减肥不节食，天天吃小饼干，11天瘦了4。4斤，不运动也能瘦

　　减肥不节食，还能天天吃小饼干，11天瘦了4.4斤，不运动也能瘦！这就是减肥也能吃的小饼干，营养丰富口感好，关键还很低脂，好吃不长胖！
　　小伙伴们好，我是零落，唯有美食与爱不可辜负！今天是减肥的第11天，到目前为止，我已经瘦了4斤4两啦，体重回到了两位数，实在太开心啦。减肥期间，我没有进行任何运动，也没有节食，而且还天天吃小饼干，既能吃好吃的，又能轻松瘦身，别提多美啦。这款【低脂能量饼干】就是我减肥期间常吃的饼干，里面有即食燕麦、亚麻籽、香蕉、花生、椰蓉等，饱腹效果非常好，关键热量还很低，营养丰富口感好，好吃不长胖。不管你是否需要减肥，都可以试试这款饼干，既能填饱肚子，还能解馋，最重要的是，它还能减肥，一举数得，真不错！
　　【低脂能量饼干】的具体做法：
　　食材：榛仁巧克力2块，花生50g，香蕉2根，即食燕麦4大勺，亚麻籽1大勺
　　配料：椰蓉50g
　　做法：
　　1、处理食材：榛仁巧克力、花生分别用擀面杖碾碎，或者分别切碎；我家只有这种榛仁巧克力，大家可以根据喜好替换成其他口味的巧克力；坚果也可以换成其他的；
　　2、给香蕉剥皮；建议选择成熟度比较高的香蕉，口感更香甜；如果你买的香蕉比较生硬，可以放进微波炉叮一分钟，再剥皮，压成泥；
　　3、把即食燕麦和亚麻籽倒进香蕉碗里；燕麦一定要用即食的，熟得快；
　　4、用勺子将香蕉压成泥，同即食燕麦和亚麻籽混合均匀后，再同榛仁巧克力、花生混合，搅拌均匀；
　　5、倒入椰蓉，继续用勺子搅拌均匀；椰蓉是调节香蕉混合物的湿润度的，如果比较湿润，椰蓉多放点，反之，椰蓉少放一点；
　　6、将搅拌均匀的食材倒进不粘烤盘里，再用擀面杖压成大薄片；
　　7、烤箱上下火170度预热，将烤盘放入烤箱中层，烘烤20分钟；
　　8、20分钟后，饼干就烤好了，戴上隔热手套，取出烤盘。待饼干晾凉后，切块，装盘，【低脂能量饼干】就做好啦。
　　小贴士：
　　1、我家只有这种榛仁巧克力，大家可以根据喜好替换成其他口味的巧克力；坚果也可以换成其他的；
　　2、燕麦一定要用即食的，熟得快；
　　3、椰蓉是调节香蕉混合物的湿润度的，如果比较湿润，椰蓉多放点，反之，椰蓉少放一点；
　　4、烤箱的烘烤温度和时间根据自家烤箱的功率和脾气自行调节；
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