对于东方的女性来说，生过孩子后，必须要坐月子，这是中国从古至今源远流长的传统，也是古人的智慧。在月子期间，产妇的饮食就显得尤为重要，坐月子到底怎样吃，才能保证产妇的营养和健康，小编在这里介绍一下产妇坐月子期间的饮食注意事项。
　　第一周：清淡饮食
　　在月子的第一周里，产妇的饮食要以清淡补血为主。产妇生完宝宝耗费了大量的体力，会变得虚弱无力，胃口也较差，如果此时吃一些大补的饮食，可能会导致产妇的胃口更差，从而起到反面的效果，也不需要担心妈妈奶少宝宝不够吃，新生儿在出生的前几天食量很小，完全不用担心不够吃。
　　第二周：提升营养，多补钙铁
　　在月子的第二周里，产妇要开始注意养分的摄入，补钙补铁。这个阶段的产妇胃口逐渐变好，伤口也基本愈合，产妇应多吃富含铁质、钙质的食物。同时，丰富的钙质也满足了宝宝生长发育的需求。
　　第三周：注重催乳食物的摄入
　　这个阶段的产妇，体力和精神状况已经有了很大的提高，胃口也逐渐变大，此时是产妇进补的最佳阶段，宝宝的胃口也逐渐增大，妈妈需要多吃些利于乳汁分泌的食物来满足宝宝胃口的需要。
　　坐月子第四周及以后：定时定量进餐很重要
　　坐月子的时间已经不多，产妇的身体状况也逐渐趋于正常，但也是恢复最关键的阶段，产妇要注意不要掉以轻心，有规律、定时定量的饮食是这个阶段最佳的进食办法，使肠胃形成一个规律的生物钟，使营养吸收得更加全面丰富，也可以有效避免脂肪的过度堆积。
　　小编为大家介绍了这些坐月子期间饮食的注意事项，相信大家对月子期间的饮食有了更多的了解，当然坐月子期间的注意事项还有很多，想了解更多关于月子期间的母婴知识，请持续关注山东大嫂~

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