大杨老师分享16年前，我做了一个决定（下）

　　01.持续的成长
　　持续的在关系中生活中成长，持续的运用你的智慧带着察觉做好一件事。
　　我们在初中高课堂所学到的和体验到的所有东西，用自己的生命去注解，用自己的历练和体验去诠释。这是一个漫长的、持续的过程，是一个活到老、持续的成长到老的过程。
　　成长绝不是一蹴而就，成长就像吃饭一样，吃完今天的一日三餐还有明天的，还有后天的，只要你活着你就要吃饭，只要你活着就要成长。
　　成长并没有那么高大上，成长如此的简单。一点一滴的成长，事事成长，时时成长。每一件事每一时刻每一个人，都可以让我们成长。
　　日日是好日，事事是好事，时时是好时，每一个事每一个人每一个时刻都是可以让我们成长的。
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　　02.各个击破，一点一点的来
　　就像那个牛，吃完草以后，她会反刍，一点一点的再重新细嚼慢咽一遍。从初级班中级班高级班一路走来，回到生活中，我们需要的是不断的在现实生活中去反刍。
　　各个击破就是在某一个阶段，初级班中级班高级班，察觉也好，內界中界外界也好，体验当下也好，受害者攻击者拯救者三角也好，每一个知识点，每一个练习点，在生活中去践行去打卡去突破。
　　比如说我们研读了道德经，每天打卡一章。今天一天我用我经历的人事物，读他，捂他，因为道无处不在，万事万物在道上都是相通的。九九八十一天，就一遍。
　　我以前研究易经也是如此，乾、坤、屯、蒙、需、讼、师……，一天一卦。今天我就用我的生命来解乾卦的六个爻。乾卦的六个爻代表任何事物发展的六个阶段。
　　到底如何自强不息，如何是天行健，如何潜龙在渊，如何先龙在天，就是用这一卦来对照自己的生命，用这一卦来了悟自己的人生。易经的六十四卦，也就六十四天，两个多月。
　　又比如说，经过成长你看到自己内在某些习性（例如情绪化的愤怒）是需要对峙的，那这一段就来对峙自己的愤怒。
　　每天时时刻刻在你的胸口，提着一份察觉。当愤怒要升起的时候，去察觉那个愤怒，允许自己去体验那个愤怒，允许自己愤怒着去察觉那个愤怒，是如何经由外界、中界，到达内界这个愤怒体验的。
　　察觉以前你习以为常迁怒别人，而这一次你按下了暂停键。于是你开始改变你的诠释，开始停掉你的中界，停掉情绪化的行为。于是在这个点上，你的人生就不同了。
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　　03.透过别人认清自己
　　透过我们的课程透过我们的成长，对峙自己一些内在的模式，你就会认清自己、看到自己的成长方向。
　　认清自己是比较难的。泰戈尔说的很好，每一个人你只能看到自己的影子，你无法看到你的真相。想要看到自己的真相，一定要透过别人。
　　课堂上很多时候，对某些成长很有勇气的人，我说话不客气，直接指出你的一些模式一些点。如果说在课堂上没有指出你，也没有关系。
　　在生活中在关系里，只要你愿意带着一份虔诚，带着一份谦卑，不再去防卫、不再去反驳，欣然接受，你可以透过任何的人看见你的真相。你工作中的上下级，你的伴侣，你的孩子，你的父母，甚至一个路人，你都可以看到你的真相。
　　当你看到了你的真相，看到自己皮包下面的小我，看到那个自私自利、无助恐惧、低自我价值感的我，那是不好受的，那是痛苦的，是需要勇气的。看到以后，勇于面对，各个击破，持续的成长，这一份苦是值得的。
　　万事万物就怕你持之以恒。所以成长不要着急，一个一个来各个击破，假以时日，三五年下来不同。
　　所以这也是完形为什么一直在对高级班学员进行课后的辅导，建立微信群成长群，目的就是协助大家，各个击破。
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　　亲爱的们，
　　最难的事情是，
　　及时为自己的情绪按下暂停键。
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