宝宝一天睡几个小时才算正常?
宝宝一天睡几个小时才算正常?
不同年龄的宝宝睡眠时间不同,小的时候睡的多,但是每次周期都很短,长大后睡的少,但是周期逐渐延长。每个宝宝的情况不一样,不同的睡眠标准也有很大差别,我们一起来看一下。
比较流行的睡眠时间表是这样的:
新生儿每天睡眠16-20小时,每个周期0.5-1小时
3周的宝宝睡眠16-18小时,白天每次睡1.5-2小时,晚上睡8-10个小时
6周的宝宝睡眠15-16小时,白天每次睡1.5-2小时,晚上睡8-10个小时
4个月的宝宝睡眠13-18小时,白天每次睡1.5-2小时,晚上睡8-10个小时
6个月的宝宝睡眠14-16小时,白天每次睡1.5-2小时,晚上睡8-10个小时
9个月的宝宝睡眠13-16小时,白天每次睡2-2.5小时,晚上睡10个小时
1岁的宝宝睡眠12-15小时,白天每次睡1.5-2小时,晚上睡10个小时
1岁半的宝宝睡眠14-17小时,白天每次睡1.5-2小时,晚上睡10个小时
2岁的宝宝睡眠13-14小时,白天每次睡1.5-2小时,晚上睡10个小时
3岁的宝宝睡眠12-13小时,白天每次睡1.5-2小时,晚上睡10个小时
4-5岁的宝宝睡眠10-12小时。
以此类推,随着年龄的增长,大脑发育的成熟,睡眠时间是逐渐缩短的。但是我家宝宝睡眠时间比这个推荐标准要短几个小时,还是因宝不同啊!
美国国家睡眠基金会研究的婴儿睡眠时间表是这样的
0-3个月的新生儿每天睡眠14-17小时
4-11个月的宝宝睡眠12-15小时
1-2岁的宝宝每天睡眠11-14小时
3-5岁的宝宝每天睡眠10-13小时
6-13岁的宝宝每天睡眠9-11小时
这个标准比流行的标准时间短一些,所以妈妈们也不要太纠结,这两个标准同时对照一下,符合哪个都是可以的。
如果稍微有些差距也不用紧张,只要宝宝吃得好、体重增长正常、身高增速标准、智力发育正常就可以了。 新晋二胎宝妈,曾经叱咤职场的Career Hero,青云计划获奖者,获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验,关注我,获取更多育儿知识。
刚出生的宝宝一天大部分时间都是在睡觉,具体谁多久,不同月龄的宝宝睡眠时间是不一样的。新生儿时期宝宝的睡眠时间
刚出生的宝宝每天的睡眠时间在18个小时左右,平均在范围16-20小时,新生儿的睡眠周期是45分钟,在一个睡眠周期中深睡眠和浅睡眠各占一半,新生儿每隔2-4小时醒来吃奶一次,他们清醒的时间是30-60分钟。这个时候宝宝还没有白天和黑夜的区分。
1-3个月
这个阶段的宝宝和刚出生相比,白天清醒的时间更长了。这个时候的宝宝每天的睡眠时间在16小时左右,每次1.5-2小时左右,清醒时间在1-2个小时,但是大部分时间还是以睡觉为主。
4-6个月
4-6个月的宝宝,每天的睡眠时间在14个小时,这个时候孩子一般每天要睡三觉,早上和下午各睡两个小时,傍晚的时候小睡一会,时间在30-60分钟。
7-12个月
这个阶段宝宝的睡眠次数有所减少,仍旧是早上和下午个睡一觉,傍晚的小觉很多宝宝这个时候会取消,和下午的觉进行合并。宝宝白天清醒的时间越来越长了,为了让宝宝晚上睡得更好,可以白天让孩子多出门玩。宝宝睡觉少的原因
新生儿几乎一整天都在睡觉,但是每个孩子的具体情况不同,有一些宝宝因为各种原因睡不了那么久。
1.肠绞痛的宝宝哭闹的时间更多,白天几乎睡觉时间很少。
2.居住环境不舒服,房间太热、穿的太多等,不舒适的环境可能会导致宝宝比较烦躁;
3.很多宝宝都会长湿疹,如果湿疹很痒,而宝宝又不会说话,抓不到,这种身体的不舒服会影响到新生儿的睡眠。
每个孩子都是不同的,有的孩子睡眠时间长,有的睡眠时间短,只要孩子是健康成长的,也不要太在意孩子的睡眠时间。
多谢头条邀请!
