现代人工作忙碌、生活压力大，容易紧张、焦虑。长期处于疲劳的状态下，会影响生活、健康及工作效率。下面5个简单消除疲劳、提振精神的方法，只要稍微改变一下生活习惯，就能拥有意想不到的好精神。
　　1.多喝水
　　脱水容易精神萎靡，经常喝水不仅能促进循环，还能身体保湿、振作精神。
　　2.增加白天休息时间
　　睡眠充足加上良好睡眠质量能振作精神。如果白天公事繁忙、压力过大感到疲惫，可安排一些休息计划，在工作空当儿时间安排半小时或一小时的午睡来改善精神状态。
　　3.摄取维生素B群
　　维生素B群能帮助人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、蛋白质、脂肪），让食物中能量可充分代谢利用，进而增强体力、消除疲劳，其中又以B12最为重要。
　　4.补充含镁食物
　　镁能维持骨质强健，并对肌肉功能、神经功能和平衡血糖有很大帮助。疲劳有可能是身体缺乏镁的征兆，所以平时可多吃含镁食物，如杏仁、斑豆和菠菜等。
　　5.多运动流汗
　　很疲倦还要去运动流汗？专家指出，平时若增加半小时的运动量，不仅能提振精神，还可提高两倍以上的工作效率，并建议最好是去户外运动。

鸡娃这件事，学渣父母这一点比学霸父母更有优势想当年，曾大言不惭地说以后我有了娃，上学前就让她痛快地玩耍，什么也不让她学。但是没想到巴掌来得这么快，很快我就到了要不要鸡娃的纠结阶段。不过经过综合考虑，我还是决定鸡娃，当然没有像乔英子再遇强势妈妈不懂接纳孩子感受的父母到底多伤孩子？去年借着一部小欢喜而大火的李庚希，今年再次凭借二十不惑里的单亲女孩罗艳而人气大涨。小欢喜里的乔英子是单亲家庭，和强势母亲宋倩一起生活，对她寄予厚望的宋倩逼着她考清华北大，于是爱好天身为艺术盲妈妈，我用这套畅销27年的书对孩子进行艺术启蒙讲真，虽是个学渣妈妈，但给孩子做启蒙，英语数学什么的不在话下，唯独艺术启蒙，完全一窍不通。因为不懂，也欣赏不动名画艺术品的魅力，所以虽然从小给娃买了很多绘本，但没有一本是艺术类绘本致父母不要只关心孩子飞得高不高，更要关心孩子飞得稳不稳要不要给孩子读经典童话这个话题，这几年被频繁提起，反对一方认为童话有些情节过于黑暗且三观不正，对孩子成长不利。比如在当当亨舍尔与格莱特这本经典童话下，就有很多父母表示童话暗黑，不适一本伪装成数学启蒙的冷知识科普书，让娃读到停不下来你知道老鼠身上有多少块骨头吗？你知道一只猫成年后最终会长出多少颗牙齿吗？你知道世界上最高的楼是什么楼吗？它有多少层楼？上面这些有趣的冷知识全部在这本我发现数字无处不在里，我以为这是玛法达看世界那些普通平凡的孩子，才是真正的人间天使最近有两个关于神童的新闻，一个是云南六年级小学生研究结直肠癌获奖，另一个是14岁女孩一天作词300首诗2000首写15000的小说。这新闻看得当妈的我既焦虑又自卑，备受刺激的我还没因为这本科普书，我终于体会到了被孩子问十万个为什么的幸福我可能属于比较焦虑的妈妈，别人家妈妈被孩子的十万个为什么问到心烦意乱时，我却在发愁娃啊娃，你到底什么时候才会开启十万个为什么。当别人家孩子开始探索恐龙为什么灭绝地球什么时候诞生，我幼儿数学启蒙报网课读绘本就够了吗？老母亲3点踩坑心得请收好因为连续分享了几本关于数学启蒙的绘本后，总是有父母私信我我家孩子3岁了，该不该数学启蒙？哪家网课比较好？再推荐点数学启蒙绘本吧。每次我都会语重心长告诉他们孩子的数学启蒙不止是读数学3岁认字3000个，15岁上清华拉开孩子差距的识字能力，你教了吗？孩子三岁时，我给孩子买了识字卡，打算教她认字。嫂子看到我打算让3岁孩子学认字时，语重心长拉过我说别让孩子认字太早，会破坏孩子的想象力。你没听过美国幼儿园那个故事吗？我反问她是那个幼儿童艺术启蒙为什么重要？这本艺术游戏力给了最好答案最近看了莫里斯桑达克的绘本野兽国后，我对这位曾五度获得凯迪克奖和安徒生插画大奖的儿童文学家产生了极大兴趣。莫里斯桑达克的作品有着浓郁的幻想风格，他用文字色彩和线条，勾勒了一个荒诞不当妈后，我变成了会吵架会打架的泼妇当妈后的女人，到底可以有多拼命？如果你没有当妈，你绝对想不到，一个当妈后的女人，可以为了孩子卑躬屈膝，也可以为了孩子化身泼妇骂人打架。最近的热播剧三十而已里童瑶饰演的顾佳，就是这样