别以为孩子有黑眼圈就是晚上偷偷玩游戏，没那么简单

　　人们一般觉得，失眠是成人病，不会在孩子身上发生。当看到孩子的黑眼圈时，家长首先想到的是孩子晚上不睡觉偷偷在玩游戏。事实上，有些孩子的黑眼圈真的是睡不着引起的，他们的失眠只是表象，病因则五花八门。
　　有种青少年失眠是因缺少亲子沟通
　　很多家长抱怨孩子不和他们说心里话。这些家长扪心自问：平时和孩子交流时，除了问吃和成绩，其他有关心过吗？良好的亲子沟通是要从小培养的，否则孩子在外面遇到解决不了的问题，不会向父母倾诉，反而会向同学寻求帮助。但同学同为未成年人，给出的建议不一定正确，这样的人际支持是不可靠的。父母要克服困难，陪伴孩子成长，即便已经错过了时机，全心全意的陪伴仍然是改善亲子关系的最佳方法。
　　有这样一个真实的故事：13岁的罗罗小学时父母离异，他怨恨母亲，认为自己遇到的所有问题和困难都是妈妈离婚造成的。妈妈因为愧疚，一切都顺着她。初一时，罗罗因学习不顺利休学一年，她把自己关在房间里，不理妈妈，也不吃妈妈烧的饭菜，经常点外卖。这一年里，生活没有规律，经常日夜颠倒，罗罗也遇到了睡眠问题。罗罗妈妈带孩子过来，表面上是为了看失眠，实际上是想解开孩子的心结。医生建议她从陪伴孩子看电视开始。
　　当罗罗到客厅看电视时，妈妈也在一旁坐着，儿子看什么她就看什么，并试图和他讨论电视情节。一开始，罗罗不搭理她，但时间久了，两人也能其乐融融地一起看电视，讨论剧情和明星。慢慢地，罗罗和妈妈交流的话题扩展到生活中、学校里的事。
　　当孩子愿意和家长分享学习、生活中遇到的趣事、烦恼时，请家长珍惜并精心呵护，这样的亲子关系可以给孩子提供最好的人际支持，增强他们的承压能力。然而，很多家长都做不到。他们习惯的是命令式的沟通方式和擅自替孩子做决定。这样的沟通方式，孩子最反感。因此，家长要给自己增加朋友的角色，遇到和孩子相关的事时一定要征求孩子的意见，如果双方不能达成一致，家长要做的是引导，但绝不能代为决定。尊重孩子的家长，才能得到孩子的信赖和尊重。
　　学业压力大是失眠主因
　　读高一的晨晨每天处于作业没做好不能放松玩、看到作业又不想做的烦恼中。她向妈妈诉苦：晚上都睡不着。看着晨晨明显的黑眼圈，妈妈带她去看睡眠门诊。
　　在医生的引导下，晨晨说出了失眠的原因。原来，初中时晨晨的成绩位居年级前列，但上了高中后，因为同学们的成绩普遍较好，她一下子掉到了中下游。虽然晨晨嘴上不说，但随着考试成绩一次次出来，她感觉到了压力。她更加努力地学习，但还是追不上，那种失落和焦虑折磨着她，以至于每晚躺在床上，都无法平静入睡。
　　每年都有不少像晨晨这样的孩子因为失眠就诊，这些孩子从小学到高中都有，其中高一、高三学生最多，初一、初三学生其次。这些孩子失眠的原因，最常见的是学习压力大、对新环境不适应以及出现情感问题。青少年正处于学习阶段，白天用脑强度大，如果长期失眠，身体不能得到充分休息，会影响大脑的创造性思维和处理事务的能力，孩子会变得暴躁、焦虑，学习效率跟着大打折扣。而且，长期睡眠不足，不仅影响青少年的生长发育，还会降低其身体抵抗力，导致出现一系列疾病。家长如果发现孩子有长期失眠的情况，最好带到医院诊治。
　　学习压力大是孩子失眠的主要原因，这种压力，有些是学校施加的，有些则是家长施加的。尤其是家长，一边说着不要有压力，一边问成绩怎么样，这就是无形的压力。心宽的孩子或适应能力好的孩子，不会被学习压力影响到睡眠，而心理调节能力差和抗压能力弱的孩子，就可能被压力影响，甚至被压垮。
　　高一、高三和初一、初三学生，一方面面临新学校的学习环境、住校带来的变化，另一方面又感受到升学的压力，最容易出现失眠，反倒是高二和初二学生，因为适应了新环境，距离中高考还有一年，心理压力没那么大，出现睡眠障碍几率的少一些。
　　情感问题也是青少年睡眠杀手
　　青少年正处于青春期，会对异性产生好感。如果感情遇到挫折，没有合适的发泄途径和倾诉对象，可能会憋出内伤。
　　娟娟是名初二女生，去年，她喜欢上班里的一个男生，男生却对她的示好毫无回应。单相思让娟娟很痛苦，她不能告诉闺蜜，也不敢告诉爸妈。有一天，当她用三角板的尖端在手臂划出血迹时，她突然感觉到轻松。此后，每当心痛时，她就会用三角板或圆规的尖端划伤自己。娟娟的伤口一直被遮掩在冬装下，爸妈忙于生意，几乎不管女儿的学习，自然也没发现她身上的累累伤痕。后来，爸妈还是感觉到了异常女儿的脾气怎么变差了，一说就炸；很晚都不睡觉，睡眠变得很差。随着天气变热，衣衫渐薄，娟娟手上和腿上的伤痕终于遮不住了。想到娟娟的情绪变化，爸妈带她去看了心理门诊。
　　医生接诊后告知，娟娟的情况属于非自杀性自伤行为，幸亏发现得不算晚。这病在青少年中不少见，这些患者早期伤到的只是身体浅表，如果不干预，等到轻度疼痛不能缓解心痛时，患者会给身体更大的伤痛刺激，并且焦虑、抑郁症状会进一步加重。医生同时提醒娟娟父母：处于青春期的孩子情感问题迫切需要家长正确引导。
　　济南市第五人民医院张洪军