新生儿时,还无法辨别昼夜,每隔两三个小时就会醒来,喝完奶后又睡着了,如此反复。一个月后,醒着的时间变长。三四个月大的时候,开始能够辨别昼夜。
3月龄:白天的睡眠开始变得规律,常有3次小睡,每天睡眠时间约15小时,其中夜间睡眠时间约9小时。
6月龄左右:每天睡14 15个小时,白天常有2次小睡,每次约2小时。
9月龄前后:每天睡14小时左右,白天依然2次小睡,但小睡时间略有减少。
1 2岁:每天睡13 14小时,大多数宝宝白天不再小睡,一宿能睡11小时左右。
2 3岁:每天睡12 13小时,通常会睡个午觉。
想让孩子睡得好,你可以这样做:
1.0 3个月,让孩子睡到自然醒,3个月以后,早上最晚不能超过8点起床。
2.白天带孩子散步,在家做被动操,练习俯趴等。白天活动多了,晚上自然睡得香。
3.晚上洗澡和睡觉时间固定,固定的节奏有助于睡眠。
4.睡前喂奶让孩子吃饱,满腹睡觉可以减少孩子半夜醒来的次数。
6~12M
一方面能辨别昼夜了,可是晚上还是会经常哭。这一阶段的孩子,能较清晰地辨别昼夜。7 8个月大的孩子,即便晚上奶吃饱了,半夜还是会哭醒。9个月大时,晚上睡眠时间能达10~13个小时,白天睡觉的次数开始固定。
在这个阶段,半数以上孩子每天起床、就寝、洗澡时间固定,但有提早的倾向。
想让孩子睡得好,你可以这样做:
1.早上早起,每天同一时间起床。不要让孩子决定何时起床,妈妈每天固定时间叫醒孩子。
2.孩子到了5 6个月大时,要把睡觉和起床时间固定下来,养成早起早睡的生活节奏。
3.吃饭、午睡、洗澡时间固定后,即便外出,也要尽量保持一样的生活节奏,这样每天起床与就寝就能顺利进行。
4.午睡时间固定,每天按时睡觉,午睡不能超过下午4点。
13~18M
在这个阶段,更多的孩子开始有了良好的睡眠。半夜喂食的情况变少了,更多的孩子能够一觉睡到天亮。此时,很多孩子白天只睡一次觉,白天总共睡2 3个小时,如果孩子不想睡,不要勉强。
在这个阶段,能一觉睡到天亮的孩子每天的生活节奏基本相同。1岁以后,大多数孩子都能一觉睡到天亮。
想让孩子睡得好,你可以这样做:
1.何时午睡也不能让孩子决定,每天应同一时间睡觉。
2.洗澡别太晚,太晚洗澡容易让孩子兴奋睡不着。
3.创造睡眠的氛围,把灯关掉或者调暗,睡前不做激烈运动,孩子能慢慢静下心。
4.培养睡前程序,可以给孩子讲故事,让他抱着毛绒玩具等,通过固定的睡前安抚的模式,帮孩子建立睡前程序。
TIPS:孩子晚上睡得好,对他的成长发育很重要
良好的睡眠对孩子的成长非常重要。充足的睡眠,不仅有助于身体成长,对孩子的情感控制和提高记忆力也有好处。孩子一觉睡到天亮,妈妈也能减少很多烦恼。更关键的是,在这些过程中,妈妈和孩子生活习惯的磨合能增进相互了解,这对于新妈妈来说是至关重要的。所以这不仅仅是睡眠问题,也关乎你的用心,你的育儿态度。
规律作息和入睡仪式才是好睡眠的法宝
每个妈妈都希望孩子能一觉睡到大天亮,但是睡眠也是一个技术活,孩子是需要学习的。你需要先了解孩子的睡眠世界是怎样的,才能捕捉到好睡眠的秘密。
夜间睡5个小时=一觉睡到大天亮
爸爸妈妈都希望宝宝能"一觉睡到大天亮",事实上,研究发现,通常宝宝夜间能一口气睡5个小时以上,就算是"一觉睡到大天亮"了。
容易惊醒不等于没睡好
很多妈妈觉得,自己宝宝睡觉不踏实,稍微有点动静手脚就会惊跳起来,很担心长期这样会影响发育和长个。其实,宝宝这是处于做梦期,在训练大脑成长,是在进行学习呢。
宝宝整个夜晚的大脑活动分为两种状态,做梦期和深睡期。在深睡期,宝宝会一步步陷入更深的睡眠,就像慢慢走下楼梯一样,呼吸会平缓、心跳规律,大脑处于休息状态。在做梦期,宝宝的眼睛在闭着的眼皮后面相当快速的移动,心跳和呼吸也不规则,大脑会忽然活动起来,开始做梦,这时候稍微有点动静,宝宝的手脚会有惊跳,很容易醒来!
