这五件事，孕妇和新手父母知道得越早越好

　　第一次当父母并不是一件容易的事情，原因之一是当孩子到来的时候，许多人并没有做好足够的心理准备。对于这样的父母来说，要当父母的惊喜有时让人感到害怕。
　　不过话又说回来，即使孩子的到来并不在你的计划中，只要你及时调整自己，下力气了解育儿的基本知识，并且为了孩子控制一些有害的习惯，你也完全有可能胜任父亲或母亲的角色。
　　如果你是新手父母，请收下这五个建议。分娩痛
　　分娩是每一位孕妇都要经历的大关。自然分娩时，婴儿必须被推出产道，这涉及到肌肉和组织拉伸，会导致刺痛和抽筋的感觉，我们称之为分娩痛。分娩时痛感会因人而异，有些人会感觉到特别强烈的痛感，这也是一些人不愿意自然分娩而选择剖腹产的重要原因之一。自然分娩不仅对孩子的健康和发育有好处，而且产妇恢复起来也更快，所以，如果医生认为产生具备自然分娩的条件，还是应该尽量选择自然分娩。分娩痛很正常，而且药物和锻炼可以减轻分娩痛。会阴按摩
　　会阴肌形成盆底，位于外阴部与直肠之间。会阴按摩可增加会阴肌肉的延展性及弹性，有利于预防会阴撕裂现象，可以在分娩过程中减轻疼痛。为减少分娩时会阴撕裂的可能性，建议准妈妈从怀孕 34 周起每周按摩会阴 1 - 2 次。按摩可以由孕妇本人进行，也可交由伴侣完成。
　　和宝宝建立联系
　　母亲和新生儿之间的身体亲近是至关重要的。当母亲和婴儿进行身体接触时，婴儿感到安全和被爱，这会让婴儿产生积极的情感依恋，这种情感依恋对于孩子的发育至关重要。父母双方应该一同参与这种美丽的活动。为变化做好准备
　　恶心、呕吐、胃灼热、便秘和头痛等不适是怀孕的一部分。分娩之后，当子宫收缩至正常大小水平时，疼痛就会发生。因为饥饿或肚子里有气感到疼痛，新生儿可能因此大哭，父母要做好度过一个个不眠之夜的准备。他们还可能在床上尿尿和排便，出现消化不良的情况。此时，新手父母需要对这些暂时的挑战保持足够的耐心。
　　控制吸烟或喝酒
　　孕妇和新手父母应该尽可能地远离香烟和酒精，因为这两样东西对孩子的发育具有很大的负面影响。具体而言，经常吸烟的母亲可能产下体重过轻的婴儿，这些婴儿很可能遭受呼吸道感染。香烟中的尼古丁通过母乳进入婴儿的血液，会影响他们的睡眠。父母吸烟也会增加5岁以下儿童猝死综合症（SIDS）和罹患癌症的风险。而孕妇在怀孕期间饮酒，可能对婴儿的发育造成伤害，影响他们的神经系统，造成婴儿出生缺陷，降低他们的认知能力。