长期练瑜伽的坏处都有这些，不练就对了！延禧攻略的明玉这样说

　　假期因为疫情延长的原因，在家重新刷了一遍《延禧攻略》。
　　第一次看到明玉这个角色时，只觉得她是一个让人讨人、脾气差、智商不高还嚣张的宫女。
　　但第二重刷却感受到了她只是一名纯真、直爽、爱憎分明的普通小姑娘，宽松的宫女服也掩盖不住那股青春活泼的气质，直到明玉死那一期，真是赚了小编一大波泪水呀。
　　这也让我对明玉背后的演员——姜梓新，抱有极大的好奇感，就在网上搜集一下她的信息。
　　不看不知道，一看，哇！这充满年轻感的笑容，搭配上优雅有气质的身材，一点都不违和！
　　简直是神仙本仙了！
　　姜梓新
　　这没有丝毫赘肉的身材，是怎么做到的啊？
　　是天生的就那么瘦吗？还是平时饮食非常节制？
　　经过详细的调查发现，姜梓新社交网站的动态，发现她其实是那种极其热爱美食的女孩，对食物来者不拒，火锅、龙虾、蛋糕、冰激凌，热量再高的食物她都不怕，照样美美地享受。
　　所以，她难道是那种天生就吃不胖的女生吗？
　　姜梓新ins
　　也不是，姜梓新不是天生就吃不胖的女孩儿。
　　她先前曾在接受媒体采访的时候透露过，自己起初体重110斤，后来通过某种方式锻炼才瘦到了80来斤。
　　姜梓新采访
　　那么，从110斤到80来斤，从普通女孩到好像拥有二次元少女的身形，姜梓新都经历过什么呢？
　　据她所透露说，保持身材的秘诀就是瑜伽！
　　除了平时练瑜伽，在吃高热量的食物后，她也会通过瑜伽，把摄入多余的热量给消耗掉。
　　这样长期坚持下去，才有了屏幕上我们看到的神仙女孩。
　　说到瑜伽，很多人都知道瑜伽的好，也都知道长期坚持能带来什么，但是就是不做，最多间歇性练习5分钟，拍拍手自我满足的收工。
　　其实这么做是对的。
　　长期练瑜伽有很多坏处！
　　比方说：
　　瑜伽会塑造我们的形体，会伤害那些身材臃肿的人；
　　瑜伽会提升我们的气质，会伤害那些气质平庸的人；
　　瑜伽会给我们带来自信，会伤害那些低头自卑的人；
　　瑜伽会带来良好的作息，会伤害肤色暗淡显老的人；
　　瑜伽教会我们何为坚持，会伤害三天打鱼两天晒网的人；
　　......
　　看看下面这组对比照吧！
　　这是同一个人哦！你是左边的，还是右边的呢？
　　很多女孩喜欢吃，但是很少锻炼，导致身材越来越重臃肿。
　　也有些妈妈，生完孩子后，肚皮松松垮垮，赘肉几十年如一日，老公都不想带着出门。
　　还有的久坐办公室，不仅弯腰驼背，小肚子也日渐隆起，被同事暗里嘲笑怀孕了。
　　天天嚷着要减肥，然而只说不动，每次上称140斤纹丝未变。
　　马上夏天就到了，想象一下这么个场景：当你和闺蜜一起逛街、去海边度假、去想要去的地方旅游的时候，因为肚子上和大腿上的赘肉，只能穿很宽松的长袖衣服，是不是很难受？
　　亦或者因为身材的原因干脆推了所有的活动，看着在朋友圈晒着美好身材的闺蜜，独自躲在家中痛苦的揪着肚腩？
　　新晋妈妈产后一个月图
　　对于我们来说，瑜伽课的魅力不只是老师在体式上的悉心指正，更多的时候，它是一种交流，某种智慧的花火。
　　一句话，一个 推荐，一个表情，甚至静默，我们总能从这样的气氛中获得力量，继续前行，专注在当下的生活，感恩在此刻的拥有。
　　所以可见姜梓新保持身材的背后也缺少不了汗水和努力。
　　关于通过瑜伽去掉赘肉这件事，教导过姜梓新的维密超模私教Rosie有自己独特的见解。
