不知道你有没有这样，经常陷入间歇性踌躇满志，持续性混吃等死的怪圈。
　　对自己的现状不满，力图改变。晚上列好计划，跑步，读书，学习。信誓旦旦，明天要悬崖勒马，发奋图强。
　　第二天早上起来，太困了，再睡一会儿吧，睡觉能美容。
　　一觉睡醒，顺手摸过手机，看看信息，翻翻新闻，刷刷视频，不知不觉一个多小时过去了。
　　赶紧做饭吃饭，往桌前一坐，看桌子那么乱，收拾一下桌子。
　　想想衣服还没洗，想洗完衣服安心学习吧。等洗完衣服就有些累了，休息一会吧。刚刷一会儿手机，又该吃中午饭了。
　　感觉什么事也没做，一天就溜走了。
　　如果你养成记录的习惯，慢慢地，生活就会不一样了。
　　怎么记录呢？
　　一、单项记录
　　如果你这一段时间想专注于一件事情，可以做单项记录。
　　例如跳绳，第一天你先跳20分钟，记录下跳的最多的一次。以后每天只要超过记录就停下来，有时候你可能五分钟就破记录了，那也停下来，这样既保持体力，也不会厌倦。
　　另外，每天都有明确的目标，练习也会更专注。
　　二、多项记录
　　可能你想快速进步，那么几项记录同时进行也可以。
　　但是不要把目标设置太高，一开始要简单易行。或者设置每周三到五次就可以了，当你做到，才有成就感。
　　把学习过程记录下来，既可以看到自己的学习轨迹，也便于每周复盘。
　　如果目标太高，做不到，那种挫败感可能会让你想放弃。
　　例如有一段时间，我想记单词，我用背单词软件设置每天记30个新单词，复习30个旧单词。
　　感觉有点吃力，改成每天20个新单词，20个旧单词，结果轻松愉快地就完成了。
　　三、记录感想
　　感想不用每天都记，有时进步特别大，记录一下。或者总是不进步，也要记一下，反思原因，思考对策。
　　如果配上图片或视频就更好了，不仅直观，也印象深刻。
　　四、朋友圈打卡
　　我个人不喜欢朋友圈打卡的方式，但是我钦佩在朋友圈打卡的人，这种方式等于在接受所有朋友的监督，必须是非常自律的人才能做到。
　　这是我一位朋友的打卡记录。
　　每天进步一点点，你只管努力，其余的交给时间。
　　每天突破自己的记录，你就是成功者。
　　人生如棋，我愿为卒。行动虽慢，谁曾见我后退半步。
　　送给每天默默努力的你！

睡觉打呼噜可不是睡得香可能是腺样体肥大在作怪今年刚刚十三岁的小孟最近气色不是很好，家里人都很着急，经过询问才知道是因为睡觉打呼噜引起的。看着孩子每天被打鼾困扰，学习成绩更是每况愈下，家人才想起来，听说睡觉打呼噜也是一种病，于长期连续熬夜戴耳机，导致一大学生患上突发性耳聋今年23岁的晓琳是一名大学生，近日他突然感觉到自己的右耳朵总是嗡嗡作响，还有闷闷涨涨的感觉。她以为是自己熬夜没有休息好，想着睡一觉就会好。但是没有想到睡醒之后，耳朵还是嗡嗡响个不停当心！千万莫把喉咙痛当小事一周以前，因为天气的原因，林先生感冒了，他以为是常规感冒，就没有怎么在意，以为多喝水就好了。但是没有想到过了两天，吃饭的时候，林先生突然感觉喉咙很痛，那种感觉就像是喉咙口被卡住了一辅导作业崩溃，孩子耳膜被家长一巴掌打穿前一段时间晚九点左右，一对年轻的家长带着孩子来到贵阳铭仁耳鼻喉医院的夜间急诊，经过接诊医生的了解是吴先生就在辅导孩子作业的时候，因为孩子怎么写作业总开小差，一生气就打了孩子一耳光，一女童声嘶打呼噜，原因竟然是喉咙里长满了菜花今年12岁的婷婷，1前年突然出现声音嘶哑，父母以为是婷婷平时喜欢大声喊叫嬉闹导致的，就没有太注意。但是随着时间的推移，婷婷的声嘶逐渐加重，音量也在减弱，晚上睡觉鼾声也越来越响亮。于好孕案例求子之路历经坎坷，看高龄妈妈如何逆袭成功好孕乐仁好孕案例案例简介好孕爸妈赵爸爸，李妈妈治疗难点高龄，卵巢储备功能减退，抗心磷脂综合征基本情况高龄，三年未避孕未孕，外院三次移植失败主治医师刘效群人至中年，李女士想再要个孩子。然好孕案例经历10次慢跑，终如愿以偿成为妈妈案例简介好孕爸妈权爸爸吴妈妈治疗难点卵巢储备功能减退基本情况之前2次人工流产，婚后监测排卵6个周期未孕，患者依从性好，执着坚定，在我院10次取卵，2次移植，最终成功妊娠主治医师蔡立我本身男儿郎，奈何女儿身雄激素不敏感综合征话说在印度有这么一名普通的女性，虽然今年才30岁，但已经跟丈夫结婚9年了，夫妻俩一直没孩子。结果后来发现，妻子没怀孕不是因为运气不好，而是因为一个更加狗血的理由那天，妻子觉得自己的没有单子，领导与业务员，谁的错？文两又同齐两又同齐之佳不断分享，不断交流，不断进步，这里有英语外贸亲子教育生活感悟以及一地鸡毛的琐碎自留地69篇原创内容公众号两又同齐之佳某日，领导找到一个业务员谈话，让总结一下没卵巢姐妹花出镜啦卵巢姐妹花来啦卵巢主要的功能是产生和排出卵子，分泌性激素，以促进女性性征的发育。一般而言，左右卵巢每月交替只排出一个成熟卵子。卵巢位于女性盆腔内，是个成对的姐妹花。样貌呈扁卵圆形，好孕案例谢谢你，把满满孕气带给我不要轻言你是在为谁付出和坚持，其实所有的付出和坚持最终的受益人都是自己。人生是一场与任何人无关的独自的修行，这是一条悲欣交集的道路，路的尽头一定会有礼物，等你！帮助更多在黑暗中艰难