手机玩多真会变傻！大脑白质结构受到负面影响，孩子效率变低

　　现在的社会，已经越来越离不开手机等电子产品，我们的学习、工作和生活，尤其是成年人，都越来越依赖于科技产品的功能和便利。
　　孩子该不该玩手机？绝大多数家长都会持反对意见，但是父母对于长时间看手机的影响，无非是觉得会影响孩子视力、身体发育、会让孩子沉迷网络不肯学习等等。
　　可事实上，长时间看手机、沉迷网络给孩子造成的最大危害，是大脑。
　　不知道家长是否看过这条新闻？去年浙江台州一家医院接到这样一个病人，一位13岁的孩子瘫痪了并且还出现了智力衰退的情况。
　　通过询问和分析，才发现原因竟然是因为过度玩手机对大脑造成了伤害，才出现走路不稳、智力下降、反应力降低、甚至连家人都不认识等情况。
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　　▼ 研究1：手机屏幕对孩子大脑白质产生直接影响
　　2017年8月至2018年11月，辛辛那提儿童医疗中心招募了69名儿童作为研究对象。招募标准是：3~5岁足月出生，无神经发育障碍，无语言延迟的孩子。
　　研究人员对这些孩子做了下面这几种测试：表现性词汇测试（EVT-2）、语音处理综合测试（CTOPP-2）和阅读准备评分（GRTR）。
　　研究人员发现，那些平时使用屏幕时间超过1小时的孩子，相比使用不足1小时的孩子而言，他们的大脑语言和识字能力的发育更差些。
　　同时使用时间长的孩子还会出现：注意力不集中、思维不清、执行力受损等现象。
　　JAMA儿科上的研究也显示，过度使用手机（电脑）屏幕，可使学龄前儿童大脑白质结构的16%-56%受到负面的影响。
　　而大脑白质会直接影响孩子的语言、反应速度和紧急读写能力。
　　过度使用大脑白质损伤15%~56%
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　　大脑是由上百亿个神经元组成的，而神经元又是由细胞体和神经纤维组成的，细胞体聚集在大脑表层，看起来颜色深，叫做脑灰质；而神经纤维聚集在大脑内部，看起来颜色浅，叫做脑白质。
　　大脑白质就是大脑神经元彼此之间相连的神经纤维的集合，是大脑神经细胞之间传递信号的＂高速公路＂。
　　脑白质病是一种大脑的结构性改变，累及专门发挥高级大脑功能的白质束，其临床表现从注意力不集中、健忘和个性改变，甚至痴呆昏迷等。
　　▼ 研究2：大脑白质结构与多动症严重程度存在关联
　　纽约大学医学院的研究人员发现大脑白质结构异常，与自闭症（ASD）患者、多动症（ADHD）患者的症状严重程度之间存在一致的联系，研究结果发表在JAMA精神病学杂志上。
　　研究人员总共检查了174名儿童的大脑，其中69例诊断为ASD，55例诊断为ADHD，剩余50例为健康对照组。
　　通过这些儿童大脑中的白质神经束发现了，脑白质结构问题与症状严重程度之间存在一致的紧密联系。
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　　因此，保护孩子的健康成长，我们真的不能再大意，当然现代生活中想要完全杜绝孩子接触手机和电子产品，是不现实的。
　　只要合理使用、把握好时间，那么孩子既能享受娱乐、学习知识，又不会沉迷其中，在这里分享给大家3点建议，希望能对家长有所帮助。
　　1.清晰指出孩子需要改进的行为
　　比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。目标要具体、明确，便于测量。要清楚地说明孩子完成约定可以得到什么，和没有完成约定将失去什么。
　　需要注意的是，在达成手机使用约定的过程中，要尽量吸取孩子的意见，千万不能把＂约定＂变成父母单方向的＂命令＂。
　　在此过程中，要少说＂不＂，多说＂可以＂。比如：＂如果你完成了约定，可以去看一场电影＂，而不要说＂如果你没有完成约定，就不能看电影＂。
　　两个说法意思虽然相同，但如果孩子朝着积极的方向努力，他完成目标的可能性就更大。
　　2.家长的高质量陪伴
　　如果家长能够陪孩子参与其他活动，比如户外活动、亲子共读、下棋等等，那就更好。但是如果无法进行这些活动，也可以选择陪孩子一起玩手机看电视。
　　家长要发挥自己的作用，为孩子选择那些画质精美、情节健康，最好是包含生活或科学知识的视频和节目。
　　和孩子一起观看、讨论，引导他们发散思维，＂如果是你会怎么做？＂＂这个实验真有意思，待会我们也试一试。＂
　　家长高质量的陪伴和沟通，再加上妥善的时间管理，能够有效地避免孩子电子产品成瘾。
　　3.科学训练提升注意力
　　注意力不足的孩子，更加缺乏自我控制能力，比其他孩子更容易沉迷网络。
　　正如我们所知多动症儿童本身大脑发育就较为迟缓一些，上篇文章也说到脑灰质体积偏小，如果再沉迷网络，造成脑白质结构变化，就会更加影响孩子的反应力、注意力和认知功能，造成恶性循环。
　　对于多动症儿童，家长更要把控他们接触电子产品的时间和频率，此外也可以通过大脑训练、亲子游戏、体育锻炼等，来改善孩子的行为，增强注意力和自控力！