枕头，
　　真的是一个神奇的东西呢……
　　我们每天有6~8个小时是在睡眠中度过的。因此，选对枕头，可以起到预防和治疗颈椎病的奇效！
　　根据新浪网＂健康频道＂的调查显示，参与调查的2414人中，62.1%的人枕头高度不合适，27.7%的硬度不合适。36.6%的人选择了荞麦枕，18.1%的人使用多空纤维枕，12.3%的人用的是化纤枕，选择保健枕、羽绒枕和乳胶枕的分别占10.4%、9.7%和2.7%，还有10.2%不清楚自己枕头的材质。
　　合适的枕头对维持颈椎正常姿势，维持颈椎正常的力学平衡，缓解颈部肌肉紧张具有极为重要的作用！那么，问题来了：市面上枕头那么多，该如何正确选择枕头呢？
　　（1）高度要合适：枕头的高低，要以侧卧时头与躯干保持水平为宜，大致相当于本人的一个竖拳高低。原则就是要保持颈椎的正常生理曲线，避免受力点过于集中。
　　（2）硬度要合适：首先枕头要有一定的柔软度，这有利于自动调节与颈部的接触面，避免局部受压过大，引起肌肉紧张。但枕头过于柔软的话，不容易维持一定的形状，也容易引起颈椎不适。
　　（3）更换要及时：不同材质的枕头，其导热性和通透性不一样，夏天要选择导热性和通透性好的枕头，易于散热。冬天要选择保暖的枕头，避免寒冷诱发颈部肌肉紧张而引起颈椎病。另外，枕头用久以后容易发生变形，弹性降低，因此要及时给予更换。
　　（4）用法要正确：枕头要对颈部有一定的支撑作用，即不能悬枕。否则受力点过于集中在枕部和颈椎生理弯曲的顶端及第5、6颈椎处，导致颈5、6的受力过大，引起椎间盘突出。
　　枕头对颈椎病的防治具有重要的作用，大家一定要给自己量身定制一个舒服的枕头，给自己的颈椎24小时的呵护！

女孩，请别辜负时代给你的选择权这两天，刘涛主演的电视剧我是真的爱你大结局了，这次结局没有表面上家庭式的大团圆，却有着两个互相较量女人的和解。坚决不生孩子的萧嫣看上去强大彪悍，但内心有着很深的不安全感。她担心自己孩子是父母的一面镜子，如果孩子犯错了在责备之前请自查文兰妈谈育儿孩子是父母的一面镜子，很多家长在教育孩子的时候总是自欺欺人地忽略了这一点，当我们在大声斥责孩子的时候，实际上也是家长自身的教育出现了疏漏。每一个孩子的出生都是一片空白，孩子承受能力很差？原来孩子也爱面子，尤其是这几件事要留情面文兰妈谈育儿哇，这个男孩好阳光呀结果，说这话的妈妈莫名其妙地被自家6岁女儿逆反了一天外出回家的时候距离间隔一米远回家的时候独自回到卧室吃饭的时候坐在另一端尾终于，这位妈妈在临睡前受孩子不服管教怎么办？这样去暗示孩子比起动不动就发脾气要管用文兰妈谈育儿都说成年人的崩溃只在于一瞬间，实际上崩溃的根本在于责任的压迫，若细看身边的成年人崩溃，我们会发现多数都是来自上有老下有小的生活，尤其是在教育孩子方面往往是恨铁不成钢，这女孩起名生个女儿就要这样起名美丽大方楚楚动人生个女儿就要这样起名，一个美丽大方楚楚动人的女孩名字能让女孩增添不少色彩与韵味。下面小编给大家分享2020年女孩美丽大方楚楚动人的名字大全，以供参考。生个女儿就要这样起名美丽大方楚女孩起名字能够彰显女孩气质的名字推荐女孩的名字对于女孩气质的彰显和性格的影响是非常突出的，所以给女孩起个有气质的名字，有利于女孩以后的发展，下面是一些名字集锦可供大家借鉴。女孩起名字能够彰显女孩气质的名字推荐女孩起名女孩起名知书达理有教养，散发着儒雅的气质的女孩名字怎么给女宝宝起个知书达理有教养的名字？下面是2020年女宝宝起名，为大家推荐散发着儒雅的气质的女孩名字，希望大家喜欢。散发着儒雅的气质的女孩名字知书达理有教养，散发着儒雅的气质的女宝宝起名好听吉祥的小孩名字推荐每一个孩子都是父母心中独一无二的珍宝，所以父母给宝宝起名时才会想要更加好听吉祥，希望宝宝在其他人心中也是独一无二的存在。如下为您准备了2020年好听吉祥的男女宝宝名字大全。宝宝起名2020鼠宝宝起名温婉宁静温润出众的宝宝名字你不来看看吗？2020鼠宝宝起名，古人说有其名必有其实，给孩子取名的变化离不开历史与文化的沿袭因素，但不同的名字带有不同时代的足迹，想为孩子取一个好名字也应顺应时代的变迁。下面是温婉宁静温润出众名字要用一辈子，不可马虎，雅致有品味的男孩女孩名字推荐名字要用一辈子，不可马虎，做父母的自然希望自己的孩子能够雅致有品味，不少人取名字也是抱着这样的期待。接下来是雅致有品味的男孩女孩名字推荐，希望大家喜欢。名字要用一辈子，不可马虎，雅5个简单的起名方法，让起名困难的你也能起出好名字5个简单的起名方法，让起名困难的你也能起出好名字一按照宝宝的生肖属性来起名这个是非常常见的宝宝起名字方法了，简单好操作，只要知道生肖动物的习性爱好忌讳，就可以找合适的字起名，例如生