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秋天早餐要吃这几样,孩子喜欢又营养,网友天天跟着做,错不了

  一日之计在于晨,早餐是一日三餐中最重要的一餐,占一天中摄入能量的30%。特别是家有读书郎,更是不能饿着肚子去上学。
  一不小心得了胃病,后悔也来不及啦!身边有很多这样的朋友哦!
  尤其是秋天,一个养生的季节,一顿营养早餐是必不可少的,尤其是20分钟内就能搞定的早餐!
  晒晒我家的早餐,莲藕蒸饺,西兰花炒蛋,南瓜小米汁,酸奶小餐包,人参果,不摆盘不花哨,简简单单,实实在在,孩子喜欢,营养好吃两不误!
  虽然我家的早餐很简单,没啥技术含量,但是发朋友圈,喜欢的朋友很多,都夸说我是接地气的美食家,这才是真正吃的早餐,天天跟着做呢!
  荷莲一身宝,秋藕最养人。
  但是,这么好的东西,家里两个男人都不吃。所以,我就把莲藕切碎,做成莲藕鲜肉饺,整整3大盒,冷冻在冰箱里,随吃随取。
  哈哈,鲜美不腻,还带有脆脆的口感,他们吃得可欢了!
  早上起来,用蒸锅蒸20分钟,同时洗脸刷牙,别提多省事儿了!
  这个小餐包,是用酸奶代替牛奶做的,奶香浓郁,挺好吃的。来不及的时候,还可以带走路上吃。
  不过,今天它不是主角。因为饺子是主食啊,所以它可以当个饭后小零食。
  做法很简单,可以翻翻我昨天发的文章哦,步骤很详细。
  西兰花炒蛋,颜色亮丽,花菜脆嫩,鸡蛋香软,是我家早餐的常客。
  随手一炒就行,非常快手。
  南瓜小米汁,今天早餐的亮点,口感细腻,香甜柔滑,强烈推荐,非常赞!这2样秋天要常吃,营养特别好。
  秋天的老南瓜,营养特别好。既能直接蒸着吃,又能做菜,还能揉面做馒头,用破壁机打一打,还能做豆浆米糊,样样都好吃。
  这个其实是复刻酒店的热饮,68元一壶呢。其实在家自己做,贼简单,还省钱,一小块南瓜,一小把米就行,不到5元的成本,可以做3杯。
  从不吃米糊的儿子,这回也开开心心地喝了一杯,老母亲很欣慰啊!
  秋天干燥,吃完早餐,来个人参果补补水,我的最爱。
  咬一口,不小心,喷一脸,名副其实的"大水缸",哈哈!
  来,下面说下做法,简单得要命,悠哉悠哉又一餐!
  瞧我的老南瓜,朋友送的,沉甸甸的,一看就是优秀的好瓜。
  我就切了一小块南瓜,去皮、切丁。再用迷你破壁机自带的小量杯,量取1.5杯小米。没有小米,也可以用大米。
  小米、南瓜放入迷你破壁机内,加水到600毫升刻度线处,这个量大约是3杯。
  如果你用大破壁机,按比例可以自己加倍。
  启动辅食键,也有的破壁机叫米糊键,然后就不用管了,自动加热打糊。
  用过那么多破壁机,最后觉得还是这个容量最喜欢,可以做1人份,也可以做3人份,做早餐正好适合,声音也比大破壁机轻多了。
  同时,把饺子放入蒸锅,设置蒸20分钟。
  今天蒸得比较多,一共蒸了16个,自己做的料足个大,全家吃过瘾。
  蒸锅和破壁机都是自动定时的,不用人管,所以我每次都是这个时候去洗脸刷牙的。
  回来时打个蛋,切个西兰花。
  悲催的是,居然发现煤气打不开了。
  幸好还有小电锅,煮一锅开水,先焯下西兰花。
  然后炒蛋,记得油要热了,再倒蛋液,用铲子划散。
  小电锅火力不如明火,所以倒不用铁锅那么手忙脚乱,一般不会焦糊。
