方便面的诱惑，孕妈妈忍不住怎么办

　　方便面属于一种油炸类的食物，是一种速食品，对于普通人来说，长期食用方便面会造成营养缺乏症。而且方便面在放置一段时间以后，其中的油脂就会被空气中的氧气氧化分解，生成一种有毒的醛类过氧化物，食用这种方便面会直接引起一系列不适症状，诸如头晕、发热、呕吐甚至腹泻等中毒反应。其次，方便面非常的不健康，方便面虽然尝起来比较可口，迎合了众多人的口味，但是它的调味包以及食用添加剂中都包含着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保质期的作用，因此对于方便面不能当做主食来食用，更不能长期食用，否则将会对身体造成意想不到的危害。
　　方便面要少吃
　　方便面里面最有特色的就是他的面饼和调料包，但是方便面中的面饼是属于碳水化合物，调料包里面也有很多的添加剂，而且菜包也是经过脱水处理的，和正常的蔬菜是不一样的，营养成分非常的低。如果在怀孕的时候经常吃泡面，吃饱了就没有办法再吃其他有营养的食物了，这样一来就会影响孕妈的营养摄入，长时间如此，可能会导致胎儿和孕妈营养不良。
　　再者，对于孕妈来说，钠元素的含量应该控制在2-2.2g，但是一包方便面里面钠元素就占了2.4-2.8g。因此每吃一包方便面所摄入的钠元素就会超标，对肾脏的伤害也是很大的，并且孕妇还容易被妊娠糖尿病找上门，这对孕妈也是有一定影响的。
　　方便面的整个面饼都属于碳水化合物，热量高，常吃的话，不仅不健康，还容易导致孕期体重增长过快。一旦孕妇体重超重过多的话，最明显的现象就是胎儿的体重超重，成为巨大儿，这样不仅增加了分娩的难度，胎儿的健康也会受到一定影响。
　　孕妇吃泡面会导致营养缺失，大脑活动缓慢。如果经常吃方便面的话，孕妇所需要的蛋白质、钙质、糖分以及各种营养物质都会缺乏，这对宝宝的发育成长很不利。其次，孕妇吃方便面不利于肠胃健康。作为一种油炸类的食物，孕妇长期食用的话会导致身体营养元素降低，出现头晕，精神不振等症状，危及宝宝的健康。第三，方便面中的防腐剂成分对孕妇的健康会造成一定程度的危害，对于孕妇来说，要吃一些包含营养的食物，只有这样能保证身体所需的养分，才能为宝宝提供更多的营养，使其健康的成长。
　　这样吃方便面更健康
　　方便面还有一个名字叫做泡面，虽然泡着吃更方便，口感和味道都更好，但是煮着吃相对来说更健康一些，因为用水煮的方式，可以把面饼里面的油脂去掉一些，这样就不会那么不健康了。
　　而且煮过之后的面条更容易吸收水分，孕妈也能够更好地消化，也不会有太强的饱腹感，同时可以吃下其他的比较有营养的食物，这样子搭配起来食用就可以避免出现营养不良的状况，再者，煮着吃方便面，还可以根据孕妈自己的口味来调试，更加健康美味。比如在煮方便面时，加入一些蔬菜、鸡蛋、肉类等营养丰富的食材进去，不仅能让味道更好，而且还能帮助孕妇补充营养，同时还能解馋，一举多得的。
　　少放调料包
　　方便面中的料包就是整个方便面的＂灵魂＂，少了料包的加入，味道就会差很多，尤其是其中的油包和料包。但是对于怀孕的孕妇来说，如果吃方便面的话，最好少放里面的料包，毕竟油包里面的油脂非常多，调味料也加了很多的添加剂在里面，吃多了不健康。
　　所以，孕期孕妇吃方便面的话，里面的料包尽量不要放整包进去，放一半即可，有一些味道也是非常美味的。在这个特殊时期里，孕妈还是有必要为胎儿的健康着想的，不要仅仅考虑自己的口感，伤害了胎儿。
　　还有就是在食用方便面之前，要先将面饼清洗一遍。面饼上面有一层蜡涂层，这层物质对于我们的身体健康来说危害非常大，如果在身体储存了大量的蜡涂料，将会致癌。这个严重后果再一次告诫我们要尽量少食用此类食品。为了减少有害物质在我们体内的沉积，我们应该保持一个食用周期，这个周期可以保持在2-3天左右。