想要宝宝变聪明，科学运动很重要

　　6月25日，《悦宝大咖说》第四季微课直播第三期：「越运动越聪明！悦宝园大咖教你如何科学指导孩子运动！」 如约而至，悦宝园金牌讲师Emily老师 为家长们细致讲解了运动的诸多好处，并分享了一些让孩子爱上运动的小诀窍，真正有效滴帮助孩子身心成长！小编特意整理了这篇回顾文，带大家了解下本次课程的重点吧~
　　运动对宝宝成长的7大好处
　　1、有利于宝宝身体发展和增强体质。
　　合理运动对于身体发展和增强体质方面的好处，当然是毋庸置疑的。小朋友的核心力量、爆发力、弹跳能力、平衡感等等，都是可以通过科学运动不断增强和提高的。
　　对于0-3岁小龄阶段的宝宝来说，运动可以帮助他们更好地发展肢体。从抬头、翻身，到爬行，再到行走奔跑，每一个发展阶段都和肢体锻炼有着密不可分的关系。
　　尤其是早期爬行，对于宝宝以后的肢体和大脑发展都有着非常重要的作用。一般来说，宝宝8个月就会爬行了。如果还不会爬，家长要寻找原因并做对宝宝做一些针对性的引导和训练。这里Emily老师也给家长们提供了一些建议：
　　a. 宝宝在爬行敏感期还不会爬行的原因多有不同，要合理判断。
　　b. 为宝宝爬行提供舒适的环境：爬行垫整洁安全，室内温度适宜，宝宝穿衣适合爬行。
　　c. 亲子互动不可少。家长可以给宝宝示范正确的手膝爬行动作，让宝宝愉快的参与其中，享受爬行。
　　d. 辅助练习要适度。手脚协调等辅助，每次时间不需要太长，不要强迫小朋友。
　　而对于3岁以上的小朋友，运动的好处更是显而易见。如果爱运动，宝宝的身体健康相对都会比较好。这个阶段的宝宝可以尽可能接触丰富多样的运动形式，下面这些运动类型家长们可以参考下：
　　虽然运动的好处多多，但是Emily老师也提醒家长们不要让宝宝进行 大运动量的训练 ，这样反而会导致宝宝的肌肉、骨骼、关节变形，抑制身高和肌肉的增长等。
　　2、帮宝宝释放精力、疏解情绪和压力
　　天性爱玩的宝宝们仿佛有着无限的精力，而运动可以让宝宝通过科学的方式释放精力。运动后就会发现，宝宝不仅吃饭香了，睡眠也好了。而当宝宝进入学校后有了课业压力，运动也是很好的宣泄压力和情绪的方式，对宝宝的身心发展有着积极的促进作用。
　　3. 培养宝宝的策略性思考和应对能力等
　　如果将运动的好处仅仅归纳到有利于身心发展，那就低估了运动的力量。实际上，在运动中孩子能锻炼到自发能力、策略性思考、应对能力等多种技能。例如球来了我得去接应，但该怎么把球接住或有其他的表现，得靠他们自己的小脑袋去思考面对。
　　4. 帮助宝宝建立纪律与规则感
　　学龄前宝宝的运动，过程远比结果重要。尤其是团队运动，可以帮助宝宝建立纪律感，从游戏中了解规则。并且在此过程中，他们还会了解到，想要更进步或达到目标，就得经过不断的练习，实际且认真的付出，才可以看到回报。
　　5.帮助宝宝理解Team Work的重要性
　　团体运动的另一个好处，就是帮助宝宝理解TeamWork/ 团队合作的重要性。一旦参与团体运动，通过反复的实践和体验，宝宝们很快就会理解，没有互相的帮助与支持，单靠自己是很难单独完成所有事情的。
　　6.女孩从小爱运动，更增添自信、更懂得爱自己
　　有研究表示孩子爱做运动，尤其是女孩子，更可增加她们的自信心，进而更懂得爱自己、爱护自己的身体。此外她们也会对于身体发展有较正面的看法，会相对减少关于体重方面的困扰，反而她们会更在意自已健康的身体和体型。
