胺＂的分泌。多巴胺会让大脑神经的兴奋性增加，提高神经中枢的激活水平，促进神经间建立更多的连接。当积极情绪触发了神经间建立更多连接的时候，孩子对新信息的识别就会更快，更容易对这些信息进行组织加工，将其存储在大脑中，而且也更容易从大脑中将已有的信息提取出来。所以，积极情绪有这样的＂扩展效应＂，它可以扩展孩子的思路，使孩子更善于思考、更有创意，让孩子学习时能够做到更快、更好。
　　那么，如何让孩子拥有更多积极情绪呢？
　　（一）用替代批评的方式让孩子行动
　　批评和唠叨会催生消极情绪，让孩子意志消沉。当孩子的关注点转移到＂争取权利＂上面，会进一步加剧这种情况。所以，用＂指正＂的方式来替代批评，让孩子行动，又能避免给孩子带来不必要的打击，减少消极情绪的产生。
　　对同一件事，我们用不同的方式，会给孩子带来不同的感受。比如早晨起床准备上学这件事，我们采用批评和唠叨的方式，孩子不快点就挨骂，这种不做就增加＂痛苦＂的方式可以刺激孩子做事，但是随之也会催生大量消极情绪。
　　而如果我们用指正的方式，进行必要的提醒，就避免了负面的评价，孩子能够意识到我们的期望，看清自己该做的事。这时孩子做得＂快一点＂，就可以获得能力提升的自信，更有掌控感，提升快乐积极的情绪。
　　（二）培养能力
　　当孩子觉得事情有难度，超出自己的能力的时候，自己也会有消极情绪。这时，需要我们教会孩子方法，给孩子时间练习，以此来有针对性地提高孩子的能力。当孩子的能力得到提升，原来觉得很困难的事情，现在＂跳一下就能够达到＂，就会提升自我效能感，有积极情绪产生，更加自信。
　　孩子早晨起床后总是磨蹭，那就要教会孩子早晨上学前要做哪些事，遵循哪些步骤会更快、更好，不易出错。孩子学习和写作业时总是拖拉，要教会孩子学习方法，如何管理时间，如何安排作业顺序等等。
　　（三）降低难度和期望
　　孩子能敏感地察觉我们的期望，意识到自己和我们期望的差距，我们的期望和反馈对孩子的情绪有很大的影响。孩子同样的行为表现，因我们的期望不同，会有截然不同的评价和感受。比如，孩子数学上次85分，这次88分，我们可以认为这是取得了进步，也可以认为是＂还不够好＂。
　　不用担心降低期望和难度，会让孩子会止步不前。为每个小进步感到鼓舞，孩子在这个事情上更有信心，更加积极地让自己变得更好。
　　（四）发现和鼓励好的方面，增加积极反馈的比例
　　孩子总有做得好的地方，也总会有比之前进步的地方。如果我们习惯了用挑剔的眼光去看待孩子，总是和＂别人家孩子＂做对比，就很难发现这些闪光点。
　　如果我们用欣赏的眼光，尝试换个角度去观察，就能够发现孩子做得好的地方、有进步的地方。对这些点进行进行鼓励，及时地给予积极反馈，孩子的这些＂好行为＂＂闪光点＂就会更快地成长起来。相应地，那些＂不当行为＂也会越来越少。
　　不但要换个角度，还要注意相关性。比如我们之前批评和唠叨孩子早晨磨蹭，那就要去注意发现孩子在早晨是不是也有做得有条理，或者速度上有进步的地方；如果我们经常对孩子写作业拖拉感到恼火，那就要注意去发现，孩子是不是对自己有很高的质量和准确性要求，尽力保证自己都做对？
　　这个相关性能够解释为什么＂不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳＂。之所以出现这种情况，说明总体的亲子关系还是不错的、是积极和有爱的，但是具体到学习这件事情上，就是消极的、有冲突的。要想让父母孩子在学习上有良好的氛围，就需要父母多在孩子学习这件事上，管理自己好的情绪，多发现孩子的优点和＂好行为＂，及时进行鼓励和正面反馈，让孩子在学习上有更多积极情绪，更加自信、更加主动。
　　（五）适度的批评是必要的，但是要控制好比例
　　打击式教育会让孩子自我评价过低，缺乏自尊，经常陷入自卑之中。有的家长认识到这个问题，坚持对孩子进行＂赏识＂教育。这个出发点没错，但是要避免走入了另一个极端——只有赏识，没有批评。
　　适当的批评还是要有的，大概的比例＂十句赏识，一句批评＂，要不然孩子就活在一个完全脱离真实的世界，缺少应对挫折和打击的能力。
　　小结：批评和唠叨会让孩子陷入到消极的情绪里，阻碍孩子内部动力的产生。要让孩子有更有动力，需要我们尝试替代批评的方法，鼓励孩子好的方面，营造积极的互动关系。适度的批评也是必要的，但是一定要把握好度，这样才能让孩子积极进取、动力十足。