当下，人们把焦点放在网络社交上，可是在面对面社交时，社交障碍就原形毕露了。 不仅仅是普通人，甚至那些在大众视线中自信满满的明星，他们也会有严重的社交恐惧症。 相声演员郭德纲在《金星秀》的节目里，说自己很内向，有社交恐惧症。结果，引得全场哄堂大笑。 很多人都以为他在做＂秀＂，但当他接着说：＂私底下的我，实际上却连五个朋友都没有，感觉我这一辈子活得太无味了。＂让很多人大为震惊。 图片来源：《金星秀》 不仅如此，演过很多优秀影视作品的江疏影，也曾在《说出我的世界》中说出自己社交恐惧的心理路程。 图片来源：《说出我的世界》 不论我们是普通人还是公众人物，都会遇到社交恐惧的问题。社交恐惧并非是某个人特有的隐疾，它是一种广泛存在的心理疾病。什么是社交恐惧症？ 社交恐惧症，又叫社交焦虑障碍，是神经症的一种。 《中国精神疾病分类方案与诊断标准》将其定义为一种过分的境遇性害怕，即个体在公开表演场合和社交场合下担心被人审视，害怕自己会出丑和行为窘迫。 但不一定对社交感到焦虑就会被判定为社交恐惧症，根据焦虑的严重程度可以把它分为社交焦虑和社交恐惧症。 Ⅰ社交焦虑 约好友一起出去吃饭时，与不熟悉的人出去玩时，经常会脸红、拘谨、手足无措； 平时见到不熟悉的人打招呼，尬聊几句「你吃饭了没呀」「你今天的衣服真好看」之类的，都会让她感觉尴尬、不自在，反正就是各种不适。 但其实这是很正常的。这只是轻微的社交焦虑。 Ⅱ社交恐惧症 跟朋友出去玩时，总是很焦虑，觉得自己的一举一动都在被别人审视，紧张到出现颤抖、出汗、心悸、呼吸困难、腹痛等严重的身体反应； 非常惧怕和别人交谈，担心自己说出什么话会造成不可挽回的后果，因此刻意回避这种普通的社交场合，这是社交恐惧症。 图片来源：Pexels 轻度的社交焦虑有助于我们释放压力、调节心理状态，更好地进行社会交往。 但是如果发展为社交恐惧症，严重影响到自己的正常生活、工作等，就需要及时找专业医生就医了。社交恐惧症的原因 那到底什么原因会导致我们形成社交恐惧症呢？ 在此之前，有很多学者对此进行了深入的研究，主要原因有遗传、性格、生活经历和家庭教育等。 图片来源：Pexels 1、遗传因素 心理学家研究发现，社交恐惧症患者子女患社交恐惧症的概率是非社交恐惧症患者子女的3.91倍。 也就是说如果你有社交恐惧，也可以看看自己的父母是不是也有类似的情况，当然这也是一次你们正视这个问题的机会。 图片来源：Pexels 2、生活经历 对于孤独感、缺陷感强，有被虐待经历的个体，社交恐惧症发病率更高。 例如童年期受到身体虐待、情感忽视等，这些经历对社交恐惧症有诱发作用。 图片来源：Pexels 3、家庭因素 个人的原生家庭对我们的成长和性格的影响真的很大。 就社交恐惧症来说，与父母的相处模式、关系亲密度、家庭情感表达等可能会影响我们对社交关系的态度。 4、性格因素 社交恐惧症与人的性格之间存在密切的关系。内向敏感、爱自我批评和否定、易紧张、完美主义的个体可能更容易患有社交恐惧症。 图片来源：Pexels 非常在意外界的评价和别人的态度，特别是在公众场所，自己心里的焦虑和恐惧感更为明显。 对于社交恐惧症，需要及时去医院就诊，在专业医生的帮助下，通过心理治疗和药物治疗减轻痛苦程度。缓解焦虑，预防社交恐惧症 1、参与社交 主动参与各种社交活动，打开心扉与他人交流，说出自己的担忧和焦虑，寻求社交经验丰富的人的帮助，了解社交场合的规则，通过经验总结去改变一些对社交的错误认知。 图片来源：Pexels 2、转移注意力 在社交场合过度焦虑，可能是因为我们太过专注于自身，那么此时最好的办法就是将注意力从自己身上转移。 比如用眼睛看着某个人，全神贯注地倾听他说的话，并给他积极的回应。 图片来源：Pexels 3、对自己有信心 无论我们做什么事情，对自己有信心是我们通向成功的第一步。 