每天坚持做这四件小事,孩子会越来越优秀
常听妈妈们抱怨,养娃太难了!抛开学习暂且不谈,孩子习惯太差,东西总是乱扔,被子从来不叠,书桌每天像被台风刮过……
前段时间,有个视频火了:一位爸爸翻儿子的书包,竟然掏出来一把把废纸,翻出来一堆堆垃圾,最后失去耐心的老爸把书包倒在沙发上,像是在倒垃圾桶!
可别小看生活习惯,那些看上去微不足道的小事,日积月累,就能慢慢改变一个人的行为、性格、处事方式。
每天坚持良好生活习惯的孩子,无论做任何事,都会有条理,不仅让周遭舒适,自己也会越来越优秀。开学在即,请帮着孩子从一件件小事开始,做出改变吧!
第一件事:早睡早起
"敷最贵的面膜,熬最晚的夜",晚睡对于很多人来说已成为常态,一到节假日,更是睡到中午才起床,一天的美好时光白白浪费了半天。
如果孩子平时睡得太晚,第二天又得按时起床,那么很容易造成"缺觉"。长期睡眠不足,非常影响孩子的身体健康、智力发育甚至颜值。
译文创新教育整理了0-12岁儿童睡眠时长参考表,供大家阅览:
需要指出的是,睡眠时间存在着很大的个体差异,有的人需要10 小时,有的人每天只需要5个小时就可以了,如发明家爱迪生每天只睡4 5 个小时,仍然精神饱满。
但对于学龄期的青少年还是要保证8 10 小时的睡眠,如12岁的Eva每晚10点多入睡,早上6点就起床,差不多只睡8小时,不过每天精力充沛,活力十足。
我们之前的文章有介绍"滑雪少女"谷爱凌,是一个火出圈的中美混血儿,既是世界冠军,又是学霸,琴棋书画样样了得,还能说一口纯正的京片子。
谷爱凌在冬奥会赛后吃饺子,图片来自谷爱凌微博
按理说,谷爱凌每天忙得没时间睡觉,但她的妈妈非常重视她的睡眠,小时候要睡15小时,上学后13小时,现在每天也要睡10个小时,通常晚上9点就睡。
译文老师也非常赞同早睡早起,在教育课堂中也常对家长说,孩子的睡眠习惯很重要,只有晚上睡得饱,白天才有精力,做事才能集中注意力。
早睡早起,不仅有益身体健康,提高学习效率,也有利于让孩子保持一种良好的精神状态,积极向上的生活态度。
第二件事:制定计划
俗话说 "一日之计在于晨",早晨是一个人一天中记忆力最好、做事效率最高的时候,Eva就习惯在吃早餐时,制定一天的学习计划。
Eva一天要做的事情非常多,学习任务繁重,还要练习钢琴、中提琴、看书,帮妈妈做家务等等。
但Eva把每件事都处理得游刃有余,这都得益于每天的计划表,在什么时间做什么事,大概花多长时间完成。
Eva是阅读狂人,一天要看完5本书,每本书都是超过200页的大部头。为了挤出更多时间看书,很多时候靠的就是做事有计划和高效率。
寒暑假时,Eva会制定寒暑假学习生活计划表;新的一年,还会制定New Year Resolution(新年计划)。
Eva背着大包小包上学及暑假计划
当一天的计划、一个寒暑假的计划、乃至一年的计划都完成后,那种发自内心的成就感及满足感,定会增加对未来的信心与前行的动力。
第三件事:整理内务
很多家长任劳任怨,包办一切,像"直升机"一样,在孩子头上盘旋,随时帮孩子扫除一切障碍,让孩子"除了学习,什么都不用管"。
表面上,家长帮孩子减少了很多试错成本,却毁掉了孩子成长机会,以至于很多人长大后仍是个"巨婴"。
译文老师高中时就读于南非罗丁女校,那里的学生非富即贵,学校用培养贵族的方式培养学生,衣食住行都有人打理,无需学生自己动手,但唯独有一点,需要学生整理内务。
学校规定:所有住校生,无论是小学生,还是高中生,早上必须准点起床、要自己整理床铺、保持书桌、衣柜干净整洁,房间内不允许杂物堆积。每天都会来人检查房间,没有整理好的学生,要接受处罚。
译文老师就在这种大环境的训练下,久而久之也养成了好的生活习惯。
后来译文生下女儿Eva,也要求Eva做力所能及的家务,首要任务是起床后叠好被子。
通过在日常生活中"教会孩子如何去做",造就Eva生活技能点满格,会主动倒垃圾、制作中西餐、洗车等等。
这些家务活也从没耽误过学习,Eva年年获优秀学生奖,平常爱搞些小发明,兴趣多多,钢琴、骑马、攀岩、木工、画画、动漫设计……
好的生活习惯,让生活井井有条,时时身心愉悦,自然样样都能成功。
所以,不要担心孩子做家务耽误学习,家务不仅能培养孩子责任心,提高解决问题的能力,而且能促进学习。
第四件事:坚持运动
生命在于运动,对于孩子来说更是如此。哈佛教授曾通过真实案例和大量研究证实:运动不仅能锻炼身体,还能锻炼大脑,改善心智和智商。
还有研究表明,每天2小时以上的户外运动,能有效地预防近视。
但如今很多孩子,因学业压力,缺乏运动的现象十分普遍。青少年研究中心表明:超过6成的中小学生,每天体育运动时间不超过1小时,有三分之一的孩子不运动。
健康,永远是人生的第一位。运动的好处,一直被我们忽视了。
观察发现,有运动习惯的孩子,往往神采奕奕、思维活跃、注意力集中。
运动也是一种挫折教育,不仅可以锻炼身体,更重要的是对人的意志、精神方面的锻炼,还可以改善坏情绪。
译文创新教育整理了一份儿童运动年龄对照表,给大家参考:
也许你会说,这些事虽然很容易做,让孩子坚持一两天还行,但要长期坚持下去,还真有点难度,怎么办?译文老师给大家支几个招:
1、立规矩。和孩子一起做计划,保证在一定时间内完成某一项任务,奖惩分明。
2、执行中的变通。在孩子不想坚持的时候,可设置一些奖励,如小红花、积分等,提高孩子的积极性;通过增加趣味性,让孩子乐意参与其中。
比如我们让孩子像做游戏一样,早上起床后,自己叠被,看看他在一分钟内是否可以做到?
3、正向反馈。当坚持这些事情,给孩子的生活或学习带来一些积极的改变,比如:身体素质更棒、更有精神等,这些正向反馈,让孩子更愿意坚持下去。
当孩子每天坚持做好这四件生活中的小事,进步绝对超出你的想象。共勉!
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