未来教育第一章学会学习快乐学习07篇增强自信的训练方式

　　如何提高自信心的训练方法，自信是一件很重要的事情，拥有自信，你才可以更好地面对生活中的各种难题，增强自信方法上一篇讲到，可如何训练，以及方式方法是什么呢？下面就由小编为大家解答一下如何提高自信心的训练方式这个问题吧，希望大家一起来了解一下吧！接续上一篇章增强自信心的心恋方法，以下我们来一起学习一下增强自信的训练分为以下二大点，也希望给孩子学生带来益处。
　　训练：
　　训练一：培养自信的心理训练法
　　1 想你会成功，不要想你会失败
　　无论做什么事，都满怀信心，相信我会成功的。在会长思想指导下，想方设法认真地去做，成功就会接近。想成功当然不行。满脑子自卑畏惧的思想，会将你束缚到精疲力竭，行动不利，也不可能成功。例如，学生在学习时，就应该经常想＂我能把学习好＂、＂我能成功＂。在我一定会成功思想指导下，认真听讲，及时复习，认真做作业，抓好阶段复习、期末复习和毕业复习。
　　在上课和复习时，开动脑筋思考、善于运用学习方法去组织和理解所学知识，使之更系统化。这样做你定会学习成功。如果你不相信自己，总是怕字当头，怕上课提问，怕考试，怕见老师，甚至逃避上学，当然不能使学习成功。一个学习好的学生遇到学习困难时一定想办法克服，而不是回避困难。可见成功的思想，充溢着＂我一定会成功＂的信念，成功的信念激发你想出走向成功的计划和办法，推动你为成功而去行动。失败的思想产生恐惧、自卑、逃避，于是失败也就在眼前。
　　辽宁省特级教师魏书生在课堂上讲课之前，经常让学生高呼我能成功。具体做法是，请同学们站直，上视前方黑板的中缝，面带笑容，深深地吸气，憋足气，用全身力气高喊三遍：＂我能成功！我能成功！我能成功！＂如此可以起到增强活力、消除紧张、建立信心的作用。
　　长期反复给自己灌输＂我能成功！＂的积极思想，形成坚定的信念，其力量无穷！
　　2。不时提醒自己，你比你想象中的要好
　　心理学家根据大量的调查实验研究指出，超常儿童和智力弱的儿童大约各占3%左右，99%以上的儿童在智力发展上并没有多大的差异。你的智力并不比别人差，你不要老想着自己不如别人，低估自己的智力，高估他人的智力，这是才智借口症的一种表现。所谓才智借口症就是以自己不够聪明为借口，为失败找个理由，为退缩不成功找个台阶。有人说：＂95%的人或多或少都得了这种病。只是很少有人会公开承认他不够聪明。＂请你考虑一下自己是否得了才智借口症。事实上，人的脑子用得越多越勤，就越聪明、越灵敏，效率也就越高；反之，脑子用得越少，效率也越低。
　　有人说，重要的不是你多么聪明，而是如何发挥你的聪明才智。才智的应用比才智的拥有更重要。再重复一遍，请记住：才智的应用比才智的拥有更重要。
　　学习成功的人只是那些有自信，勤奋好学，讲究策略方法，肯动脑子思考的人，你自己这样做了会成功，相信自己也具备成功者的条件，一点都不比成功者差，千万不要自贬身份。
　　3.自我暗示
　　用自我暗示法，用简短肯定的言词，如＂我有能力，我会成功！＂或用一句名言暗示自己能够完成学习，挫败困难。作者近几年常用＂创造未来＂来激励自己，收获甚大。我有位同事从学生时代就每天早晨喊几声＂伟大的事业在等待着我＂，激励自己战胜困难、疾病、惰性，因而充满自信，做出很好的成绩。
　　训练二：培养自信的行为训练方法增强自信心，不仅可以采取心理训练方法，还可以采用改变行为方式，加强自信心的方法。
　　1.采取行动能增强信心
　　与其担心、困惑，不如立刻行动。无论是集会、座谈，还是开大会、上大课，总是后排的坐位先坐满。所以如此，大概怕引人注意缺乏某种勇气和自信心。坐在前排会增强你的自信，多加练习，自信心就有了。学习目标明确，立刻采取行动。行动起来能增强信心，自信能帮助你完成学习任务，学习的完成又增强了自信，这是一种连锁反应。
　　只要坚持不懈，始终抱有自信，积极行动，就一定能成功。
　　2.练习正眼看人
　　古人说：＂邪正看眼鼻，真假看嘴唇。＂从一个人的眼睛可以看出一个人的心思。对不敢看人的人，他可能怀有惧怕心理，或有什么隐私，再不就是有不如人的自卑心理。不敢正眼看人，就表示：＂我怕，我没有信心。＂要练习敢于正视对方眼睛说话，表示自己的坦诚和有信心。
　　善于用你的眼睛正视对方，它不但使你增强信心，而且也容易赢得对方的信任。
　　3。改变肢体动作
　　心理学家认为：人的姿势和行为其实就是内心活动的结果那个低头弓背无精打采和走路缓慢的人，一看就知道他没有信心。
　　人们通过改变自己动作的速度，用比平常快走25%的技巧实际上也可以改变自己的态度。同样，用加快你学习和办事的速度可建立你的信心。抬头挺胸收腹，走快一点，你就会感到更加自信。
　　4.养成主动与人说话的习惯一是遇人主动打招呼，主动与人说话，不仅表示有礼貌，而且也表示有信心，越是主动与人说话，信心也就越强，人际关系也易融洽。二是参加会议主动发言，不做会议的哑巴。不要怕这怕那，要引起主持人的注意，争取讲话的机会。你发言机会把握得愈多，就愈感自信，把意见说出来，是建立自信的＂维他命＂。
　　5.开怀大笑
　　不要假笑，不要半笑不笑，要开怀大笑，要露齿大笑。俗话说：＂一笑解千愁＂，笑能给人增添信心，笑是医治信心缺乏症的特效药。你可能会说，我笑不出来呀！学会笑的技巧是强迫自己＂我要笑＂，然后就笑。善用笑的力量，养成笑的习惯。
　　请记住：人因悲伤而哭泣，但又往往因为哭泣而悲伤，人因愉快而笑，但又因为笑而愉快。
　　这五条是使人充满信心的有效方面，如果你能记住它，并有意识地按照这些原则去做，就一定能成为一个充满信心的人，不信就试试看。
　　以上两大训练模式不妨可以带孩子试一试，多去实践应用，方才能感受到力量。