据调查显示,中国北方省份男女平均身高要高于南方省份,尤其是山东人,男性平均身高达到175厘米,女性平均升高也在169厘米左右。 这个数据让很多家长都开始发愁,尤其是南方的一些家长,害怕自己孩子受到基因的影响长不高,从而影响以后找工作,对象,并且身高矮小容易让孩子产生自卑心理。所以现在很多家长打着为孩子好的名义,给孩子报各种兴趣班,打篮球、踢足球、游泳、轮滑等等,希望通过运动的方式让孩子长高个。但家长们要知道,并不是所有运动都适合孩子,过早接触反而会影响孩子身高。 小区里一位宝妈担心自己5岁儿子受自己和丈夫身高的影响长不高,从3岁起每天都会陪着孩子去各种体育兴趣班,给孩子熬骨汤补充营养,但是2年过去了,孩子还是瘦瘦小小的,没一点长高的趋势,孩子爸妈都非常着急,带着孩子去医院检查身体,结果显示孩子是由于长期高强度训练,导致腿部负担过重影响了发育。孩子妈妈后悔莫及,好心办了坏事。 劝告父母:3种运动不要让孩子过早接触,阻碍长高! 1.轮滑 楼下小区里或者广场上,随处可见有很多小孩子在学轮滑,一直摔倒然后再站起来,反反复复,看着很是不忍心。其实在孩子4岁之前完全没有必要接触轮滑,4岁以下孩子骨骼和肌肉力量弱,不容易掌握平衡,还会增加腿部负担,不利于骨骼发育。 2.舞蹈 孩子7岁之前可以简单的学一些简单的舞蹈,但是对于练习柔韧度的下腰、开背等高难度动作还是尽量少做。这些年不缺乏因跳舞导致孩子受伤的病例,17年北京一6岁女孩因下腰酸伤脊骨导致孩子截瘫。所以不要让孩子过早地练习高难度舞蹈。 3.举重 16岁之前的孩子要尽量少接触举重,这一类项目,孩子骨骼发育不完全,如果没有专业的教练辅导,很容易造成腰椎损伤,压迫孩子个子,长不高。 孩子身高受到各方面的影响,主要指先天的遗传和后天的营养、锻炼等相关。所以如果单纯靠运动,是不太行的,重要的是孩子营养。 日常做好这3件事,强健脾胃,帮助营养好吸收 1.调理脾胃,促消化 孩子脾胃功能较差的话会导致孩子积食、不消化,影响营养吸收。家长可以在家里备上一些山楂、鸡内金、山药、麦芽等健脾的食材,帮助孩子消食化积,养护脾胃; 像麦芽中含有的淀粉酶能够帮助孩子消化,养护脾胃;鸡内金是上好的健脾食材,能够养胃抑菌,增强脾胃运化能力;山药可以行气消滞、舒经活络,让孩子气色好,身体棒。 2.选对运动 一般跳跃,拉伸类的运动更有利于孩子骨骼发育,比如跳绳、打篮球、游泳等。每天坚持30分钟,帮助孩子长高个。 3.合理饮食 家长要注意孩子营养摄入均衡,不要养成挑食、厌食的坏习惯。日常饮食最好清淡营养为主,避免孩子出现积食不消化。 注:图片来自网络