医生去湿气不分季节，坚持调理才是正道

　　最近很多朋友私信给我，问道现在夏天马上要过去了，还需要祛湿吗？应该怎么祛湿？其实对于体内的湿气，来说是不分季节的，无处不在；而想要好的改善或是解决体内湿气的问题，还需要一个坚持的过程，毕竟有这样一句话＂千寒易除,一湿难去。＂
　　现在已经过了处暑节气，处暑后如何排除体内湿气呢？有的人说病从口入，还是需要注意饮食；有的人说缺乏运动，还得坚持运动；还有的人说，注意保暖，注意作息；其实说的这三个方面都需要注意，今天咱们就详细地说一下。
　　一、坚持饮食的改善
　　在中医理论中，湿气的形成与发展与自身脾胃存在直接的联系；同时湿邪的形成及体内湿气的加剧也与饮食有很大的关系，这也是外湿进入体内的主要方式之一，所以日常饮食一定要注意，清淡饮食但要合理膳食，均衡营养，不能为了清淡而抛弃身体原本所需的营养物质；对于食物的选择上以丰富多样为准则，荤素搭配，粗细结合，可以适当增加有助于健脾，祛除体内湿气的食物，比如胡萝卜，薏米，马齿苋，冬瓜，大头菜等等。
　　对于存在高脂，高盐，高糖成分的食物也需要慎重的选择。有很多人会说马上天气变凉了，人体对于脂肪食物的需求还是很大的，毕竟需要贴秋膘，但是对于体内湿气严重，尤其是痰湿体质的人群来说，过多地食用高脂肪食物只会加重体内的湿气，不利于身体的健康，同时有些人群因为饮食的关系及体内湿气的原因会造成身材走样臃肿，大肚腩的出现，同样影响的自身的健康，增加心脑血管疾病的出现，所以不要为了饱口腹之欲而影响到自身的健康。
　　二、坚持合理的运动
　　有句话讲＂生命在于运动＂，每日规律的运动，适当的运动，可以增加身体机能代谢的完善性，同时对于身体内湿气的情况起到缓解的作用；尤其运动中排汗的过程，对于排除体内的湿气可以起到很好的促进作用，但是需要注意，排汗后不要立刻饮用冷饮或进入温差较大的环境中，以免因为运动后毛孔张开，环境的改变导致外部寒气进入体内加重湿气的问题。
　　日常锻炼运动，可以做一些有氧运动，但是不宜过度剧烈，可以打太极拳，广场舞，慢跑，散步等等。采用适合自己的运动方式，更好辅助体内湿气的排出。三、天气变化注意保暖
　　有很多的人，尤其是一些女孩，夏天喜欢穿露脐装，秋冬为了展现自己曼妙的身材，不穿保暖或秋裤，这些情况虽然在年龄小的时候感觉不到身体的问题，随着年龄的增长，越来越多的疾病问题会出现在身上，不注意保暖只会造成寒气侵蚀人体，从而加重体内寒湿的情况。
　　有些人群在淋雨后不注意及时更换干燥的衣物，不注意保暖同样会导致体内湿气的加重，尤其是寒湿的问题。所以不要为了美丽而冻人。结语：
　　总而言之，对于体内湿气重的人群来说，生活中方方面面都需要注意，尤其过了处暑节气以后，一早一晚温差还是比较大的，所以一定要注意保暖的问题，同时对于体内湿气的情况，日常可以多吃一些薏米，红豆，荷叶，茯苓，芡实，山楂等食物，也会起到不错的辅助改善作用。