夏天怕孩子晒黑晒伤，这些蔬菜夏天别贪吃

　　河南商报记者 王蒙 /文 杨东华/图
　　最近几天，高温天气的轰炸，再加上火辣辣阳光的炙烤。你的皮肤还好吗？就拿宝姨自己来说，前天出趟门没打伞，差点晒秃噜皮，而孩子的肌肤比成人的更娇嫩，防晒在这时也就显得更加重要！
　　皮肤黑的人更易被晒黑，皮肤白的却....
　　＂小朋友的皮肤厚度约是成年人的三分之二，更容易被晒伤＂，郑州大学附属郑州中心医院皮肤科副主任医师季艳芳指出，紫外线对皮肤的伤害是从幼年就开始积累的，18岁前的紫外线对皮肤伤害的积累量可以占到一生中50%。因此，从皮肤敏感度的方面来讲，小朋友比成人更需要防晒。
　　那么，＂要不要防晒＂这事儿和我们的肤色有关系吗？是不是皮肤越白越不怕晒？
　　＂皮肤越黑的人越容易晒黑，不容易晒伤；皮肤越白的人越容易晒伤，但不容易晒黑。＂季艳芳说道，遇到光时，皮肤表面的黑色素细胞会自动增多抵御紫外线伤害，而浅色的皮肤黑色素就偏少，所以更容易被晒伤。
　　总之一句话，不管是为了孩子肤色好看还身体是健康，防晒都是很重要的。
　　常吃这些食物，更容易招惹紫外线
　　先说个好消息，有些食物吃了之后确实能防晒！
　　比如：苹果、西红柿、猕猴桃等富含维C的水果，的确能起到帮助防晒的作用。
　　但是，还有一些食物吃了之后，却更容易让人晒黑，甚至是晒伤！
　　有些人对紫外线过敏，经过较大量日光照射后引发光暴露部位急性皮肤炎症。多发于如面部、脖颈、手臂等曝光部位，会出现红斑、水肿，严重者出现水疱、血疱，愈后可遗留瘢痕。这就是一种很典型的＂晒伤＂：植物-日光性皮炎，而出现这类情况，往往吃了或者直接接触光敏性强的植物所致。
　　季艳芳指出，常见的光敏性蔬菜有苋菜、芹菜、木耳、灰灰菜以及各类野菜等。
　　此外，有些常用药物也有很强的光敏性，比如中药制剂中的白芷；西药里的左氧氟沙星等，用此类药后，也要特别注意做好防晒工作。
　　因此，夏季要么少吃这类食物，要么吃了后认真打伞、乖乖抹防晒霜。
　　说起怎么给孩子用防晒霜，大家也有不少疑问。
　　几岁可以用防晒霜呢？
　　＂通常建议6个月以下的宝宝以物理遮挡的方式防晒，如遮阳伞、防晒帽、口罩、防晒服、墨镜等。因为婴幼儿的皮肤发育不成熟，使用防晒霜的不良反应风险较大。＂季艳芳指出，6个月以上至2周岁的孩子也要慎用防晒霜，更建议2周岁以上再使用防晒霜。
　　不同的成分配方，哪个更适合儿童？
　　＂市面上的儿童防晒霜品种较多，不是所有带‘儿童’字样的防晒霜都适合儿童，主要还是看成分＂，季艳芳表示，首选物理防晒霜，尽量避免选择含有氧苯甲酮、维生素A（视黄醇棕榈酸酯）、氨基苯甲酸、水杨酸三乙醇胺的防晒产品。
　　不同的防晒系数怎么选？
　　＂防晒系数要根据场景选择，如果是去海边可以选择防晒系数SPF50，PA++++的防晒霜；如果只是去逛公园，选择SPF30，PA+++的防晒霜即可，如果只是走几步路去上学，SPF15的就可以了。＂季艳芳提醒道，涂防晒霜并不是一劳永逸，依然要注意做好外部遮挡，进一步保护好孩子娇嫩的皮肤。
　　【提醒】这些防晒的坑，劝你别踩
　　误区1，临出门才涂防晒霜。
　　正确做法：要提前20-30分钟涂防晒霜，防晒霜成膜产生防护作用需要时间。
　　误区2，一整天只涂一次防晒霜。
　　正确做法：建议每隔2-3小时补涂一次，出汗、衣服摩擦等因素都会让体表的防晒霜失效。
　　误区3，一次只用一点点。
　　防晒霜的标准用量是2mg/cm²，成人一般建议每次用一枚硬币大小的面积，儿童的脸蛋比较小，防晒霜的用量也要低一些，但用量也依然要略多于面霜。
　　误区4，孩子也要用卸妆水。
　　我们都知道，成人涂了防晒霜后，卸妆也是保护皮肤的重要步骤。那么孩子也要用卸妆水吗？
　　＂倒也不必，卸妆水对大人来说是清洁，对小孩来说可能就是二次伤害＂，季艳芳说，儿童防晒霜一般性质温和，用清水就能洗干净。如果是防水型防晒霜，建议用儿童洗面奶或婴儿油来洗，因为婴儿油的主要成分是矿物油，性能温和，对皮肤的刺激性更低。此外，用婴儿油涂抹和清洗时，还要注意避开小朋友的眼睛和嘴巴。