　　7.培养良好的运动习惯，也有助于宝宝提高学习效率
　　运动的过程中会产生让宝宝兴奋的物质，这些物质能够让宝宝的注意力更加集中，记忆力更加强化。更有数据指出，宝宝培养良好的运动习惯，有助于他们在进入学校后的学习更为顺利，成绩与行为表现也较为良好。
　　宝宝不爱运动怎么办？该如何引导？
　　1、帮宝宝找到适合自己个性的运动方式
　　每个人都会有不同的性格特征，家长们要理解宝宝的性格，尊重宝宝的情绪，对宝宝进行有针对性的运动选择和指导。
　　对于性格内向，不喜欢与他人接触的宝宝，家长可以引导他们参加一些群体性运动，比如早教课程，为宝宝营造一个相对安全舒适的社交运动环境。这个过程中家长要先主动示范，热情融入，这样对于宝宝的行为转变将起到很大的作用。
　　而对于性格比较急躁的宝宝，家长可以给他们选择一些相对缓慢，需要控制的运动，比如慢跑。这类运动可以磨炼孩子的性子，帮助他们调节中枢神经上面的兴奋性，这样的话慢慢他们就会学会控制自己的情绪，也就能改进急躁冲动的个性了。
　　2、激发宝宝的运动兴趣，让宝宝爱上运动
　　有些家长由于忙工作顾不上带宝宝出去运动，或是本身自己也不爱运动，甚至带宝宝出去玩的时间都很少，这样一来宝宝感受不到运动带来的乐趣，也没有找到自己喜爱的运动，自然也就不愿意运动了。
　　所以家长要有意识地多花点时间陪宝宝去体验不同的运动，进而发现他们的兴趣点，鼓励参与。此外，家长可以将运动与游戏结合起来，这样更容易调动宝宝的兴趣。
　　比如放一首欢快的音乐，把一袋羽毛扔到到空中，让宝宝跑来跑去收集；或是将几个气球抛起来，让宝宝跳起来拍打气球或是用头顶气球。
　　还可以在家用沙发靠垫、呼啦圈、凳子或纸箱来当作障碍物，家长与宝宝一起通过爬、跳、蹲等姿势越过障碍物。这种趣味的形式会让宝宝们投入其中，不知不觉就完成了运动锻炼的目标。
　　3、要遵循宝宝的身体发展规律安排运动
　　宝宝在不同的年龄阶段，适合的运动形式是不一样的。如果参加不适龄的运动，Ta的动作可能做的不标准甚至做不到，这时宝宝就会产生挫败感，还会担心被周围的人笑话，于是就不愿意去运动了。
　　比如宝宝的手眼协调能力还不够，那球类运动就不适合Ta，很多肢体协作的动作对Ta来说是很难的，所以家长们要注意为宝宝选择适龄的运动。
　　4、关注宝宝是否有身体不适的情况发生。
　　身体不适有两个方面。一方面是指宝宝的身体感到不舒服，另一方面是指身体发展的相对滞后，比如说身体协调性较差。如果宝宝感到身体不舒服或是没休息好自然是不愿意去运动，家长们只要在宝宝身体舒畅时带ta去运动就好了。
　　而另一种情况要具体来看。首先运动协调性的好坏要在运动中才能观察出来，如果宝宝走路歪歪斜斜，经常摔倒或是磕着绊着，自行车骑不稳，总是左右摇晃、经常摔倒，这些都比较能说明宝宝的协调性不太好。
　　这样的情况有些可以通过协调性练习来提高，但如果是宝宝身体平衡器官或是大脑的发育状况出现问题则无法通过练习来提高，就需要到医院做进一步的检查了。
　　运动所带来的身心益处是长久而重要的，所以请父母给予宝宝足够的运动时间与机会，帮助宝宝发现运动的乐趣，养成运动的习惯，让宝宝更健康地面对未来的生活。
　　下期《悦宝大咖说》中，悦宝园金牌讲师Cherry老师将会为家长们讲解，如何通过音乐启蒙，来促进宝宝的智力、记忆力和逻辑力等的发展，敬请期待！