秋季想让宝宝个头窜一窜？掌握这些秘诀很重要！悦宝课堂

　　都说春季是宝宝长高的黄金期，而秋季长高会相对缓慢，这可急坏了爸比妈咪们，难道就这样被动接受，坐等来年春天吗?当然不是！如果宝妈宝爸们能够抓住以下这些＂秘诀＂，宝宝们在秋季里身高也能窜一窜哦~
　　儿童长高是指宝宝从婴儿期一直到青少年时期的身高增长情况。儿童长高除了受到遗传因素决定外，还受到营养搭配、深度睡眠、适当运动等各方面因素影响。儿童长高还呈现出一定的规律性，一旦偏离这个规律，就应该关注儿童长高情况，并适当干涉，可以有效保证其成人身高。
　　儿童身长增长规律：
　　点击图片可放大查看长高秘诀一：营养搭配
　　首先，幼儿经历了酷热的夏季，身体消耗量大，加之夏季一般吃不好睡不好，营养自然落下了。立秋后，昼夜温差变大，身体对于营养的需求明显增高，而骨骼营养的钙元素也随之增加，这样一来钙的摄入量变得充足，对于骨骼的生长非常有益。
　　其次，秋季瓜果蔬菜大量上市，孩子们的食物种类增加。虽说骨骼营养以钙、维生素D和蛋白质为主，但构建骨骼的营养物质还需要镁、磷、维生素K等。镁能够促进骨骼形成与再生，磷也是构成骨矿物质的主要成分，维生素K参与骨骼代谢，与骨密度呈正相关。
　　而镁与维生素K都在绿色蔬菜中含量丰富，秋季新鲜应季的瓜果蔬菜上市，能够增加孩子们的摄入总量。钙、蛋白质、维生素、矿物质等都是骨骼生长相关营养。
　　幼儿所需营养
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　　长高秘诀二：深度睡眠
　　研究表明，睡眠充足的婴儿则更容易长高。因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，而孩子将长得更高。若因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。
　　孩子生长激素的分泌有一定的规律：晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。爸爸妈妈算一算：孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟，那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期，孩子最好是在10点前入睡。
　　不同年龄段幼儿所需的睡眠时间：
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　　为了让宝宝睡好觉，培养良好的睡眠习惯，粑粑麻麻们一定要遵循幼儿生长发育规律，给幼儿营造良好的睡眠环境：每天晚上九点左右就该准备让宝宝洗漱上床睡觉了。
　　有些父母会担心宝宝晚上睡觉时，总是不老实踢被子，生怕宝宝着凉，于是就给宝宝穿上厚衣服睡觉。但是幼儿穿太厚的衣服睡觉，会使全身肌肉不能完全松弛，不能进入熟睡状态，妨碍生长激素的分泌。因此父母可以选择一些材质舒服、轻薄的睡衣。
　　爸爸妈妈还可以给宝宝讲一些睡前故事，做一些放松的身体抚触。在睡前尽量把灯光调暗。长高秘诀三：户外运动
　　运动不仅可以促进人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况,还有利于幼儿的生长发育,提高免疫能力,增强有机体的适应能力。
　　适合3岁以下幼儿的运动：
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　　适合3岁以上幼儿的运动：
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　　户外运动延伸——有针对性的运动课程
　　悦宝园的＂悦宝灵动＂课程是为孩子和父母提供与婴幼儿发育阶段相适应的渐进课程。我们在设计课程时考虑的主要因素是婴幼儿的大运动总体发育程度，针对3个月~5岁不同年龄段的孩子，课程划分为7个阶段：亲亲宝贝A、亲亲宝贝B、淘乐宝贝、跃动宝贝、活力宝贝、探险乐园和运动健将。
　　在培养孩子爬行、行走、跑、跳、攀爬、平衡、力量、协调性的同时，灵动课程的设计还关注提高孩子的社交能力、增强自信心、认知能力、语言能力，以及许多重要的综合能力。
　　课程全年有52个主题，通过每周主题的变化，运用与课程主题相关的教具以及安全的软包器材组合，体现＂玩中学＂的早教理念，让孩子不仅能够以游戏的方式锻炼大肢体运动能力，还可以在轻松适龄的氛围当中最大的体验学习和探索的乐趣。
　　幼儿运动要科学合理，选择基本运动时必须科学掌握运动量。如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大；而运动量过大，又没有节奏，则身体健康会受到不良影响。由于孩子没有安全意识，遇到什么危险也不知躲避，所以孩子在运动过程中家长一定要关注他们的安全。
　　如果可以的话最好带孩子在运动前做一下热身，这样可以减少孩子受伤的概率，当然如果每次都能让孩子进行科学的、有目的性的运动，对于宝宝的成长肯定会更有帮助哒~
　　本期专家：Susie 王瑞娇
　　Romp n’Roll认证＂New Parents as Teacher＂培训师
　　国家心理咨询师
　　幼儿早期教育专家
　　拥有近十年早教行业工作经验