小宝宝的做梦期很多,会在睡眠的同时,通过梦境刺激神经束和神经末梢,训练大脑成长。
3个阶段孩子好睡眠的共同点是:规律作息
宝宝的睡眠跟每一天的生活作息有很大关系,也跟家庭成员的节奏有着重要的关系。建议你花几天时间,来记录宝宝的吃奶和睡眠时间,在他的作息规律基础上,进行调整。以下的几条原则或者可以帮助你。
这个阶段的大部分宝宝睡眠时间为10~11个小时,如果你的宝宝在晚上7点睡觉,早上5~6点他就睡足了。挑一个适合你家作息的睡眠时间,具体到7点入睡还是8点,由父母来决定好了。
每天的小睡之前,让宝宝保持3个小时的清醒。
最长的清醒时间应该在晚上睡觉前,你的宝宝晚上睡前应该至少保持4个小时的清醒。
趁宝宝还清醒时,就带他上床睡觉,才能帮助他迅速习惯规律的睡眠时间。
叫醒宝宝真的可以创造奇迹。起床时间到了,不要害怕把宝宝叫醒,这样才可以帮助他建立固定的睡眠作息。
用餐时间也应该在白天作息表内固定下来,你可以决定什么时候喂宝宝,小睡前或者小睡后都可以。重要的是,你要维持你所安排的固定顺序。
以9个月大的宝宝为例,一天的作息时间大致为:
夜晚:晚上8点到早上6点半
早上的小睡:早上10点到中午12点
下午的小睡:下午2点半到4点左右
婴幼儿睡眠时长
新生儿每天需要16-20小时睡眠;
一岁以内的婴儿三分之二的时间都在睡眠;
儿童在2-5岁期间,每日睡眠时间和清醒时间是相等的。
婴儿与生俱来的睡眠模式是保证生存和发育的需要。宝宝独特的睡眠模式究竟有什么奥秘?对宝宝的生长发育和健康又有哪些作用呢?
促进宝宝脑功能的发育和发展
众多的研究表明,婴儿夜间连续睡眠时间长、夜晚睡眠效率较高者,长大过程中表现出的记忆力、语言能力、矛盾解决能力和冲动控制能力都相对较好。所以说,好的睡眠可以促进儿童脑功能的发育和脑能量储存,影响认知功能。
促进宝宝身体的生长
儿童长高除了与遗传、营养和运动有关,睡眠也是一个重要因素。生长激素在安静睡眠期(NREM,深睡眠期)分泌增多,可以直接或间接的促进体格的生长发育,特别是在儿童早期阶段。
增强机体免疫功能,防病抗病
在睡眠期间,体内T细胞产生白介细胞素-2(IL-2) ,产生和释放免疫活性物质,使宝宝机体免疫机制功能增强。
消除疲劳、恢复体力
如果白天从事了剧烈的运动,当夜及第二夜NREM睡眠可增加1倍左右。睡眠有利于合成,修复和补充物质的作用,可调节身体各系统功能,使得神经系统尤其是大脑得到充分的休息和功能调节。
看到这个问题,我忍不住进来看一下大家的回答,可是我对有的人的回答持怀疑态度!
不知道是自己的经验之谈还是看书本,查资料学的知识,新生儿睡20小时?还最佳?作为一个新手妈妈,我太有权利说:"您说的不对!"
