教育孩子最大的死敌,是你的脾气
许多父母在和孩子相处时总是喜欢发脾气。他们习惯于每次发脾气都怪孩子不听话,或者孩子的行为太蛮横。他们认为他们必须发脾气,因为他们想教育他们的孩子。 事实是,脾气不仅没有教育功能,甚至是反教育的。脾气越大,教育效果越差。坏脾气不仅像一把锤,还会破坏当下的瞬间,甚至造成不必要的人生悲剧;更像是扩散有毒气体,造成深远广泛的伤害。
脾气不好会有什么后果,我们可以这样描述:后果轻微,孩子叛逆、抑郁和多疑;后果是,孩子成年后脾气暴躁,爱抱怨或抬杠,为人苛刻;严重的后果,严重的抑郁。父母发三分脾气,对孩子造成七分伤害。可以毫不夸张地说,坏脾气是教育的死敌,也是人生的陷阱。 不能用"忍"字来控制自己的脾气。
一个脾气不好的人,在童年的经历中,往往有两个特点:一是身边有一个爱发脾气的人,二是内心经常感到委屈。正是童年的这两次相遇埋下了坏脾气的隐患。 因为孩子的气质是从大人身上学来的,父母的行为示范远远大于口头训诫。脾气不好的父母总是对别人、配偶或孩子生气。
首先,他们做了负面的示范,不经意间教孩子用破坏性的方式表达不同的意见。 画 如何改变坏脾气?关键是要立即行动
01半小时效果
给自己定个规矩,不管有多生气,都不要马上发作。即使不小心发作,也要立即停止,告诉自己再等半个小时。一切都要等到半个小时后。在这半个小时里,你必须做些别的事情。任何能让你感觉更好的事情都可以做,比如浏览网页、玩游戏、吃饭、出去散步、洗澡或者给朋友打电话。脾气是一种激情,瞬间发生。半个小时后,人会变得理性,基本清楚什么该做,什么不该做。
02笔记仪式
想改变坏脾气的时候写两个笔记。第一个描述了他的坏脾气,写出了他的缺点。这张纸条象征着他的坏脾气。第二张写下自己想改变坏脾气的愿望,还有一两句带提醒功能的话。这张纸条象征着他的决心。然后毁掉第一个,感觉坏脾气被埋没。第二张放在方便你看的地方,规定在任何情况下想发火都要先跑着看这张纸条。或者已经开始生气了,突然想起纸条,也想跑去看看。读书笔记的仪式化行为一直坚持,上面提醒我的话也经常在心里复习,这样可以有效抑制我的坏脾气。
精神疏散
当愤怒突然上升时,要注意找出身体哪个部位因愤怒而不舒服,无论是胸闷、头隐隐作痛,还是手臂颤抖。然后把注意力集中在那个不舒服的地方,想象一团纯净的气体或清水,轻轻环绕,旋转按摩,赶走那里的浊气,浊气可以通过身体的任何部位挥发到空气中,让身体更干净更干净。这个过程最好伴有深呼吸,感觉纯气吸入,然后吁出,浊气呼出……直到感觉干净、平静、放松。 父母应该永远记住 生气就输了! 画 任何自我控制的手段,只有建立在强烈的自我改变意识上,才能有效。
在和孩子的"较量"中,父母要时刻记住,如果生气了,就会输。如果父母不与孩子硬抗,如果他们遇到事情有决心,改变努力,那么他们的孩子就会恰恰学会这些东西。 当然,必须承认,世界上没有脾气的人很少,就像世界上几乎没有没有自私自利的人一样。所以不要期望自己是一个完美的父母,不要有教育洁癖,否则会过于焦虑。过度焦虑不利于改善脾气。每个人都是凡人,偶尔发脾气很正常。正如正常范围内的自私是健康的、必要的一样,正常范围内的脾气也是可以存在和被理解的,关键是一个"度"的问题。如果真的憋不住,发脾气发作,至少要守住两条底线:
一是坚决不做,动动嘴就行;
二是迅速结束。当我们越来越习惯于自我约束时,自我约束就变得越来越容易。 孩子的叛逆,说明他有独立思考的能力,有选择的勇气,这比听从父母的命令,没有主见要好得多。孩子成绩不理想,但身体健康,心地单纯善良,非常可喜。钱包被小偷偷走了,所以要庆幸银行存款没有被骗。
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