预防近视小学开始注意就行了？不行，幼儿园就要预防

　　3岁进幼儿园的体检时，医生提醒我：双胞胎弟弟细毛，要注意眼睛了，最好去医院做个详细检查，平时少看电视、手机。
　　我非常惊讶：俩兄弟实在平时每天就看20分钟动画片。同时我也只是把动画片时间缩减到15分钟，没有太当一回事，想到双胞胎哥哥每天一起的，他眼睛没事呀，说不定这进幼儿园的体检，就是得挑出点刺来。
　　后来孩子感冒，看一位经常看的中医，他见我斜挎着手机，又看了看孩子，叮嘱：一定不能给孩子看手机，家里谁都不准。是很严厉说的，我知道孩子眼睛是有点问题了。
　　医生是怎么看出来的呢？又有什么可以做的防治手段吗？难道幼儿2、3岁，眼睛就有可能假性近视吗？卫健委2020年新发的《幼儿园防控近视手册》详细解答了这些问题。
　　1家长对照7个症兆表现，尽早发现孩子的眼睛是否近视
　　很多父母带着孩子第一次去医院检查眼睛时，发现孩子近视度数已经比较高了，很多也成了真性近视，无法纠正了，父母这才悔呀！怎么早没来检查，早没发现了！
　　父母要警惕孩子的如下症状，出现后及时带孩子去眼科检查：
　　第一，看不清黑板上的字，或抱怨屋里的光线太暗；
　　第二，看远处眯眼；
　　第三，读书看东西时，眼睛贴很近；
　　第四，频繁眨眼；
　　第五，经常皱眉；
　　第六，经常歪头看物体；
　　第七，看东西时眼睛斜。
　　2家长从这6方面，养成孩子的良好用眼习惯
　　家长是孩子的第一任老师，想要孩子养成良好的用眼习惯，家长的叮嘱与关注至关重要，可以从以下几个方面着手：
　　第一，叮嘱孩子＂一尺一拳一寸＂，营造良好的居家视觉环境。
　　带动和帮助孩子养成良好的用眼的习惯，监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持＂眼距书本一尺、身距书桌一拳、手距笔尖一寸＂，读写连续用眼时间不超过30-40分钟。
　　尽可能提供良好的居家视觉环境，如不在太暗或太亮的地方看书写字，选择合适的台灯。0-6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当重视孩子早期视力保护与健康，及时预防近视发生。
　　第二，多带孩子去户外阳光下活动。
　　建议每天进行2小时以上的户外活动，保护孩子的远视储备，预防近视的发生。
　　第三，控制电子产品使用。
　　家长自己应配合，在家尽量少用电子产品。陪伴孩子时，避免使用电子产品。也严格控制孩子使用电子产品的单次时间：非学习目的的电子产品单次使用时间不宜超过15分钟，学习目的的电子产品单次使用时间30-40分钟，之后应休息远眺放松10分钟。
　　在法国，有＂3、6、9、12＂规则：3岁前孩子不能使用电子产品；6岁前不能使用电子游戏机；9岁前对孩子使用电子产品时间严格控制；12岁前尽量不让孩子单独浏览网页。
　　参考美国儿科学会的意见，2岁以下孩子建议完全不看电视，尽量避免孩子接触电视。3-5岁阶段，每天看电视的时间，建议不超过1小时，每15分钟休息一下。
　　第四，减轻孩子课外学习负担。
　　引导孩子不在卧床时、吃饭时、走路时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。幼儿园3-6岁阶段，课外补习班需要单次长时间用眼的，尽量不报或少报。
　　第五，保障孩子的睡眠时间。
　　2019年，卫健委公布了一组数据：我国73%的学生每天睡眠时间不达标。对7-18岁中小学生的调查研究也发现：每天体育锻炼少、睡眠时间少和家庭作业时间长的学生中，疑似近视者更多。
　　韩国对12-19岁青少年的调查发现，在睡眠时间多于9个小时的青少年中，近视的患病率明显少于睡眠时间少于5个小时的青少年。
　　孩子每天睡眠应不少于10个小时。日常饮食中多吃粗粮和蔬菜、水果，做到营养均衡。适当增加摄入鱼类、豆制品、奶制品、蛋、虾等富含钙的食物，以及芝麻、糯米等富含维生素B1的食物，对眼健康有益。
　　第六，早发现早干预。
　　发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等文章开头提及的7大迹象时，及时到正规医疗机构检查，遵从医生建议进行科学的近视干预和矫正。
　　结语
　　毕竟戴一副近视眼镜，既不好看，也不方便吧！
　　让孩子遵守近视防控的各项要求，认真规范地做眼保健操，保持正确读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动，养成良好生活方式，不熬夜、不挑食、少吃糖，自觉减少电子产品的使用。
　　预防近视，从小做起！
　　参考文献：
　　【1】《幼儿园防控近视手册（2020年）》，卫健委
　　【2】《美国儿科学会育儿百科》（第6版），（美国）斯蒂文.谢尔弗（主编）
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　　@右右细毛和爸妈3岁双胞胎男孩家庭，爸妈说故事，轻松趣味育儿，家庭共同成长。爸爸IT男，项目管理师，善于筛选育儿知识，去伪存真；妈妈人力资源管理师，曾经职场，如今全职，一定最懂你的心。
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