5个方法帮你记忆力暴涨300

　　本来想去客厅倒杯水，走到客厅转了一圈，我要干啥来着？经常买书，书看了不少，但看过就忘了，根本记不住去超市买东西，出门时明明记得清清楚楚，但回家后发现不是想要买这个，就是忘了买那个哦，那么问题来了，你是不是也遇到这些情况？提高记忆的方法有很多，今天分享五个超实用的小建议，实打实的干货。
　　方便使用一，逻辑清晰，请看下面这类数字能记住吗，我们修改一下，现在是不是很容易记住了，再举个例子，你要去超市买这些物品，苹果牙膏牛奶樱桃，洗发水，薯片，鸡翅，西瓜，菠菜，肥皂，牛肉想全部记住是不是很难感觉一头雾水，如果我们分组水果类，苹果、樱桃西瓜、石材类鸡翅，菠菜、牛肉、零食、牛奶、薯片、洗漱用品，牙膏洗发水。现在是不是容易了很多，越模糊的事物越记不清我们可以通过调整顺序使它变得条理清晰，帮助我们更好的记忆。
　　二、集中注意力,再看当我们带着问题集中精力去记忆，会大大提高效果，比如读书，很多人会说书，看过就忘了，这是因为我们读书的方法是错的，我们不可能记住一本书，所有的内容，所以一定要带着自己的问题去读，为什么要读这本书？要解决哪个问题？这本书对我收获最大的地方是什么？
　　三、多感官刺激，通过视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉刺激等等，调用的身体感知越多，记忆越深刻，举个例子。背诵一段英文，如果只通过视觉文字去看，背诵下来会很慢，但是如果你打开音频看的同时听声音，然后大声朗读，甚至用笔书写下来，就能很快地背诵下来了，学习金字塔理论也能印证这一点，图中可以看到，只通过阅读学习的吸收率只有10％，添加看一起是20％，随着动物的感官越多，学习效果越好。
　　四、联想法，现在我们来记一个词，耄耋耄耋之年之老年高龄这两个字怎么写呢？首先冒这个字，上面一个老，下面一个毛毛可以是毛发，我们可以想象成一个老人，由于年龄大，头发全部掉光了，然后他大哭起来，叠一个老一个字，这个老人一边哭一边大喊老年，以致我太惨啦，好啦，现在你记住耄耋怎么写了吗？联想法是提高记忆的黄金法则，相信越夸张，记忆越深刻。
　　五、宫殿记忆法，这个方法是被记忆大师们。吹爆的方法可以说是世界上最强大的记忆方法之一，有54张桌子，每张桌子上放52张扑克牌，一共是2808张牌，有一个人在每张牌只看一次的情况下，竟记住了所有牌的顺序，他就是荣获八次世界记忆冠军的多米尼克，而他使用的方法正是记忆宫殿法，什么是记忆宫殿法，简单说，就是要把自己的信息附着在我们所熟悉的一段空间里，自己的家学校，公司或者一段路程都可以，比如背诵一首古诗，有四句话可以对应客厅里面的四件物品，从下往上，地毯、沙发、茶几、吊灯及供电的玩法有很多，如果大家感兴趣可以留言，除了以上五种增强记忆的方法外，2014年，科学杂志发布过一篇有关睡眠和记忆的文章，当我们进入深入睡眠时，大脑的神经元会长出新的突触来加强和巩固。记忆所以保证优质的睡眠，大脑会更健康，你还知道哪些提升自己的方法呢，欢迎留言讨论。