首先新生儿吃的少,几乎两个小时得醒一次,醒了需要换尿不湿吧?那就需要洗屁屁,擦爽身粉,护臀膏。都做完应该需要五分钟左右,喂奶需要15分左右,拍嗝又需要五分多,这样下来半小时没有了 就算有的宝宝夜晚睡大觉,那也得醒十次吧?那就是五小时,只剩下19小时了,新生儿也得有白天夜晚的概念,白天还得让他醒着玩一会,以防黑白颠倒。起码两小时没了吧?剩17小时了,还得给宝宝洗澡吧?洗澡需要十分钟的样子,然后做抚触,在家擦粉,穿衣服需要十分钟吧?二十分没了!只剩下16个半小时了,这是宝宝一天只有两小时醒着的状态下。
而我家的宝宝,因为我带她没有经验,家里太热,脸上全是湿疹,导致她白天几乎不睡觉,睡了也是一会就醒。晚上睡的很好,十点左右睡到早晨九点左右,其余时间都在玩耍。但是吃奶,排便都很正常。
所有个人认为,新生宝宝睡12 17小时左右,只要宝宝吃奶,排便正常,不哭闹,不要纠结宝宝睡多少,这又不是死规定,新手妈妈不要因为宝宝睡的少而担心。
温馨提示:宝宝怕热不怕冷,所以有的老人摸到宝宝手脚凉,就赶快多加衣物,这是不对的,只要摸宝宝的脖子后或者后背是温热的,就没关系,给宝宝穿太多,或者家里过热,宝宝容易起湿疹,哭闹不睡觉!
在新生儿嗜睡期间,睡眠时间占婴儿和幼儿全天的90%,并且保证每天18小时的睡眠时间。除了吃饭,排便是睡觉,即使排便也是一个大睡眠。当一个刚出生的婴儿正在睡觉时,他会熬夜,醒来,哭泣,睡觉和入睡。然而,在宝宝长大后,休息时间将与父母同步,睡眠时间将移至晚上。但是,白天需要保证1~4次睡眠,每次1~2小时。
2~4个月,平均每天睡眠时间为15~16小时,白天睡眠时间也会减少,并会有一些活动。但也要确保宝宝白天有2到3次睡眠,喂奶时不要叫醒宝宝,等到宝宝醒来再吃。
4至6个月,宝宝每天睡眠约12小时,白天和下午有休息时间,每次睡眠时间为1至2小时。此时,婴儿白天的运动量增加,晚上睡觉时会更甜。
6~12个月,每日睡眠时间减少到10~12小时。在这个阶段,宝宝对外界保持新奇,这使他的大脑兴奋。运动量的增加要求婴儿在白天进行1或2次休息以缓解疲劳。
周岁内是宝宝身体生长发育的第一个峰值,也是宝宝睡眠习惯的养成,家长一定不能忽视。因此,父母应该在4到5个月大时开始有意识地养成他们的正常睡眠习惯,这样宝宝就可以学会独立入睡。否则,在婴儿长大后,已经发展的睡眠习惯将难以改变。
事实上,宝宝睡眠只要有规律,醒来的时候精神充沛,轻松愉快就可以。每个宝宝体质不一样,不能简单的用这些睡眠时间去衡量孩子睡眠是否充足。
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新生儿每天的最佳睡眠时间是多久?
正常情况下,刚出生的宝宝每天有18-20小时是在睡眠中,新生儿尚未建立起完全的昼夜分别,基本上处于吃了睡,睡了吃的状态,尤其是在出生后一周,吃奶就是宝宝清醒时主要活动,吃奶非常费体力,吃完差不多又该睡了,可谓是"不是在吃奶,就是在准备吃奶"。
新生儿的睡眠时间总量虽长,但睡眠间隔很短,一天要醒来7-8次,有时候更多。
新生儿的睡眠是怎样的?
新生儿的睡眠分为深睡眠和浅睡眠,而且是在这两种睡眠中不断转换。由于新生儿脑神经发育不完善,容易受外界的刺激,处于浅睡眠的时间比较多,所以常常出现新生儿睡眠不稳的现象。很多妈妈反映宝宝抱着就睡,一放下立马就醒了,好像宝宝身上安置了颗定时炸弹一样,其实这就是宝宝处于浅睡眠状态,放到床上的时候可能由于力度过大或者床上和怀抱温度不一样,把宝宝惊醒了。
如何解决新生儿抱睡困难?
新生儿抱睡困难是很正常的现象,这固然有生理的原因,也有外界环境的原因。所以,想要解决新生儿抱睡困难的问题,需要做到以下几点:
1、如果宝宝是处于浅睡眠状态,妈妈不妨尝试让宝宝睡沉一点再放下。
2、放下宝宝时,要缓缓放下,先把屁股放床上,稳定后再放头部,这样宝宝才不会产生坠落感,引起惊跳反射。
3、也可以在抱孩子时在宝宝颈部物垫一块毛巾,放下时连毛巾一起放下。
4、实在不行,就只能把宝宝放在床上睡觉,妈妈在旁边哄着,而不是抱着睡觉。
良好的睡眠是宝宝健康生长发育的关键,那么,从0-1岁宝宝睡眠究竟需要多久才算正常呢?
