提高宝宝体质第一站吃对辅食

　　我是广东省中医院大儿科主任许尤佳 ，今天要跟大家仔细说说的，是有关宝宝辅食添加的一些正确做法。
　　多大开始添加辅食？
　　✘  4个月？6个月？都不尽然！
　　✔ 孩子真正添加辅食的时间，是脾的能力成熟，能够适应和消化辅食的时候。
　　权威机构建议的辅食添加时间，都是6个月以后。 较早期一些机构建议是宝宝4个月后可以开始添加辅食，现在大多数修改为6个月之后再添加辅食。为什么要从4个月推迟到6个月，就是因为大多数孩子肠道能力不足无法适应。我临床上的体会也是孩子4个月添加辅食太早，起码6个月之后再添加辅食。但一些特殊情况的宝宝还是要及时根据情况而定。
　　正常的宝宝：6个月以后添加辅食。
　　先天不足的宝宝：比如早产儿、出生体重过低、先天过敏体质的孩子，要推迟添加辅食的时间。
　　后天明显伤脾的宝宝：比如用过抗生素、激素等攻伐过猛的药物的宝宝，要推迟添加辅食的时间。
　　推迟添加辅食，不用担心母乳营养不够，孩子能消化吸收才是最关键的。推迟的目的是宝宝的让脾胃肠道功能再成熟一些。那么，推迟到什么时候添加呢？一般推迟到7-8个月的时候添加，看孩子具体的消化情况。
　　判断孩子是否适合添加辅食的标准，关键就是看孩子的脾。
　　添加新的食物，对脾是个挑战。脾胃肠道需要一个适应的过程，如果能力不到位，消化吸收不了，那么脾就会过负，马上就积滞。这个时候如果家长不晓得放缓，继续添加辅食，甚至加量，那么脾很快就会出问题。孩子很快就会出现所谓的＂厌奶期＂，其实，就是积滞，脾受损了。
　　怎么判断脾是否已经准备好接受辅食了呢？
　　给孩子添加辅食，一定要每天观察孩子的消化情况。如果大便明显的有大量的食物残渣，或者其它不正常的表现，那么就要减少添加的量或者内涵，甚至先停一停，过一段时间再尝试添加。
　　辅食添加的原则
　　添加辅食，要遵循一定的原则：由少到多、由稀到稠、由细到粗、循序渐进。
　　刚开始添加的时候，食物要单一
　　比如米糊、米粉或者米油。过了一段时间，孩子适应了，消化表现良好，才可以开始在米糊里加其他食物，每次只添加一种，因为任何新的食物的添加，对宝宝肠道都是一种新的挑战。能消化吸收的食物是营养，不能消化吸收的食物是垃圾，严重一点说，甚至是毒药。不能消化，形成积滞，就是伤害。
　　2、以流质为主，由稀到稠
　　虽然宝宝在6个月后，脾胃功能相对成熟，但还不是完全成熟的，所以家长在添加辅食的过程中，仍然要给宝宝添加容易消化的食物，以流质为主。
　　但是，宝宝这个时候已经长出牙齿了，咀嚼、吞咽功能慢慢成熟，你总是给他吃流质他肯定也不愿意，所以你可以在他消化功能好，健康的情况下，偶尔给一餐有渣的，锻炼他的口腔运动功能，但大部分饮食仍要以流质为主。这样才不会损伤宝宝的脾胃，进而引发其他问题。
　　3、不要给宝宝吃冷食
　　有些袋装的果泥是冷的，并不是好选择。给孩子吃辅食，一定要温热为主。
　　每次添加辅食品种的时候，都要在宝宝脾胃功能好、健康的情况下进行。每添加一种新的食物，都要密切观察2~3天，观察孩子的消化情况是否良好，观察是否会出现一些胃肠道不适症状，诸如呕吐、腹泻、皮疹等，是否会出现过敏等情况。如果是，就要减少甚至是停止，待适应一种食物后再添加其他新的食物。
　　可不可以用肉煮粥给宝宝吃
　　过早添加无益。孩子吃简单的米汤或者米粉一个月之后，如果消化各方面良好，才可以慢慢添加肉类。
　　添加的顺序上，先给孩子吃单一的米糊或粥，然后从蔬菜开始添加，比如胡萝卜粥、番茄粥、青菜粥，如果孩子第二天便便有食物残渣或者消化不好的表现，煮粥后就把蔬菜拿掉，先不吃渣，只喝粥。慢慢可以增加一些蔬果泥，比如薯仔泥、南瓜泥、番薯泥等等。最后再增加肉类，一开始整块肉煮，给宝宝喝粥不吃肉，不要把肉打碎到粥里去，肉末对小宝宝是很难消化的。8、9个月以后慢慢再增加一点点肉末、肉片。
　　水果做辅食，适合宝宝吗？
　　通常水果大多偏凉，性味上不利于脾的顾护。 如果常温给宝宝吃，实际上相对于体温，食物就是偏冷的，对脾胃的压力更大。同时有些水果是有渣的，比如苹果，有的家长直接用勺子瓜泥给孩子吃，其实对小宝宝来说并不太好消化。
　　最适合做宝宝辅食的水果是牛油果 。牛油果很好消化，性味偏温，味道也比较寡淡。可以压碎加奶调稀，给宝宝吃。
　　在添加辅食的初期，可以先把水果煮熟煮烂 ，放温给孩子吃。既平衡了水果的凉性，也比较好消化。
　　奶和辅食是一起吃还是分开吃？
　　都可以，还是看孩子的消化情况来判断。
　　可以在一餐里喝一些奶，吃一些辅食；也可以有一餐完全是辅食，一餐完全是奶。实际上是可以很灵活的根据孩子的情况来定的。方法对不对，关键还是看孩子消化情况。
　　同时喝奶和吃辅食，可能比较容易造成积食，家长要相应的调整，这里关键是对量的控制。
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