秋季是易发病季节,如何让孩子身体健康,4点不能错过
微冷的秋季已然来临,在家长看来,终于能缓解夏季沉闷的天气。然而对于孩子来说,则是到了需要保暖的季节。当孩子三岁以后,基本上都要送去幼儿园,这个时候,我们作为父母却不能时刻看护在孩子身边。
家长该如何教导他们预防寒冷和疾病呢?很多朋友会认为,只要穿得多就没有问题,实际上这是一方面,重要的是教会孩子调节身体,懂得保护自己才行,其中几个保健措施很重要。
小李家的儿子,每年到秋天就容易生病,体质不好是一方面,重要的是没有太多预防措施。一年中除了寒暑假,剩下竟然要用两个月来养身体。而这种情况,一直延续到上了幼儿园大班才有所好转,其中主要还是老师起了很大的作用。
原来到了大班以后,新来了一位老师,她发现小李家的儿子,在学校不爱喝水,吃饭时候,用汤代替,平时很少喝水。
有次孩子感到口渴,对于老师拿来的水却不愿意饮用。这才让老师产生疑问,小孩子怎能不喝水呢?从此每天都会给他两大杯水,结果一年下来,很少看到孩子生病。大家这才知道问题出在哪。小李对儿子特别溺爱,孩子平时在家中不愿喝水,她也没有强求,只是买了各种甜味饮料。
这也造成了孩子在学校拒绝喝水的情况,起初也有老师反映,但小李都没有放在心上,没想到体弱多病问题出在这里。秋天来了,很多父母,应该注意细节问题,这些细节很有可能引起孩子身体各方面的不舒服。
秋季如何让孩子少生病,4个要点转给每位家长
一、多给孩子喝温水。
人身体的组成大部分都是水分,而秋天是一个比较干燥的季节,这个时候补充水分,能让孩子不再缺水,也能增加血液循环,排毒养颜。当然我们也可以给孩子多吃一些适合季节的蔬菜和水果。
这能帮助他们补充身体里的微量元素,总之多喝水是没有坏处,反倒水喝少了,容易引起身体系统的停滞,从而引发疾病。如果孩子对"无味"的温水有些排斥,可以略微放一些白砂糖,有些许甜感即可,之后逐渐换成"纯白开"。
二、少吃上火的食物。
天一冷,家里就喜欢吃火锅,然而火锅多是以辣为主,这对于孩子身体来说过于刺激,甚至因为太多的盐分、辣椒而导致体内的内分泌失调。而孩子上火后也会导致一些特征,如眼赤、失眠、舌苔增厚,引起各种上火疾病。平时可以给孩子吃一些清淡的食物,晚上也不要过度进食,避免消化不良。
三、"冷水锻炼"。
在俄罗斯有一种挑战,叫做"冰桶挑战",就是大冬天冰天雪地里,在身上倒冷水,这种看似不合理的方式,却能够锻炼人的耐力、忍受能力、还有身体的抗体。当然对孩子是不能那么粗暴,但是我们也不要让他们生活在温室里,平时要用冷水擦拭,让孩子接受外界寒冷的温度,穿衣服方面也不要以多为美。
四、加强运动。
身体是一切的基础,很多家长不爱运动,孩子也自然被影响。我们要先以身作则,带着孩子晨练或者晚饭后散步,再慢慢训练他们的运动爱好。比如打篮球、踢足球等等。不仅可以增强体质,还能促进孩子长高,所以多培养他们这方面的特长,也能够避免遇寒生病。
寄语:秋季是一个多病的季节,如果希望孩子身体健康不得病,家长要注意这些细节。当然我们也可以在膳食方面进行调整,孩子正好是长身体的时候,需要的营养有各种各样。
如果我们能面面俱到,孩子的身体也会变得很强壮,从而少生疾病。其中豆制品是最重要的一种,多补充这类食物,让孩子变得强壮起来。
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