我的内在无穷大认识自己，找到自我的真正价值

　　人的一生都在做选择，工作、学习、择偶等等，我们的人生，就是由这些大大小小的选择构成的。那么又是什么让我们做出这样或那样的选择的，其实就是我们自己的内心，而我们正是遵从本心做出的选择。
　　人生最大的难题是：自己不知道自己想要的是什么，面对选择却不知道如何做出抉择，感到茫然和困惑，出现这种情况，说明我们没有完全认识自己，要解决这个问题就要不断的认识自己，古人有云：知已知彼，百战不殆。你对自己越了解，越能做出适合自己的选择。
　　哲学家苏格拉底曾说：未经审视的人生是不值得过的。 那么我们又该如何认识自己，做自己的知己，找到生命的原动力呢，张沛超的《我的内在无穷大》这本书通过自我探索的40堂必修课，带我们突破关系束缚，卸下防御伪装，不断地认识自己，通过修通情绪困扰，找到自我价值。张沛超是畅销书作家，武汉大学心理学硕士、哲学博士，资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师。被誉为＂国内精神分析学派代表人物＂。他在这本书中，从突破关系束缚到卸下防御伪装、修通情绪困扰、找到自我价值。勇敢地面对真我;让我们在容、自然、自在、自由中获得新生。
　　1、你了解自己，认识自己吗？
　　自己还能不了解自己？大多数人肯定会对此不以为然，觉得自己怎么可能对自己不了解呢?但是当你真正静下心来思考时，你会发现你真的不了解自己，作者在书中也提到 ：认识自己、做自己的知己是一件非常困难。并且需要付出很多时间、精力、心思和勇气的事情。 在工作和生活中，我们经常感到十分迷茫，搞不清楚自己真正所求为何?这就是不了解自己的表现。
　　曾几何时，我也因为不了解自己，盲目自信，导致自己很长一段时间处于焦虑的状态，好在后来我慢慢找到平衡点，这样的状态才得到缓解，在阅读了这本书之后，我才知道，原来曾经的自己就是因为不够了解自己，才会让自己处于焦虑之中。
　　无论是工作还是生活，处理职场关系还是家庭关系，如果不能清醒认知自己的内心，不了解自己的边界，也不了解他人的边界，那么我们就很容易迷失自我。因此，我们只有了解自己，明了他人，突破关系的束缚，卸下防御伪装才能让心灵得到解脱。
　　2、卸下防御，你才能真正的找到自己
　　人与人之间复杂多元的关系，注定了构建关系的并非易事，我们不自觉的为自己树起了防御机制，这是一种自我保护措施。人际交往中的一些烦恼以及心理上的很多问题，就是因为我们的防御机制过于僵化刻板导致。
　　＂原来我们的心里储藏了一些对于我们重要的人的模板，我们每天都在用这些模板观察、探测、接触其他人。＂
　　我们要发展自己，就需要不断地破坏自己内在的稳定，然而我们又被投射机制局限在一个熟悉的环境中，在投射的作用下，我们会为了迎合对方而形成一个又一个合适的面具，使用不同的机制，日常生活中的一系列投射形成了我们日常生活中的人格。
　　人的内在很复杂，我们却可以通过投射找到不同层面的自己，与他人互动不断投射时，我们自身也在不停的优化自身，与不同的人进行互动会获得不同的投射，从而外化自身内在不同的部分，当我们的内在变得越来越丰富时，我们自己也就越来越全面、真实。不管是看世界还是看人，复杂的内在通过投射，我们都可以找到不同层面的自己。
　　＂当一个人的内在逐渐变得强大时，接触的人会逐渐变多，这种与人接触的过程，就像在茫茫人海中，不断寻觅自己的人生片段一样。＂
　　这也意味着我们以什么样的内心看待世界，就会收获什么样的世界。
　　3、修通情绪困扰，找到自我价值
　　每个人都需要有一种感知情绪的能力，就像是我们即使不知道一种花的名字，也可以直接体会花的美丽和芬芳 。 自然界有各种颜色和样式的花，我们内心也存在各种各样的情绪。
　　情绪如同一个同心圆，在某个情境下体验到的某些情绪中，会让我们有一种核心情绪，我们会同时体验到愤怒、沮丧、悲伤、失望、讨厌、逃避、麻木等情绪。而处于同心圆圆心位置的情绪就是核心情绪。而我们要接纳这些情绪，会从离我们的意识比较近的外围情绪开始，通过对外围情绪的感知、识别和接纳来找到核心情绪。在这个过程中，第一层情绪其实都会有一组防御机制起支撑和稳定的作用。
　　如果累积了足够多的关于情绪认知的经验，我们就会知道情绪实际是由一个一个小情绪构成的。我们对这些小情绪的感知速度快慢与判断，就是情商的核心。
　　我们就像生活在一个百花园中，多姿多彩的花朵不会让人感到厌烦，反而会让我们感到舒服，让我们沉迷于体验不同花朵带来的不同心境。这样无论内在还是外在的世界，都将变得更加美好。
　　真正的情绪认知能力代表着一种透明的接纳，当我们的情绪变得比较平缓而稳定时，接纳自己的各种小情绪，会助力我们拥有更圆满的人生。
　　生活中束缚我们的东西实在太多了，我们每一个人都有一系列的标签组成，这些标签会干扰我们，让我们看不清真实的自己，听不到自己内在的呐喊。我们需要重新检视自己的思维方式，重新找到自己的价值，信念和意义，让自己活得更加自由。
　　在一张白纸中写下你所有的身份标签，再逐一划掉这些标签，看看最后留下的标签有哪些?有哪些标签是不可缺少的。有那些让你产生了认同感，那些又是你难以割舍的?
　　＂我是一个悲观的人＂＂我是一个自闭的人＂＂我是一个不合群的人＂＂我就是一个没有价值的人＂＂我就是一个注定失败的人＂……这些标签潜移默化影响着我们的思维方式，挡裹住我们前行的脚步。因此我们要大胆撕下这些标签，去除身体上的杂念和预设，以全景视角看待过去的自己，放下预设。
　　当我们重新在生活中找到自己的位置，找到适合自己的标签，在度过一段时间的标签稳定期后，我们会形成自己的三观系统，找到自己的价值所在。
　　4、和过去说再见迎接美好而繁盛的人生
　　《庄子·齐物论》中说：＂方生方死，方死方生。＂ 人生是由一连串的分离和告别组成，无论人生遭遇了什么，都要有勇气做自己。 我们要有告别的勇气，只有这样，我们才能进入一个非常丰富的世界，并在这个世界中不断与自己将要发展出来的那些部分相遇。
　　每一种花都会以自己的方式展现它‬的美， 繁盛的人生应该像一个百花园一样 ， 每个人自己的花朵、花香、花期都不同，只有这样，世界才会繁盛富饶。
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　　我是青草布丁 pudding，一起读书，看世界吧。