孩子每次午睡都叫不醒超时怎么办？教你3个技巧，引导适当午睡

　　大多数的家长对于午睡有着一定的担忧，让孩子睡下之后，都会遇到之后很难叫起的遭遇，于是很多家长宁愿选择让孩子不午睡，这样避免起床气，但是不午睡会直接影响到孩子的生长发育，以及下午的精神状态，这样矛盾的心情总是围绕着家长，那么要如何合理地安排午睡的时间呢，避免孩子午睡的时间过长。
　　邻居家的小涛今年三年级了，中午放学之后总是吃完就想着去午睡，别人家的妈妈担心娃不配合午睡，但是小涛确是个对午睡非常执着的娃，他到点了就进去休息，但是让妈妈头疼的是，每次都得睡过头，匆匆忙忙的叫起来，还不乐意，会发脾气，所以妈妈一直纠结要不要让小涛午睡，不让午睡下午没精神，让他午睡睡下去就不肯起来了，于是午睡多少时间合适呢？
　　1、正常午睡的时间差不多是在半个小时到一个小时左右；午睡的时间要严格的控制时间，不管是在假期也好，让孩子有个规律的生物钟，并且严格按照这个时间去安排，避免因为多睡导致孩子赖床的情况，同时，事先和孩子约定好时间，超过了就有一定的惩罚制度，让孩子养成固定时间的习惯。
　　2、午睡的时间建议是在饭后半个小时左右；很多家长在孩子上学的时候，担心孩子睡眠时间不够，于是在中午的时候孩子吃完十分钟左右就着急地让孩子去午睡了，其实这样的习惯是非常不好的，因为刚吃完，胃里面的食物还未消化，这个时候就选择躺着睡觉，对孩子的肠胃功能影响是比较大的。
　　所以建议家长即使是在上学的时间，也让孩子在吃完饭之后的半个小时再去休息，才有利于孩子的身体健康。
　　3、家长自身应该做好督促的作用；家长应该要有原则和毅力的执行下去，不应该让孩子今天适当地多睡五分钟，明天多睡十分钟这样没有原则的举动，而是应该严格按照时间来安排，到点了就让孩子按照时间表来实行，帮助孩子建立规律的作息，让孩子养成规律的时间观念。
　　孩子很多的习惯都是家长去引导养成的，因此午睡也需要家长前期不断地督促，帮助孩子养成一定的习惯，对孩子的影响也是很大的，同时，家长以身作则，做好自己，才能让孩子成为更好的自己。午睡的习惯和时间的把握，一定要严格按照时间表来实行，并且日复一日井然有序的安排着，帮助孩子养成习惯。
　　你家的孩子还会因为超时的午睡不起床吗？如果是这样的情况，建议可以尝试下以上的建议和方法，让孩子养成规律的午休时间，从小培养并且坚持不懈的执行。