不用通勤不打卡，三周的在家办公为何那么累？

　　有朋友问我，最近公众号更新频率怎么比较低。真实的情况是，累到更新不动。
　　说实话，我自己都觉得有点惊讶，过去三周在家办公（沪深交易所2月3日开市，我们比其他行业早复工一周），明明省下了早晚通勤的时间（每天也能有一个多小时），怎么还会那么疲惫？
　　以下，就是我的归因。
　　01
　　孩子的原有作息被打乱，导致自己休息时间被压缩。
　　在上学的日子里，小朋友们8:30要到学校，于是早上7点出头就得起床，如此倒推回去，晚上9-10点一般就入睡了。
　　可是在家就不一样了，经过春节的假期，胖贝已经彻底变成了晚睡但不晚起的一族，早上虽然还是八点前起床，但由于不能出门，大把精力无处放飞，晚上十一二点睡觉是家常便饭。
　　孩子睡觉时间的后置，侵蚀了大人本就不多的休息时间。
　　02 水至清则无鱼
　　距离是一种很微妙的东西，太近了，容易看得太真切，想装糊涂都不行。
　　虽然大多数的在家办公状态，我都是反锁了房门自己工作，但一扇门的距离，也让我不得不直面孩子处于散养状态下的无所事事和好吃懒做（当然，这是人的本能与天性）。如果要出手管教，那就别指望能继续办公；导致最后的结果是，我一边因为工作的原因在整个白天都放任不管小孩，一边又不得不在烦躁的状态中推进自己的工作，人的情绪和精神状态都不太好。
　　03 停课不停学的陪读压力
　　因为疫情的原因，胖宝不仅开学延期，培训班的课程也被搁置了。
　　事实上，我一直把带孩子去培训机构理解为育儿工作的部分外包（和找一个钟点工阿姨外包做饭和打扫卫生没啥两样）：机构老师完成0-1的教学任务，而家里会接棒在家庭中完成1- ∞（无限符号）拓展内容。这是我能找到的平衡工作和鸡娃的唯一解法。0-1的教学任务是标准化的，需要抠细节、有耐心；所以得花大量的时间去做课程内容的设计；1- ∞的拓展内容，自然是个性化的，基于兴趣的、更是弹性的，可以随意发挥。而如今，0-∞的工作被迫全部回归家庭，带来的陪读增量是倍增的。
　　04 疫情之下更甚的中年危机感
　　尽管经济学家都说疫情不会影响中国经济长期向好的走势；不过另一句几乎达成共识的判断是，不要低估疫情对短期经济的影响。这种影响波及各行各业，要想拥抱长期的回归正轨，必须先熬过短期的一地鸡毛。
　　张爱玲《半生缘》里面有一段话:＂中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼，周围都是要依靠他的人,却没有他可以依靠的人＂。张爱玲所处的时代，大多家庭只有男性养家；而如果把这段话放在现在，就不单单针对中年男性，而是我们这些上有老下有小的中年男女，从睁开眼睛的那一刻起，不敢生病也经不起工作上的任何折腾。
　　事实上，你也可以把以上情绪理解为＂既要又要＂，这种非常糟糕的状态大概持续了足足两周，直到第三周的周二（也就是上周二）我忍无可忍，我对自己说，一定要改变！
　　01 对艰巨的陪睡任务进行分工
　　我们家有2个孩子，老大胖宝已经不需要午睡，所以每天晚上9点30就能入睡。而老二胖贝，在经过春节假期的洗礼之后，已经变成了十一二点都不想睡觉的元气宝宝。他不睡，就需要大人陪着折腾。
　　现在我和先生协商，轮流陪，这样，至少一个人在老大入睡后可以自由安排自己的时间。
　　执行这个工作的压力，是要经得起孩子的哭泣。因为长期习惯了妈妈晚上陪他玩（耗），他会用哭泣的方式来表达对换人的不满，有时候会哭20-30分钟。隔着两扇门都能听到哭泣的大嗓门。
　　长痛不如短痛，在发现哭泣并不能得到实质性的改变后，小朋友的适应比大人更快。
　　02 正视人性，降低预期
　　Current Biology几年前发表一篇论文，人类的神经系统会自发监控人体的能量使用情况，下意识地调整和改变运动时的动作，以达到最少程度消耗能量的目的。
　　其实道理我们都懂，懒是人类的天性。但下意识中，我们又都会抱有更高的期待，期待孩子是有别于一般人的，爱学习、够自律。所以，在发现孩子并不能如我们期待状态下完成自主学习时，一种更容易给自己舒缓压力的方法是，降低预期。
　　降低预期的方法有很多种，比如，可以从要求他阅读指定读物，到由他自己决定阅读的书籍；又比如，原本觉得他整天用鬼画符的方式画那些奥特曼、迷你特工队和恐龙是浪费时间，现在觉得只要安静不闹腾就是好的。
　　事实上，我无法评估降低预期之后我损失了什么，但收获却是明确的：于我，工作时间的被打扰感和不达预期感越来越少；于他，自选主题下中文独立阅读习惯正在养成。另外，鬼画符的画画也不是全无收获，目前从画画进入了做poster的阶段，以另一种方式推进了英文读写。
　　03 为自己制定有规律的阅读习惯
　　中年危机的解药不是焦虑，而是自我赋能。
　　因为自媒体的发展，抚卷读书浸染墨香的场景早已被滑动手机屏所取代，而大数据的进步，又不断将我们可能喜欢的内容推送至我们的眼前，事实上，我对生活领域的关注是变窄的，深度阅读和思考能力是退化的。
　　所以也就在最近，我给自己订阅了两份期刊，一份《三联生活周刊》，一份是读库。读库的第一期还没有收到，但好久没读的《三联生活周刊》仍然给了我不错的阅读体验和收获感，除了疫情、鸡娃，我们的生活应该还有更多耐读、有趣、无用的内容和呈现方式。
　　下周乃至下下周，我的移动办公生活也许就快结束（这是我乐见的），但低龄儿童复学的日子仍然遥遥无期，如果说我还能给小朋友多做一点什么的话，也许可以帮他们再多选几本书，尤其是学业无关但有趣的书。
　　这个假期胖宝翻阅最多的书有三套，一套是明天出版社出版的罗尔德·达尔作品（彩图拼音版），我对比过中英文版本，确定不是缩写版。罗尔德·达尔丰富的想象力、荒诞的故事情节和夸张的笔触，会像钩子一样让人放不下书本（至少我本人在一个周末一口气读了5本）。
　　另外两套书分别是National Geographic Kids（胖宝读的是二阶，共27册）和《不一样的卡梅拉》，关于这两套，外面的推荐和介绍都很多，我没逐一细读，但胖宝基本上读完了，算是孩子视角中的好书吧，至少能鼓励他们自主阅读。
　　当当网最近有图书促销，自营书籍每满100-50，此外再贡献一个可以叠加使用满200减的优惠码，JXYVZS，可在2.20-2.29间使用。
　　2020年的开局不太好，但生活的乐子其实是靠自己找的。最近我陪小朋友背李白的＂月下独酌＂，有一句触动很大，＂举杯邀明月，对影成三人＂——人状态和心绪的好坏，取决于自身的视角和态度。无论如何，希望大朋友和小朋友可以不断总结、思考我们的生活，找到更自在的状态。