0-1个月的宝宝(新生宝宝的睡眠)
刚出生的宝宝睡眠的时间大概在18个小时左右,宝宝大多数时间都是在睡觉,每次睡眠时长约45分钟。
1-3个月宝宝
1 3个月的宝宝每天睡眠的时间大概在16小时左右,大部分时间还是在睡觉,每次睡眠时长约1-2小时。
4-6个月宝宝
4 6个月的宝宝每天睡眠时间应保证在14小时左右,这个时候的宝宝会开始慢慢养成正常作息时间,白天的睡眠时间会减少。
宝宝一般是上午睡1 2小时,下午睡2 3小时,由于宝宝白天活动量增加,晚上的宝宝会睡得很香。
7-12个月宝宝
7 12个月的宝宝睡眠时间我们还是要保证在14小时左右,若宝宝睡眠时间过少,可影响宝宝身体发育; 若睡眠时间过长,影响宝宝动作发育迟缓。
这个时候我们可以按照标准来控制一下宝宝的睡眠, 一般是上午睡1次,每次睡1 2个小时。 下午睡1 2次,每次各睡1 2个小时, 一般夜间睡10小时左右, 若宝宝白天睡觉超长,可能会影响到夜晚的睡眠,白天宝宝睡多了,我们不妨轻轻叫醒宝宝,让宝宝有个规律的睡眠。
Hi,我是孩子王首席育儿顾问,持有国家高级育婴资格证,在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务,让当妈妈变得更简单!
前几天一个朋友在坐月子,我去看望她,她告诉我说,她家宝宝特别能睡,除了喝奶、便便其他时间就是睡,抱她去洗澡,也就放下水的那时候哭,等洗完澡穿好衣服还没出浴室就又睡着了。问我这种情况是不是有什么毛病呀,要不要去看看医生!
其实,新生儿每天睡眠时间在18个小时以上,所以妈妈们会觉得宝宝特别能睡。但是宝宝的睡眠时间不是很规律,白天睡的比较多一些,晚上比较清醒爱哭闹,对新手妈妈来说就是一种折磨。
有时候宝宝呼呼大睡没有起来闹着喝奶,妈妈又想着把宝宝吵醒喂奶,其实宝宝若是想睡觉,妈妈不要打扰,宝宝多睡有利于大脑发育。
宝宝睡眠也受宝宝内在的生物钟影响,是需要宝宝生理成熟度的配合,等宝宝满月后,睡眠时间也会逐渐减少,到了2个月后,睡眠时间在14-18个小时。
所以,妈妈们应该给宝宝提供一个安静、室温适宜、灯光暗一些的睡眠环境,以促进宝宝睡眠质量。
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新生儿每天最佳的睡眠时间是16~20小时 ,睡眠是新生儿最主要的生活方式,充足的睡眠能分泌充足的生长激素,同时还会分泌一种胞壁酸的睡眠因子,有助于宝宝 神经系统、大脑的发育,可以说睡眠时间和质量直接关系到宝宝的生长发育,所以咱们的爸爸妈妈要尽量给宝宝一个好的睡眠环境。
1、营造舒适的环境
入睡之前喂好奶,洗干净身体,换好尿布,不要通宵开灯,睡觉的时候就熄灯,给宝宝创造一个昼夜有别的环境,有助于养成白天清醒,晚上睡觉的习惯。
2、衣着宽松舒适
婴幼儿处于生长发育期,新陈代谢旺盛,是非常容易出汗的,而父母总担心孩子冷着,会给穿很多还被子捂得严严实实的,反而让孩子睡得不舒服。晚上睡觉给宝宝穿一层薄的棉质睡衣就可以了,稍微宽松一些不要太紧,翻身舒服,还能吸汗。
3、哄睡
当宝宝中途瘪嘴要哭快醒的时候,靠近他,用手轻轻抚摸他的头部或者背部,一边抚摸一边发出单调低弱的噢噢声,这类叫白噪音,还包括雨声、海浪声等,温和的白噪音比较适合哄睡。
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