孕期过重不仅会增加生产难度，还可能引发孕妇高血压和糖尿病。今天分享一下孕期增重时间表+饮食餐单，帮助孕妈长胎不长肉，孕期只增重8kg！记得收藏！
　　• 孕期增重时间表——
　　孕初期3个月内：体重不增加
　　孕期4-8个月：每个月增重1kg
　　孕期9-10个月：每个月增重1.5kg
　　全孕期最好不要超过8kg
　　除了饮食平时也要多注意锻炼，尽可能的控制胎儿的长速。而且到了孕中期胎儿稳定后要注意做凯格尔运动，可以增强盆底肌肌力，加速第二产程，帮助顺利生产，坚持打卡锻炼还能预防产后漏尿便秘等症状！我当时是跟着G动做的锻炼（手机应用搜索就行）提前码住行动起来吧！
　　• 孕期三餐餐单——
　　【早餐】
　　空腹喝温姜汁一杯+肉2份+鸡汤一碗+水果2种+淀粉适量
　　【午餐】
　　肉2份+蔬菜2种（1碗）+淀粉适量
　　【晚餐】
　　肉1份+蔬菜1种（半碗）+淀粉适量
　　• 不同阶段的饮食调整——
　　【肉的分量】
　　孕初期（0-12w）每天肉量=（身高-110）×3.75
　　孕中期（13-24w）每日比原来增加50%
　　孕后期（25w-产前）每日比孕初期增加一倍
　　【胶质补充（猪皮、鸡爪、海参、花胶等）】
　　孕中期（13-24w）每周至少补充3次胶质，每次半碗
　　孕后期（25w-产前）胶质增加为一周5次，每次半碗
　　【高血糖怎么吃淀粉】
　　建议用糙米跟燕麦跟白米1：1：1比例来代替淀粉。
　　如果有皮肤过敏，可将白米饭放进冰箱冷藏一夜再食用，每一口咀嚼30下。

漫画家蔡志忠每个小孩都是天才，只是妈妈不知道文蔡志忠来源腾讯文化采写陈思张宁前几天，著名漫画家蔡志忠，在禅宗祖庭嵩山少林寺出家。可能很多家长还不太了解他，我简单介绍一下蔡志忠，四岁半开始画画，十五岁起便成为职业漫画家，他曾经你的孩子叫你妈妈还是妈闺蜜最近问我，你家孩子怎么称呼你啊？我答，当然是叫妈妈了，要不然怎么称呼？闺蜜却道最近几天我儿子都直接叫妈了，我突然觉得他长大了，但不知道怎么回事，那一刻我真的好失落！虽然我的女儿女儿，请大胆嫁给有钱人。妈妈的一番话，字字扎心作者摆渡人来源摆渡人（IDbaiduren66）女儿在家玩着卡片，忽然一抬头，说妈妈，我能不能嫁给有钱人？说完，她认真看着妈妈的脸，希望能得到答案。妈妈问她为什么会问这个问题呢？她妈妈请走开！这7件事必须由爸爸来做从父亲的身上，孩子观察什么是男人，什么是丈夫，什么是父亲，同时会思考什么是独立和勇敢。可以说，父亲是孩子的独立宣言，父亲是孩子勇敢的教科书，父亲是孩子走向世界的引路人。心理学研究表我最害怕的，就是自己的孩子。一个妈妈的崩溃，警醒万千家长有一位妈妈留言说，养孩子太难太累了，自己经常在崩溃的边缘徘徊。儿子初二，性格变得难以相处，一不高兴就甩脸色，门一摔，把自己关在房间里。不知从何时起，她和丈夫在孩子面前变得小心翼翼，妈妈，您真的可以懒一下作为妈妈，总是想竭尽全力呵护自己的孩子，从他出生起，就巴不得为他做每一件事。可是一位妈妈却说做个懒妈妈，孩子才能更优秀。这是为什么呢？她又是怎么做的？儿子背上书包了，父母也背起了更一位母亲的心路历程直面孩子的普通和平凡，陪伴以及帮助前言成都七中育才学校的一次初三家长会上，一位差生的母亲做了本文这篇演讲。文章观点不一定完全正确，但至少让我们可以冷静地想一想，面对孩子，面对现实，家长究竟该怎么办？首先请大家扪心自三等父母用拳头管孩子二等父母用嘴巴管孩子一等父母用行为管孩子三等父母用拳头管孩子，二等父母用嘴巴管孩子，一等父母用行为管孩子。不打不骂，用你的行动去影响孩子，用你的情绪去感染孩子，才是我们追求的教育方向。很多爸爸妈妈都有这样的感触，孩子越大清华附中校长王殿军最好的家庭教育，是对孩子放手而不撒手当下，家庭教育的重要性已得到家长学校和社会的广泛认可。但是在具体家庭教育过程中，家长往往有困惑应该管什么不应该管什么？怎么把握家庭教育的度以达到好的教育效果？如何掌握对孩子既放手又毁掉一个孩子，这三个字足够了美国医学博士国际沟通分析协会会长鲍伯高登和玛丽高登夫妇，将对人生有特别重大影响的禁止令进行分类。受到这些禁止令强烈影响的人，容易受到负面的情绪感染，过上不开心的人生。下面就来介绍具你知道恰到好处的母爱，是什么样子吗？从女生变成母亲，很多人无法很快进行角色的转变，心里也没有做好准备，甚至有些手足无措，而且心里永远还住着一个小公主。在教育孩子方面更是小心翼翼，用力过猛孩子经受不住，放任松懈孩子又可