宝宝天生就有用不完的精力,每天在家玩耍、吃喝闲不住,好不容易出了门,分分钟又被各种街边小吃诱惑。 但小摊上的食物~卫生大多不能保证,我一直都在提醒大家, 宝宝入口的东西一定要注意干净、卫生、健康…… 不能放纵宝宝啥都吃。 特别是这些出门最常见的"高风险"食物,不要再随便给宝宝吃了: 1、含盐高:炸薯片、蜜饯、果干 这些高盐食物摄入过多,会加重宝宝身体负担,使口腔唾液减少,存在引起呼吸道感染的风险。 摄入盐分过多还会打破体内代谢平衡,影响其他营养素的吸收;对以后的身体健康埋下高血压、糖尿病、成人肥胖、心血管疾病等隐患。 2、糖分高:棉花糖、糖葫芦、爆米花 嗜甜是人的本性,但给宝宝吃太多甜食,很容易造成无甜不吃的口味和养成不良的饮食习惯。 营养专家表示: 高糖的零食会导致宝宝龋齿,肥胖或营养不良,还会增加骨质疏松,糖尿病和肾脏病等风险。所以太甜的零食就别给宝宝买了。 3、脂肪过多:炸鸡、烤肠、烤肉串 很多游乐场、公园等地会贩卖这种闻起来很香的小点心,往往脂肪含量都很高,不但不易消化吸收,吃多了可能还会导致宝宝消化不良。 而且,炸鸡、烤肠和烤肉串等经过一炸再炸和高温烧烤后, 会产生丙烯酰胺 等大量致癌物和反式脂肪酸。所以出门在外,一定要让宝宝远离这些"高风险"食物。 当然啦~外出还是要给宝宝准备些零食的,一方面作为加餐来补充能量,另外还能解馋,宝宝就不会过于眼馋外面的小摊食物啦! 不过给宝宝准备零食~也要注意卫生、方便、营养这三大原则。