共情，养出情商高的孩子

　　共情是最常被提及、却又最容易操作走样的一个育儿技巧。
　　共情能在大部分日常亲子沟通中起到很重要的作用。懂得共情的父母，更容易走进孩子内心；懂得共情的孩子，在未来的人际关系中也会显示出更高的情商，更受别人欢迎。
　　一位妈妈采访中请问＂我家宝宝两岁半，现在总是害伯很多东西。比如我们看绘本，只要有夜晚场景的他都伯，小动物的表情如果画得有紧张惊愕，或者绘本人物的眼白多眼仁小的他也怕。我很困惑怎么能让宝宝大胆一些。＂
　　这是大人常见的一种心态，希望培养出更胆大、更外向、更愿意当众表现、更聪明等加有〝修饰语＂的孩子，唯独没有想要蹲下身，去倾听孩子心里如何想。比如这个案例，在大人看来微不足道的事物，孩子为什么会害怕呢？但孩子们确实会感到害怕。与其给孩子讲道理，告诉他们要更坚强，不如说：＂妈妈知道宝宝害怕，这确实画得不太漂亮。＂妈妈的＂知道＂，就是非常给力的共情。如果妈妈同时还去亲亲或抱抱孩子，效果就更好了。
　　给孩子语言和肢体上的共情，然后再陪伴和鼓励宝宝看一看摸一摸画面，称赞宝宝勇敢的行为。在几次这样的引导之后，宝宝害怕的情绪就会有所好转。
　　也有一位妈妈这样讲述过她的遭遇：我小孩8岁多，有一次她跟小朋友玩，看电脑视频。我下班前打电话，让她 10 分钟后到我办公室跟我回家。10分钟后我没见她过来就去接她，她还不走，等10秒后又不走，我一生气自己回家了。等她打电话让我去接她时，我说让她等一下，她不干，我就挂线了。去接她时，发现她在本子上画了一只乌龟，并写着 ＂王八蛋＂，我当时心里特别难受。孩子说是开玩笑的。又有一次我发现一张小纸上写着：＂妈妈是老虎，我不喜欢妈妈。
　　这位妈妈在和孩子的相处中明显缺少情感的交流。如果只是让孩子依照自己的意愿去做，而缺少和孩子的共情，自然会招来孩子的逆反和抵抗。尤其当我们和孩子发生冲突的时候，对孩子的情感需求要多关注，对孩子的负面情绪努力做到共情。
　　比如发现孩子难受的时候，可以坦诚跟孩子说：＂我知道……你很难过，妈妈也很难过。〞这样和孩子共情，让孩子感受到妈妈对于他的情绪的理解。说话的同时可以抱一抱、拍一拍孩子，通过肢体的接触更能安抚孩子的情绪；然后再陪伴和鼓励孩子一起面对问题和解决问题；最后别忘了称赞孩子的好行为。用鼓励和成长代替斥责和惩罚，才是帮助孩子建立好行为、巩固好行为的方法。
　　在上面两个例子中，都是同样使用了＂共情＂的方法有效解决了亲子冲突。若父母能够懂得对孩子共情，孩子将来在与人沟通的时候，也能学会用更加积极、情商更高的方式进行，当然也更容易成为受欢迎的人。
　　那么，如何训练父母的共情能力呢？
　　1。学会换位思考
　　站在孩子的角度为孩子的行为寻找合理性，最大限度地理解孩子。确切说，这不是方法，而是愿意不愿意的问题。
　　2.学会倾听
　　我们要倾听的，不仅指听取孩子口语表达的内容，还包括观察孩子非语言的行为，如动作、表情、声音、语音语调。父母进行倾听时，要有适当的言语和肢体反应，用点头、微笑、应答等表示听了，并且听懂了。
　　3. 表达尊重
　　尊重仍然是一种非常重要的育儿态度。要尊重孩子的个性及能力，而不是凭自己的感情用事；要接纳孩子的信念和所做出的选择或决定，而不是评论或试图替其做决定；要从更善意、更正向的方向去理解孩子的观点及行为，而不是简单采取排斥的态度；要以尊重的姿态和平和的态度表达自己与孩子不同的观点。
　　4. 少问＂为什么＂
　　当孩子表达他的想法或者感受时，父母要多去接纳孩子的感受，而不总是问＂为什么会这样＂＂为什么会那样＂。对于小孩子来说，他的感受只是感受，只是情绪的正常反应，未必能回答上来＂为什么＂。在情绪还未被疏导之前，你所问的为什么只会给孩子带去压力。相反，给了孩子共情后，一般孩子会主动开口跟你说点什么。
　　5. 积极回应而未必是事事认同
　　共情的主要目的是能感受和了解孩子的想法，尤其要让孩子知道父母了解他，愿意认真倾听他，而不是事事都要赞同、满足孩子的所有想法，要定规矩。表达共情与坚持规则并不矛盾，只是一个执行先后顺序的问题。先共情，再遵循规则，解决问题。
　　6.细致表达自己的回应和态度
　　不要空洞地说＂我理解你＂＂我知道你的感受＂，而要将问题细化，告诉孩子你知道他 〝今天打针没有哭，很勇敢＂、他＂被同学欺负一定觉得很委屈＂等。
　　7。静静地陪着孩子也是共情
　　当人们遇到了不开心的事情时，往往不想说话，也不愿意听到别人在身边喋喋不休。这时父母可以安静地陪在孩子身边，什么也不说。例如，当妈妈看到女儿泪眼婆娑地从学校里回来时，也许她不想马上讲述在学校里的遭遇。妈妈可以走过去拥抱她，陪她静静地坐一会儿。父母的陪伴就是给孩子的最大支持。
　　8.反应不要过于强烈，也不要过于冷淡
　　孩子向父母描达一些事情或感受时，父母的回应要有度，既不能反应过度，给孩子带来较大压力和心理负担，也不能过于轻描淡写，似乎那是一件与自己毫不相干的事情。
　　9.共情时经常使用的言语
　　A. 表达对人情感的理解
　　＂你现在的感受是……因为……＂
　　＂你感觉……因为……＂
　　＂你感到……因为……＂
　　B. 表达对对方意图的理解
　　＂你想说的是……＂
　　＂你现在最希望的是……＂
　　＂你的意思是……＂
　　C. 表达对对方情感与意图的尊重
　　＂我理解你的感受，我知道这对你很重要。＂
　　＂我能理解这种心情，我知道这种事处理起来很难。＂
　　D.以具体的行为表达对对方的关心
　　＂需要我为你做些什么吗？＂
　　＂你看我能为你做些什么？＂
　　E. 表达不同观点的方法
　　＂你的话有道理，但是我还有一点不同意见…＂
　　＂你的观点挺新颖，但是，我有一点不同看法…＂