　　Rosie教练是被多名女星点赞的健身女教练，比如刘涛、沈月、姜梓新等。
　　刘涛&沈月
　　奥斯卡影后朱丽叶·比诺什，跟Rosie学了一堂课后，也给出了＂课程非常实用＂的评价。
　　朱丽叶.比诺什&Rosie
　　被多个热门综艺、品牌活动争相邀请。
　　辣妈学员李维嘉
　　看完以后你是否觉得Rosie老师是天生的身材好？
　　你肯定想不到，曾经Rosie因为水桶腰、大肚腩，年纪轻轻出门被人叫阿姨。
　　找对方法后，成功瘦成小蛮腰、马甲线，不仅身材曼妙，脸色也红润有光泽。妥妥的成为＂小姐姐＂。
　　Rosie教练不仅自己从140斤的小胖妞成功瘦成了＂小腰精＂，还帮助至少10000人以上甩掉肚腩，瘦身成功，蜕变成女神。
　　很多学员都对Rosie老师非常推崇，其中学员Lisa就分享了自己的＂瑜伽历程＂
　　一开始，Lisa本来还算苗条的身材，因为怀孕的原因，肚子松松垮垮，赘肉逐渐增多，又因为需要照顾刚出生的孩子，Lisa的身心都受到的多方面的压力。
　　＂刚开始我真的感觉非常疲惫，感觉人生都灰暗了，有心想要进行一些锻炼，但完全被孩子拴的死死的，哪都去不了，我太难了。＂
　　这时候好闺蜜给Lisa推荐了线上课程的方式，Lisa对线上课程抱有很大的怀疑：
　　＂线上的课程含金量究竟如何？＂
　　＂没有老师的现场指导，学习效果会好吗？＂
　　＂网上卖课的，该不会是骗子吧……＂
　　因为比线下教学价格便宜很多，Lisa就抱着试试看的态度买了课程进行学习。
　　经过三个月的持续练习，Lisa发现自身各个方面都有了显著的变化，她总结了身体上和心理上的变化：
　　身体上：
　　1. 体质增强了。
　　2. 体能提高。出去旅游可以玩好久不会累。
　　3. 柔韧性提高了。瑜伽拉伸了肌肉，会使肌肉的线条更加好看。
　　4. 体态变好了。
　　学员Lisa
　　心理上：
　　1. 更加有自信了。感觉自己比之前漂亮了，也多了一项技能，所以对自己更加有自信，说起瑜伽来眼睛都闪着光。
　　2. 瑜伽陪我度过了情绪最低落的一段时间。2016年整个人都特别自卑，甚至有点抑郁，觉得自己一无是处，后来一直坚持练习瑜伽，直到现在，虽然现在还是有点自卑，但比起2016年的自己，简直好很多了！
　　3. 培养了一个终身的兴趣爱好，兴趣爱好的重要性不用我多讲，而且练习瑜伽是积极向上的兴趣爱好。
　　4. 认识了一些瑜伽爱好者，有很多长期坚持练习的小伙伴，会给自己激励！
　　老师部分学员群的聊天记录
　　＂老师很有名气，教的也非常专业，说真的，在我看来比很多线下老师都厉害一些。＂
　　学员Lisa对比图
　　很多人可能好奇了，到底是什么课程能有这种效果？
　　课程叫做＂瘦身变美训练法＂。
　　是Rosie老师最新创建的网络课程！
　　源于Rosie看到越来越多女性都饱受身材的困扰，自创＂瘦身变美训练法＂，想让更多女人能享受到美丽和自信。
　　疫情宅家，你有好好锻炼吗？你想消灭掉身上多余的赘肉吗？你想能自信出门，晒出自己曼妙的身材吗？
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　　上班族、妈妈们
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