  蛋液基本凝固后,加入西兰花,加适量盐,翻炒均匀即可。
  最后倒出南瓜汁,取出蒸饺。
  统统一起上桌,秋天的早餐,还是热乎的好。

你不能表达出自己内心的痛苦,它就会变成随时爆发的火山伤己伤人生活在这世界上,没有谁不会压抑。主要是我们要学会释放,学会倾诉,学会表达。否则你自己一辈子活的痛苦,你也会把自己的痛苦给自己的孩子。无论你多爱孩子,一个焦虑的妈妈,只能给孩子焦虑。看清精神疾病给患者带来的好处,才不会谴责它,而能理解它的价值遇到一个咨询者,她的女儿精神分裂,在她的女儿班级有3个是重度抑郁症患者,还有5个是轻度抑郁症患者,同届的学生,还有两个跳楼的。所以妈妈来咨询的时候,一脸苦恼,孩子有病,家长的痛苦一为什么越是聪明的人心理问题越多,难道真是聪明反被聪明误吗?在我做心理咨询中会出现这种现象,越是聪明的人,越容易出现心理问题。很多班级的优等生,有的甚至是一二名的学生,他们更容易出现心理问题。很多家长就会困惑,一个聪明的人本应该能够看透事物你的内心有多分裂,你的行为就有多不正常,卸掉伪装就能活出真实如果我们刻意压抑自己心中的愤怒,就会把暴躁易怒的人吸引到我们身边。我们会一边压抑自己的愤怒,一边鄙视那些暴跳如雷的人,我们拒绝承认自己心中的愤怒,所以只能把愤怒投射到别人身上。只有学会释放情绪和爱自己的5种方法,特别适合有心理问题的患者我咨询中遇到过许多病痛失眠抑郁症和人际关系出现问题的人,这些人从表面上看都很完美,从不对别人发脾气。从不做任何自私的举动,其中的一些人患上了癌症,却不知道为什么只能抱怨上天不公,其敢于得罪人的人才会受到尊重,因为不会为了讨好别人去撒谎为了怕引起冲突,为了怕得罪人。很多人会选择谎言和欺骗,人们选择活在谎言里。谎言人们才愿意听,如果说真话,难免会得罪人。可是谎言带来的后果就是会扭曲自己的心灵,人们既不能真实看清别人我是不是疯了,为什么会有两个人在我的身体里面吵架一个28岁的女精神分裂患者,吃药一年,效果不明显。医生建议做心理咨询,于是这个女孩子在妈妈的陪同下,来到我这里做心理咨询。很多精神分裂患者都会有监听,认为别人在监视我的一举一动。有心理学家焦虑是扰乱孩子成长节奏的最大杀手,父母别不当回事焦虑感有多种不同的形式,我们每个人都有不同程度的体验过,有些人的焦虑感表现为追求完美,他们会把自己钉死,凡事都盼望得到所有人的认可。焦虑感会迫使另一些人走向另一个极端,生出叛逆的精为什么说你的心理问题解决了,你的身体疾病就会得到痊愈我遇到过许多为病痛失眠,抑郁症和人际关系问题所困扰的人,这些人从表面上看都很完美,从不对别人发脾气,从不作任何自私的举动。其中一些人患上了癌症,却不知道为什么。只能抱怨上天不公,其抑郁症5年,她终于活成了自己,与自己和解,先学会允许自己犯错明明生活越来越好,为什么我却不快乐?中国近1成人患有精神障碍,又该如何解决?有些人自己得了抑郁症,自己不想承认也不想让别人知道。有的人有一些抑郁情绪,也会说自己得了抑郁症,强硬的往除了常见的这三种恐惧神经症之外,还有5种是我们不知道的很多人得了神经症,很少单一出现,都是混合着几种病症。所以很多人会很痛苦,我到底是哪种心理疾病?尽管心理疾病表现的方式不一样,可是他们的原因大致都相同。找到原因的时候,一个人的疾病也
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