试着认识自己、接纳自己，培养积极的心态和良好的自信心，可以经常用一些积极正能量的话来激励自己。 图片来源：Pexels 4、情景模拟 独处时，可以模拟一个社交场合，假设自己参与活动的时候会遇到怎样的场景，自己将如何面对，想出应对措施。在正式场合到来时，就能少一点紧张感。 参考资料： [1]于路.社交恐惧及其影响因素研究[J].中国校外教育.2019-3-30 [2]麻爱华,王相立.家庭环境、认知倾向、自尊与青少年社交恐惧症的相关性研究[J].中国实用护理杂志.2013-10-01 [3]王春雨,储华.临床合理用药杂志.2019-4-25
孩子爱剩饭，这样可杜绝浪费，不给孩子吃剩的东西，反而更省钱孩子没吃完的饭菜米粉面条，大人愿意把它吃完吗？我发现，我家孩子经常会剩下来一些饭菜，即便是添得少，也会剩下来一些。如果说这个答案的回答是怎样的？我选择不会吃。后来，我会尽量让孩子少第3个带娃神器，很多家长没用到，用了则带孩子很安全孩子被蚊虫叮咬了，家里没有必齐药品，等等，诸如这一类的问题，其实有3个神器在夏天必须备齐，要不然，孩子容易出毛病。第一种花露水，大概12元一瓶，别等到孩子被叮咬之后，才想到要去买。带孩子粗糙一点，孩子将来会变得更优秀，4个提醒不得不看有很多的奶爸奶妈，能把孩子抱着，绝不让孩子躺着，能让孩子躺着，绝不让孩子哭两声。这样的情况，可能是把孩子带得太娇气了，如果总是这样放在一个尺度里出不来，可能对孩子没啥好处。如果娇生孩子吃米饭好，还是喝奶好？要是比例搭得好，孩子就能长得好1岁以后，是喝罐装牛奶，还是吃白米饭？元元的妈妈，在孩子1岁后，早早地把母乳戒掉了。之后一直给元元吃饭，相当于一日三顿，大人怎么吃，1岁的元元就是怎样吃的，不过元元长得很结实，是一6岁孩子敷面膜？从小就该用化妆品？但培养娃的审美能力不宜迟夏天能给孩子敷面膜吗？好朋友小玲来自于贵州，她居然给自己的孩子敷了面膜，很多邻居觉得不可思议。先是因为面膜太大，小玲用剪刀剪小一点后，然后怂恿孩子把面膜敷上，因为自己的孩子今年6岁孩子对吃饭不感兴趣，3步就到位，既能吃又有趣有趣世界童真无限孩子挑食，其实可以在日常生活中可以改过来，这也分很多种原因，导致孩子有挑食的毛病。我个人觉得孩子挑食，主要是因为三个原因一是觉得菜不好吃，二是觉得菜式很陌生，三是有读幼儿园娃经常生病怎么办？坚持这样做，娃感冒的几率少一些孩子上幼儿园之后，经常生病，很多家长说上2天幼儿园，就得看半个月病。这是在读什么书哇，就是生病，学又没学到什么。很多老人家发出这样的感叹。这个基本算是事实，很糟心的是孩子生病感冒一奶奶带出来的孩子更节约？用3个办法，孩子吃饭再也不浪费谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。这一份辛苦，肯定包含了袁隆平爷爷用毕生付出的努力。如果你家孩子还不会背诵这一首诗，那么恭喜你，要抓紧去背诵了。因为一首节约粮食的诗，能够比别的更能记得住这个为什么越来越多的人不愿意生孩子？即便是钱来砸，各有各的原因如果生1个孩子奖励100万，大家还愿意生吗？今天邻居们一起讨论了这个问题如果有100万奖励，你们会愿意生一个孩子吗？现在大部分的年轻人，只生一胎，都不愿意生二胎，甚至是生三胎的可能孩子过早上幼儿园，家长不知道的3个缺陷1个危害，现在看还不晚1岁至3岁之间，爸爸妈妈们迫于现实生活，就把孩子送进了幼儿园，而这是好是坏，事情一目了然。我们无法规定孩子2岁就能上幼儿园，因为这意味着压抑了孩子，我们需要为孩子提供一个理想的成长读幼儿园教不教字不重要，先给娃打好什么样的底子？才能有出息有一位年迈的外婆，刚从深圳回来，她说，她的外孙在一线城市的一所公立幼儿园里，都没学到什么东西。看起来有一点抱怨的情绪，而且她又说了不像家里的幼儿园，什么都教，字也认，字也写。深圳那