3种食物被称为身高强敌,经常给娃吃,积食难长个
经济快速发展生活水平显著提高,孩子们在饮食方面有了很大的改善,从吃得饱变成了吃得好,但随之出现的一个问题是孩子吃得多,吃得杂,给脆弱的脾胃造成了很大的负担,并且长时间这样下去很影响身体的发育,尤其难长个儿。
朋友小美是一位资深的营养师,平时特别注重孩子的饮食营养均衡搭配,而且严格控制孩子吃零食,并不是不给孩子吃,而是经常自己在家做一些有益于身体健康的小零食给孩子吃。
小美特别注重对于孩子身高的后天发育,所以经常做一些易于身高发育且营养物质含量丰富的食物。孩子断了母乳开始吃辅食是发育的重要时期,家长一定要记得给孩子补充营养,以免影响身体发育。
医生直言:3种食物被称为"身高强敌",经常给娃吃,积食难长个
1. 榨的果汁
水果当中含有的微量元素能够补充体内所需要的营养,所以日常生活中应该多给孩子吃水果,因为有些水果特别硬,孩子牙没长全,所以家长经常把水果榨成果汁喂给孩子喝。
其实这种做法是非常不正确的,水果被榨成汁儿以后,营养所剩无几,含量更多的是糖分,如果孩子吃太多的糖分会给脾胃造成过重的负担,作为家长还是不要喂孩子喝果汁,可以把水果弄成果泥,对于一些比较软的,能慢慢咀嚼的水果还是尽量保留"原汁原味"喂给孩子。
2. 汤泡米饭
很多小孩不喜欢吃饭,有些家长经常把鸡汤或者骨头汤倒在米饭里稀释以后喂给孩子,这样既方便孩子咀嚼,也容易下咽,其实这种做法非常的不正确,米饭经过泡发以后容易膨胀,给脾胃造成负担,同时被汤稀释,吃进胃里稀释胃酸,进而影响脾胃的消化功能,所以家长尽量不要给孩子吃汤泡饭。
3. 速食
速食顾名思义就是熟得快,即用即食的食物,像大家非常熟悉的泡面、加热即食的速食火锅或者米饭等。这种食物深受年轻人的喜欢,因为不仅省事而且味道也很不错,也就顺理成章地渗透到了孩子的日常生活当中,有时候工作繁忙来不及做饭,自然孩子也就会跟着吃速食。
这其中含有非常多的防腐剂和添加剂,如果孩子吃多了很容易对脾胃产生伤害,久而久之就容易变得营养不良、挑食甚至积食。如果您家的孩子经常吃这种速食的话,家长一定要注意不要再让孩子吃了,同时就算工作再繁忙,也要记得给孩子补充营养。
孩子的脾胃比较小,容纳的食物有限,有些孩子长不高,身体发育不好并不是吃得不好,而是脾胃虚造成的,要想帮孩子调理好脾胃,长大高个,可以给孩子喝些甜苏末帮助清理肠道的垃圾并排出体外,同时消积食,养脾胃,促进身高发育。
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