食用油是我们日常生活中炒菜必备的食材，可以增加菜的香味，并且含有丰富的营养物质，但是食用油却不能多吃。《中国居民膳食指南》中建议，单人单天烹调用油量最好控制在25-30克这个范围内，尤其是患有心脑血管疾病的患者，更要控制用油量，防止造成血管损伤。
　　除此之外，市面上的食用油种类五花八门，多种多样，食用油的选择也成了大家更加关心的问题。总的来说，市面上的油分为两大类：植物油和动物油，植物油的种类比较多，常用的有玉米油、花生油、大豆油、菜籽油等，动物油种类较少，常见的有猪油、羊油、牛油等。
　　在血管健康方面，人们对食用油持两种态度，一方面是认为食用油能软化血管，对血管有益，更有＂一勺猪油等于五副药＂的说法，另一方面是认为食用油中的脂肪含量高，会引起血管粥样硬化，人们应该减少食用。
　　究竟哪种油对血管比较好呢，今天我们主要分享一下玉米油、花生油、猪油这三种
　　1.玉米油
　　玉米油是从玉米胚芽中提炼出的油，含有天然的脂溶性维生素，矿物质以及大量的不饱和脂肪酸，其中不饱和脂肪酸含量高达85%，能够防治动脉粥样硬化，预防心脑血管疾病。
　　2.花生油
　　现代研究表明，花生油含有不饱和脂肪酸80%以上，还含有丰富的维生素以及微量元素，其中含锌量是菜籽油、豆油的许多倍。还含有白藜芦醇、β－谷固醇等保健成分，能降低血小板聚集，预防动脉硬化、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
　　3.猪油
　　猪油可以滋养五脏，能够开胃健脾，提高免疫力，还有多种维生素，但同时，猪油中含有较多的饱和脂肪酸，含量达到了40%，饱和脂肪摄入过多会增加患肥胖、高血脂等疾病的患病风险。并且，猪油热量高，胆固醇高，不适合有血管疾病的人多吃。
　　从健康饮食的方面来看，食用油并没有绝对的好坏，合理搭配着食用更好。但是对于血管疾病患者来说，植物油更适合食用，平时烹饪应该尽量少用动物油。
　　与此同时，还要多进行锻炼，饮食和运动都是预防血管疾病发生的有效手段。适当锻炼能加快血液垃圾和毒素的排出，促进血管健康，平常可以适当做一些有氧运动，如散步、慢跑等。

26岁女硕士相亲，遭清华男鄙视孩子婚姻好不好看这3点就够了文小树妈妈来源小树妈妈前段时间人口普查数据公布，很快，中国男性比女性多3490万人的话题就上了热搜。其中，90后男性比女性多近900万人，00后男性比女性多近1300万人。新闻下面这么快就能准备好全家人一周的饭！看这三位妈妈的高效备餐法文花友们来源小花生网今天和大家聊一个最近非常时髦的话题备餐MealPrep，并奉上三份亲测有效的备餐攻略！所谓备餐，就是一次将几天要吃的东西准备好（预处理或是做成半成品），分装成每袁隆平的母亲，才是鸡娃界真正的扛把子文亦君来源另类妈妈5月24日，袁隆平遗体送别仪式在湖南省长沙市明阳山殡仪馆铭德厅举行，作为对袁老最后的道别。真的有点难以接受，仿佛前几天这个老人还哈哈大笑着接受采访，自豪地说，自己妈，我想尝尝那个汉堡你第一句话，决定孩子是自信还是自卑文小树妈妈来源小树妈妈前几天，在微博上看到这样一件事博主假期去阿姨的饰品店玩，一个小男孩跟在妈妈身后，到店里买东西。男孩唯唯诺诺，小心谨慎，对着店里的挂件，一声不吭地挑了十几分钟。2天改变1078万孩子命运高考，对普通孩子来说，意味着什么文小树妈妈来源小树妈妈今年有位亲戚家的女儿要参加高考，大早上亲戚就在群里发了今天的装扮。爸爸穿了绿色的袜子，寓意一路绿灯妈妈特意花985块钱买了件红色的高开叉旗袍，寓意旗开得胜，考外公变成小朋友重新排队去了呀这是我听过关于死亡最暖解释文樊登读书张女子来源樊登读书知乎里，有网友提问你知道什么很甜的故事？网友李飞镖讲述的经历跟外公的去世有关，却暖哭了很多人！我7岁那年，外公去世，93岁，无疾而终，也算是喜丧。那是我我家条件不行，孩子将来随缘吧这句话一出口就已经输掉3代人文小树妈妈来源小树妈妈这段时间，女儿正备战小升初。关于孩子要上什么学校，走公办民办还是国际路线学校的讨论，在家长群被频繁提及。孩子小学6年，对于家庭经济家庭条件这类话题，公开讨论的弟弟偷藏姐姐高考准考证，结局反转毁掉一个孩子，你就骂他。。文小树妈妈来源小树妈妈这几天，全国的目光都在聚焦着高考，都在祝福每个考生都能考试顺利，金榜题名。几乎每年高考，都会有考生忘带准考证或丢失准考证的新闻。昨天一个话题弟弟藏了姐姐高考准你现在就是你子女的原生家庭，13张图让你明白原生家庭的一切文丁钦峰你的原生家庭是什么样的？你的原生家庭，给你带来了什么样的影响？你是否知道，所有你未曾疗愈的创伤，都正在复制给你的孩子？每个人都有自己的原生家庭，也都会或多或少的，在原生家庭爸妈赚钱不容易，你要好好学习！这句话，有多可怕你知道吗？文圈妈来源米小圈爸妈赚钱不容易，你要懂事！类似这样的话，你有跟孩子说过吗？最近，家长该不该跟孩子讲赚钱很难这一话题，在微博上引发了很多网友的讨论。一博主在医院输液时，看到了这样一幕第一牛娃曝光10岁上大学16岁读博逼父母买房，如今成这样文小树妈妈原创文章，其他公号转载请后台输入授权你还记得自己10岁在干什么吗？估计大多数孩子正准备上小学四年级，高考，对他们来说，还很遥远。但有这么一个孩子，不到10岁就参加了高考，