我天天逼自己却越来越拖延。有效地浪费时间是最该学习的事情

　　【个人成长·习惯】
　　作者：Bella
　　不知道大家有没有这样的感受：
　　每天的时间都安排得很满很充实，稍有休息就觉得自己是在浪费时间；
　　偶尔有一天偷懒、休闲、没有完成计划，就非常自责、懊恼；
　　明明已经很累了，但还在逼自己多做一点，行动起来却觉得烦躁无力，无法集中精神；
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　　想停又停不下来，怕极了内心自责的声音；感觉自己像被人抽打着一样往前赶，既疲惫又焦虑——这应该是很多人的现状。
　　有人说，拖延症不就是该逼自己一把吗？可你发现，这种时候越逼自己越拖延。
　　其实，这种情况的出现不是因为你太懒，而是因为你太＂勤奋＂了。1 你不是懒，而是真的有休息的需要
　　又逼自己又不想行动的时候，内心往往有两个声音：
　　一个声音在说：＂我好累，我真的干不动了，好想休息一下。＂
　　另一个声音在说：＂你怎么又在犯懒？再不行动就要被别人甩出好几条街了。你想完不成任务吗？＂
　　这不是人格分裂，而是内心真实的冲突。
　　一方面，你真的感到很疲惫，想停下来休息一下——这是你的需要；
　　而另一方面，你又像一个监工一样，一刻不停地盯着自己，鞭挞着自己，让自己不断地往前走——这是因为你内心紧张、焦虑、不安。
　　可人为什么会这么紧张、焦虑、不安呢？因为你已经形成了一种强烈的竞争意识：如果我不努力，就会被人比下去，就会得不到领导的重视，就会失业，就会被人瞧不起。我必须努力赶上别人、超过别人，至少要保住现在的位置。
　　其实，怎样看待竞争是个很复杂的问题。因为每个人的感受、承受能力和所处的环境都不同，而且有竞争意识不一定是件坏事。这些在此先不做讨论。
　　重点在于，当这种意识强大到一定地步，以至于我们完全听命于这种意识的时候，实际上是在自我逼迫甚至自我工具化：你顾不上自己的需要，忽略了自己的感受，只是一个劲儿地鞭挞着自己让自己往前走。你甚至连前方是哪里都来不及思索，只是先通过这样的方式来缓解当下的焦虑。
　　2 不是没时间，而是觉得不重要
　　很多人会说：＂我也想休息，可是没时间啊！＂
　　可你想过吗，＂没时间＂其实是一个相对的概念。因为每个人一天的时间都是24小时，当我我们说做某事没时间的时候，实际上是因为我们更在乎别的事情，所以把时间都奉献给了这些我们认为更重要的事情。而那些没时间做的事情，实际上是因为我们认为它没有重要到必须去做的地步，或者在当下没有那么紧迫的需要。
　　你说不对啊，我真的认为锻炼身体很重要，但我要学习、要工作，确实没时间啊。
　　那如果再追问一个问题：＂你为什么觉得锻炼身体很重要呢？＂
　　是不是因为身体是革命的本钱，没有好的身体就不能好好地学习、工作、生活？
　　如果你是这样想的，那可能我要很抱歉地说，这依然不是觉得身体很重要。因为这个＂重要＂是由于你把身体健康当成了学习、工作、生活的前提条件，而不是觉得健康本身就是珍贵的。换句话说，在你潜意识里，健康只是做成其他事情的必备因素，它没有自身独有的价值，所以重要性也就不能和你想要做的事情相提并论。
　　这里绝不是说要为了锻炼身体放弃学习、工作、生活，而是说，如果我们看到身体健康和学习、工作、生活有同等重要的价值，如果我们可以知道这些事情都只是生命中的一个环节、一个部分，它们共同指向一个更高更远的、具有终极意义的目标，自然就会平衡这些事情；自然就能分清，在某个阶段，哪件事情应当具有优先性。
　　3 很多我们认为的珍惜，都是在浪费
　　什么是浪费时间？浪费时间不只是说把时间用在吃喝玩乐上，还指过多的付出，甚至成了损耗——就像浪费水、浪费电一样。而这一点，往往是被我们多忽略的。但细细想来，很多悲剧都与时间的不合理分配有关。
　　比如把时间都用在工作上，忽略了与家人的感情，结果导致家庭关系破裂；一门心思地想着赚钱，结果掉进了设计好的陷阱或者没有禁住诱惑，东窗事发后进了监狱；逼着孩子做无穷的功课，不给他们留下玩耍和建立关系的时间，孩子心理出了问题，家长才追悔莫及……
　　这不是鼓吹不努力和得过且过，而是说如果我们把生命都奉献给某样东西，如果我们把无限的生命缩减到某个狭小的范围内，一定会出现悲剧。而这样的悲剧本身就能说明，人只有先把自己当人，只有先获得独立自由的主体地位，才能正常的努力，才能正确地运用勤奋、上进心、责任感，否则只会成为某样东西或某件事情的奴隶。
　　这也就是管理时间最难的一点：管理时间和管理其他资源都不一样，因为时间就是生命。某种程度上说，管理时间就是在分配我们的生命。这就决定了要想合理支配时间，不仅要学会在当下的情况里分清轻重缓急，还要从长远的角度去思考：要把生命投入到什么地方，怎样做才不至于浪费生命。
　　很多时候我们习惯了低头往前走，总是想超过前面的人，却不知道前方到底是哪里；我们习惯了忙碌的生活，觉得每天都很充实，但是又常常感到身不由己，感到自己是在被支配。生命一定是有意义的。绝不是某件事情赋予了生命意义，而是有意义的生命让我们所做的事情有价值。没有找到生命的意义就会觉得什么都是虚空。所以探索生命的意义本身就是一件有意义的事情。
　　这就需要我们从忙碌中抽离出来，去读书、去思考、去观察、去体验、去感受，去做这些被我们认为是＂浪费时间＂的事情。学会避免低效的努力和自我逼迫，学会照顾好自己而不是损耗生命，学会在休息中找到舒适、重获力量，为了值得努力的事情去努力。