从舌头看健康，你真的懂吗？

　　看过中医的小伙伴都知道，有的医生会叫你伸出舌头来看病，那这是为什么呢？
　　中医讲究望、闻、问、切，中医上有一种诊断叫舌诊，又叫望舌，舌诊主要诊察舌形、舌面、舌质和舌苔的形态、色泽、润燥等，以此判断 疾病的性质、病势的浅深、气血的盛衰、津液的盈亏及脏腑的虚实 等， 是目前中医了解疾病的重要方法之一。（具体图示如下）
　　舌诊主要是按照舌尖、舌中、舌根、舌侧的顺序来进行诊断，一次时间为三十秒左右，如果有一次观察不清的情况下，可让病人休息三到五分钟，再进行观察。
　　下面是整理出来的一些常见的舌形和舌面的图片，快看看你是哪种状态？
　　1、裂纹舌
　　表现：
　　舌面见多少不等，深浅不一，形状各异的裂纹，称裂纹舌。
　　症状：
　　裂纹舌指舌质之裂纹，也指舌苔之裂纹；在辩证时，应从苔的干润来辨，若因干而裂，为外感疾病热灼津伤，燥热严重。若苔上有津而裂，多为气虚所致。裂纹舌多为阴虚热盛之证。
　　改善：
　　注意口腔日常清洁，避免食物残渣停留在裂痕当中。
　　2、胖大舌
　　表现：
　　舌体虚浮胖大，或边有齿痕，色淡而嫩的称胖大舌。
　　症状：
　　脾虚，舌边有齿痕，舌苔薄而发白，倦怠食少，腹满便溏，脉虚缓或迟弱。如果舌头淡红而胖大，且伴有黄腻苔，多是脾胃湿热与痰浊相搏，湿热痰饮上溢所致，治宜化湿逐痰。
　　改善：
　　宜食： 补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、牛肉、鸡肉等。
　　禁食： 性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜等。
　　3、瘦红舌
　　表现：
　　舌头瘦小，干瘪偏薄，舌色较平常偏红。
　　症状：
　　舌色偏红代表体内有热，或有炎症发生，热久伤津，体内营养被消耗。
　　舌头偏瘦是身体缺乏营养和水分的表现。
　　改善：
　　我们可以吃银耳，银耳具有滋阴养胃、生津润燥的功能，含有丰富的胶质，对肺阴虚和胃阴虚者适宜。
　　4、淡白舌
　　表现：
　　淡白舌是指舌体瘦薄 ，舌头苔白腻，为脾胃寒湿表现。
　　症状：
　　淡白舌主气血两虚、阳虚。枯白舌主脱血夺气。若淡白光莹，舌体瘦薄，属气血两虚；若淡白湿润，舌体胖嫩，多属阳虚水湿内停。
　　改善： 要注意多吃些蔬菜水果，不要过于劳累。 不要吃辛辣以及过于油腻的饮食。 注意口腔卫生习惯。
　　5、红绛舌
　　表现：
　　正常人舌质的色泽，淡红而润。如果舌质鲜红，以红色为主，称为红舌；
　　如果舌红而颜色深暗，则较红色更近一层，就称为绛舌。
　　症状：
　　舌色红绛而舌体干燥，有芒刺或裂纹，为内热炽盛。
　　舌色红绛而无舌苔且光滑，为胃、肾阴虚枯竭。
　　改善： 清淡饮食，多吃水果和蔬菜；多吃维生素和蛋白质高的食物；尽量少吃油腻辛辣刺激性的食物。
　　6、紫舌
　　表现：
　　舌头发紫色多由于体内有瘀血，气血循环不流畅导致的。
　　症状：
　　寒症、热症或者淤血症都可能会出现这种舌象。
　　改善： 平时不要吃生冷的东西，尤其是一些冷饮。 多吃温热的食物，容易消化的食物。 注意休息，早睡早起，不能熬夜。
　　7、老舌
　　表现：
　　舌质纹理粗糙，形色坚敛，即为老舌。
　　症状：
　　舌苔颜色黄白、灰黑，病多主实证、热证。
　　改善：
　　有此类舌象的病人一般病情较复杂，治疗宜按辨证施药。
　　从舌头辨健康，小舌头反应大问题，您的舌头是处于哪种状态呢？中医李巧英提醒您要重视身体的健康，及时发现问题，及时治疗，保证拥有一个良好的身体!