讲到蛋白质，总有这么一句话：＂没有蛋白质就没有生命。＂蛋白质是构成人的脏器、肌肉以及大脑的基本营养素。对于准妈妈来说，胎宝宝在孕期加速生长发育，更是需要蛋白质的支持。
　　准妈妈缺乏蛋白质有哪些危害？
　　如果准妈妈蛋白质供应不足，有可能影响胎宝宝的发育，甚至可能造成流产。此外，准妈妈缺乏蛋白质，也不利于产后恢复哦。
　　孕期如何合理补充蛋白质？
　　有些准妈妈确实在怀孕时，可能会因为妊娠反应、个人饮食爱好等，较少摄入蛋白质：
　　＂本来我就不爱吃鸡蛋，怀孕了一直吐，更吃不下，怎么办？＂
　　＂补充蛋白质就是多吃肉呗，万一肉长我身上了怎么办？＂
　　＂补充蛋白质是不是要额外吃蛋白粉呢？孕妈能吃蛋白粉吗？＂
　　其实，蛋白质与其它营养素一样，不可缺乏，过犹不及。那么如何科学合理地补充蛋白质呢？我们来看一下科普。
　　蛋白质（Protein）
　　妊娠期间，胎宝宝体重增长、准妈妈子宫和乳房的生长都需要蛋白质。此外，胎宝宝必需的氨基酸都由准妈妈提供。因此，准妈妈在孕期需要摄入优质的蛋白质，如动物性蛋白，以满足胎宝宝和自身的需要。
　　蛋白质中的＂战斗机＂——乳铁蛋白[HV2] 参与铁的吸收转运，有临床研究显示，孕期出现铁缺乏或者缺铁性贫血的准妈妈，每日补充200毫克乳铁蛋白有助于纠正贫血症状。
　　同时研究报道，与硫酸亚铁相比，乳铁蛋白补铁的效果更好，不容易出现补铁带来的副作用，如便秘、腹胀等（Paesano, 2006; Paesano, 2010）。
　　但乳铁蛋白的膳食来源非常有限，乳制品中含有少量乳铁蛋白，牛乳中乳铁蛋白的含量大约为20-200毫克每升（King et al., 2007）。
　　这些给大家划好的重点，各位准妈妈都拿小本本记好了吗？

四招解决宝宝吐奶吃奶打挺睡不安稳哼哼唧唧我们家饭团宝宝三个月了，最近几天躺着玩的时候会吐奶，吃奶含几口又哭着吐出来，吃不到又烦躁得打挺！边吃边哼唧，身体扭得像水蛇一样。刚吃饱没多久一下子又全部吐出来。而且抱着的时候是天使职场妈妈重返职场，做到这3点，让你工作带娃两不误职场妈妈工作想要带娃两不误，确实是一件比较困难的事。之前就发文聊过即将回归职场的困局，身边也有不少集美们帮我出谋划策，今天特意整理出来六大条建议，帮你快速重返职场我从孕期就开始思索小月龄宝宝从睡渣到规律作息，十分钟内秒睡的新手妈妈哄睡心得之前就分享过从睡渣到规律作息，新手妈妈的哄睡心得。不少网友在后台留言，问我很多哄睡细节，今天特意整理了饭团的哄睡记录！饭团现在已经两个多月啦，目前基本可以形成规律睡眠，白天34次小终于不再落地醒！3月龄宝宝三招解决自主入睡，轻松睡好觉终于不再落地醒啦！三月龄宝宝轻松睡好觉！我们家饭团前段时间经历了宝宝最折磨人的二月闹阶段，落地醒。月子里宝宝是睡神，倒头就睡。两个月大的时候睡觉就没有那么轻松了，我们开始抱着哄睡，如何才能轻松做月子？在家做月子，做到这3点直接跟月子病说NO之前分享过我做月子的一些经验，后来有不少姐妹给我留言一些她们的经验，我觉得都是很宝贵的建议，所以整理出来今天要跟大家分享的如何轻松坐月子？跟月子病说No！月子中心和月嫂怎么选？孕期这些月子里的雷你是否也踩过？别再让老式育儿害了你我们家孩子磕磕绊绊现在马上第三个月了，回想第一个月，有很多二月份出现的症状是第一个月积累下来的小问题，希望能给宝妈们提供经验。一关于睡眠因为我是请的月嫂，月嫂要求，晚上宝妈要和宝宝肚子上长满了妊娠纹？不要慌，做到这1点长纹也有救弄清妊娠纹真相！不要慌长纹也有救！回顾我整个孕期生活，是非常幸福的。还记得第一次感受到胎动的时候，很兴奋，肚子里像有一直蝴蝶煽动翅膀，孕晚期能感受小家伙每天都在我肚子里拳打脚踢。当亚洲第一美女到底多撩人？穿上无痕裤那一刻，网友沦陷了李成敏这个人，大家应该都是有一定的印象吧，她因电影情圣而走红，她就是亚洲第一美女克拉拉。她的颜值还是非常的精致，身材也是很妖媚，她也是很多男生心目的女神！李成敏的身材因为太好了，随产假结束前，写给婆婆的带娃5大注意事项，建议宝妈们收藏学习天津的顺产产假是98天，所以我的产假快要结束了，之前白天都是自己带娃，由于要上班准备让婆婆上岗实习了！因为婆婆的学习能力超强，所以特意整理了一篇关于带娃注意事项，姐妹们帮我看看注意哺乳期奶水不足怎么办？别着急，做到这7条让你秒变大奶牛现在都提倡纯母乳喂养，所以越来越多的妈妈在为宝宝口粮而奋斗。我从月子里就开始追奶，就为让饭团能吃口饱饭。可能是因为我体虚，刚开始奶水严重不足，哺乳期奶水不够应该怎么办？接下来都是本又是一年贺岁档，热门电影神仙打架，这四部电影你看好哪一部每年春节，都会有各种贺岁片上映，今年也不例外，各大导演也纷纷抢占这一高峰，上演各种类型的电影。据了解，2020年初将有十部电影上映，堪称不朽之战。四部影片阵容强大，被认为最有可能在