68岁老人，确诊老年痴呆，医生建议这些习惯，再喜欢也要改

　　阿尔兹海默症， 是一种由于神经系统退化引起的疾病，这种疾病会让人失去记忆，而且会造成语言、视觉、行动等方面，出现障碍。
　　患上老年痴呆与遗传 ，脑部功能受损等因素有密切联系，但除了这两种因素，长期不良生活习惯和饮食习惯，同样会对大脑造成伤害，日积月累，就容易增加痴呆症几率。
　　68岁老人，确诊＂老年痴呆＂，医生建议：这些习惯，再喜欢也要改
　　郑大爷今年68岁了，目前退休在家。 郑大爷一生有两个孩子，一儿一女，两个孩子都非常有出息，在外地有令人羡慕的工作，但是回来陪父母的时间却少之又少。
　　郑大爷没有退休之前因为工作繁忙 ，所以根本就没有察觉到＂寂寞＂，自从退休之后整日没有太多事情可做，就在有一次儿女回家看郑大爷的时候 ，察觉到郑大爷的思维出现了异常。
　　以前的郑大爷脾气特别好， 但现在脾气特别古怪，性格疑神疑鬼，就连很喜欢的老年活动基本不再参加，经常表达不清，自己想要说的话，就算刚刚做过的事情转身就忘记了，甚至连自家的存折密码存款数额，都记不清楚。
　　儿女发现这并不是正常状态， 连哄带骗带着郑大爷去医院做体检，经过医生详细检查之后确诊郑大爷，出现了轻微老年痴呆。 医生建议，郑大爷以后出门时必须有人陪伴， 如果发生意外情况，后果不堪设想。
　　郑大爷的儿女表示自己家族中，从来没有人出现老年痴呆，自己的爸爸怎么会出现这种疾病呢？ 医生详细了解了郑大爷的日常习惯，发现郑大爷平时喜欢熬夜，并且在网上和人打扑克，并且经常和三五个好友一起喝酒，每次都喝到烂醉；自从退休之后，郑大爷吸烟的频率越来越高，有时甚至每天抽两包烟左右，这个数额相当大。
　　医生告诉郑大爷的儿女， 老人患上痴呆症与平日里经常做的生活习惯和饮食习惯密切相关，医生表示如果不能改变这些坏习惯，很可能引发更严重疾病 ，建议大家赶紧改 正。
　　预防痴呆症，戒掉以下习惯：
　　第一：长期熬夜，睡眠不足。
　　熬夜虽然让人感觉到非常放松 ，并且让生活具有娱乐性，但长时间熬夜睡眠不足，各个器官组织得不到有效调整，器官功能逐渐降低 ，更容易增加病变风险。
　　睡眠不足，自身免疫力逐渐降低， 慢性疾病随之而来，从而增加患老年痴呆风险，所以一定要保证充足休息，晚上11点进入睡眠状态 ，保证7~9个小时睡眠。
　　第二：饮水不足，影响代谢。
　　现在人基本都存在饮水不足情况， 水是生命之源，是人体重要组成部分，能够帮助身体，及时把毒素和垃圾代谢出体外。
　　郑大爷平时不口渴不会喝水， 而且会选择用各种饮料代替白开水摄入，时间长了就会积累毒素和垃圾，甚至加重免疫细胞负担 ，导致老年痴呆患病率越来越高。
　　第三：吸烟喝酒，损害身体。
　　长期大量吸烟或喝酒，都会对神经系统造成损伤， 也会破坏免疫系统甚至给疾病和毒素入侵身体机会。
　　烟毒或者酒精物质， 会对血管造成伤害，甚至导致记忆力组织器官无法及时得到充足营养，以及氧气出现记忆力障碍 ，增加老年痴呆风险。
　　第四：饮食过于清淡，营养不足。
　　现在人不知从何时起， 总是觉得饮食越清淡越好，甚至慢慢转变到吃素，但长时间吃素会导致营养摄取不足， 也会给脑神经造成一定损伤。
　　建议大家一定要注重调节饮食 ，每日保证充足营养物质摄入，荤素搭配，营养均衡能够让身体获取充足能量，维持各个器官功能正常运行 ，越来越健康。
　　预防老年痴呆，还要做好以下几件事：
　　1、培养自己兴趣爱好，锻炼脑活力。
　　进入中老年阶段， 更容易增加老年痴呆风险，此时人们压力比较大，不懂得释放，但是如果长期得不到有效调整， 更容易增加大脑病变几率。
　　建议大家一定要培养兴趣爱好， 可以跳舞，唱歌，下棋，舞剑等，多结交新朋友，锻炼自己脑活力，让生活更加充实， 预防痴呆症。
　　2、坚持适当运动，促进血液循环。
　　进入中年， 患慢性代谢性疾病风险增加，如果不能积极调节，更容易影响健康，建议大家一定要加强体育锻炼 ，更有助促进血液循环。
　　运动还能帮助强健体魄， 激活免疫力，增强大脑活性，让四肢更具有协调性，身体越来越健康。
　　调查显示， 老年痴呆发病率越来越高，与不良生活习惯和饮食习惯密切相关 ，希望大家积极调节，激活大脑功能。